جستجو در تالارهای گفتگو

با سلام و احترام چند وقتی هست که در سایت ها و جاهای دیگه بازی gta V را با عنوان اندروید عرضه میکنند ولی در پاسخ به این سوال که ایا gta v برای اندروید وجود دارد یا نه باید بگوییم که خیر و خیال همه را راحب کنیم اما راه هایی هست که میتوان ان را در اندروید اجرا کرد البته با شبیه ساز هایی که PC ... PS4 را به موبایل متصل میکنند این کار شدنی هست پس بطور کلی هنوز هیچ منبعی از راکستار اعلام به اجرای بازی در موبایل نکرده است با تشکر امید وارم خوشتون امده باشه.

نکاتی مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند ? هر روز مقداری زیادی میوه و سبزیجات بخورید به یک باشگاه ورزشی بپیوندید مصرف نمک را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید یک ورزش جدید را شروع کنید مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کاهش دهید در زمینه ورزش، تغذیه و سلامتی مطالعه کنید زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید مهمترين عامل انتخاب يك مربى آگاه و باتجربه و تحصيلكرده مى باشد از هر چيزى غير ارگانيك كه به شما براى كاهش وزن و ايجاد عملكرد بهتر ، پيشنهاد ميشود خوددارى کنید.

برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟ به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک می‌کند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود + به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما می‌دهد

سلام دوستان من بعد از مدتها دارم برمیگردم به بازی(می‌دونم به کتفتونه)برای ورود به بازی مشکل دارم. توی بخش مشکلات فرستادم یکسال طول می‌کشه تا جواب بدن اگر راحشو بلدین راهنمایی کنین @Guardian @Ali @Meli

https://s6.uupload.ir/filelink/nYwZN2ABMshy_a0eaeeaf9b/mehran_modiri_-_bia_berim_kooh_(320)_wolm.mp3 https://s6.uupload.ir/filelink/KQzoUBs8YsVP_1a292f4502/mehran_modiri_-_ghahve_talkh_(320)_siw.mp3 https://s6.uupload.ir/filelink/dlfFwNc0AyRt_8536c29b73/meysam_ebrahimi_amp_mostafa_ashtiani_-_aramesh_(320)_osm.mp3 https://s6.uupload.ir/filelink/nS5GzGFx2rVd_161ff4cdc8/moein_-_gozashteh_gno.mp3

عرض ادب و احترام Interstellar main theme - Hans Zimmer Snowfall - Oneheart Hotline Bling - Billie Eilish Flying :)) - Tom Odell Another Love - Tom Odell Crash of Worlds - Rocco DeLuca Experience - Ludovico Einaudi Way to Fall - Starsailor Present Tense - Radiohead I Can't Get You Out of My Head - Gimmer of Blooms Heal - Tom Odell Arcade - Duncan Laurence In Loving Memory - Phil Coulter Kerm - Shayea This Won't Fade - Red Moon Architect Bi To - Siavash Ghomeishi Marde Tanha - Farhad I Wanna Cry - Seori Comptine d'un autre été - Luminesque

*** نكاتي براي بهتر بازي كردن *** نکته 1 = همیشه سعی کنید در یک مسابقه از یک اسلحه استفاده کنیدو کاربردهای مختلف اسلحه ها رو یاد بگیرید . با تمرین کردن خیلی چیز ها رو در مورد اسلحه های مختلف می تونید یاد بگیرید. نکته 2 = در درگیری های نزدیک به هیچ عنوان در یک جا نایستید و همیشه در حال حرکت باشید تا تیر به شما اصابت نکند. اگر هم تفنگ نشانه دار دارید پنهان شوید و در وقت مناسب تیر خود را شلیک کنید. نکته 3 = به هیچ عنوان شلیک نکنید مگر اینکه مطمئن باشید تیر شما به حریف برخورد می کند. اگر فاصله دشمن با شما زیاد هست تیر اندازی نکنید زیرا هدف متوجه شما می شود با دقت نزدیک شده و در وقت مناسب شلیک کنید. نکته 4 = نقشه های بازی را به خوبی یاد بگیرید و همه چیز را به ذهن خود بسپرید. و فقط در نقشه هایی به مسابقه بپردازید که به خوبی با آن آشنا هستید. نکته 5 = اگر فکر می کنید دشمن در پشت و یا کنار جعبه مخفی شده است از نارنجک استفاده کنید. نکته 6 = اگر به صورت تیمی بازی می کنید ، همیشه با تیم خود هماهنگ عمل کنید و به هیچ وجه به صورت انفرادی وارد عمل نشوید و همیشه دوست و یا یار خود را در کنار خود داشته باشید. نکته 7 = همیشه مواظب باشید دارید به کی شلیک می کنید . هیچ کس دوست نداره هم تیمی خودشو بکشه یا زخمی کنه!!!! نکته 8 = همیشه صدای بازی را روی بلندترین قرار دهید. در گوشه ها مخفی شوید و منتظر یک دشمن بمانید. بهتره بعد از دیدن دشمن بیشتر به سمت سر او شلیک کنید. نکته 9 = همیشه یک جلیقه ضد گلوله و همچنین چند نارنجک برای مسابقه اول خریداری کنید. نکته 10 = همیشه در طول بازی مراقب پشت خود نیز باشید. نکته 11 = همیشه سعی کنید به سر حریف بزنید چون بلافاصله خواهد مرد . در حالت تک نفره این کار را با کامپیوتر تمرین کنید. نکته 12 = اگر شما آخرین نفر از گروه خود هستید و همه گروه خود را از دست داده اید بسیار مراقب باشید . حواستونو جمع کنید چون به راحتی می تونید با گفته های قبلی حریف های آماتور خودتونو شکست بدید. نکته 13 = اگر بعضی موقع ها فکر می کنید حریف شما به خاطر داشتن اسلحه بهتر و یا اینکه گروه خودتو از دست دادید و تنها هستید 100 درصد می بازید با اینکه می دونی می بازی ولی هیچ موقع خودتو نکش و سعی کن حداقل یکی از اعضای گروه حریف رو بکشی این تو روحیه شما برای مسابقات بعدی تاثیر می زاره!! نکته 14 = اگه بازی رو تک به تک بازی می کنید . همه چیز رو به دقت گوش کن و به هیچ عنوان به بالای جایی نپرید و در گوشه ها کمین بگیرید. نکته 15 = اگر در حالت تیمی هستید حتی اگه می تونید باید جان خودتونم برای زنده موندن و برد اعضای گروه بدید هیچ وقت نخواید خودتون فقط زنده بمونید چون اگه گروهتون برنده بشه شما نیز برنده خواهید بود. *** موفق باشید. ? ***

با سلام. خیلی از مواقع مجرم هایی که حق تسلیم ندارند وارد جزیره میشوند و به اینصورت از دست پلیس فرار میکنند و اگر پلیس رمز ورود نداشته باشه (که 99 درصد اعضا ندارند) مجبور برگرده و هوایی بره داخل که مشکل زیادی بوجود آورده! پیشنهاد من اینه که اعضای پلیس بتونن با بوق زدن یا همون og/ خالی ، درهای ورودی جزایر رو باز کنند تا بشه رسیدگی کرد به مجرم هایی که به اون نقاط فرار میکنند. (برای حفظ حریم شخصی جزیره ها هم میشه داشتن مدرک از مجرمی که به جزیره فرار کرده رو اجباری کرد) با تشکر

من می‌توانم 50 دلیل ارائه دهم که چرا شاید خرید XBox مناسب نباشد: 1. قیمت بالا - XBoxها معمولاً گران قیمت هستند. 2. بازی‌های انحصاری - بسیاری از بهترین بازی‌های XBox فقط روی آن موجود است. 3. هزینه بازی - بازی‌های XBox گران قیمت هستند. 4. فضای زیاد نیاز - XBox به فضای زیادی برای نصب نیاز دارد. 5. عدم سازگاری بازی‌ها - بازی‌های قدیمی XBox شاید با مدل‌های جدید سازگار نباشند. 6. عمر کوتاه - مدل‌های جدید XBox مرتب عرضه می‌شود و مدل قبلی منسوخ می‌گردد. 7. سروصدای زیاد - XBox می‌تواند سر و صدای زیادی تولید کند. 8. مصرف برق بالا - XBox مصرف برق زیادی دارد. 9. خرابی و نقص فنی - مشکلات فنی و خرابی در XBoxها شایع است. 10. عدم قابلیت حمل - XBox سنگین و غیرقابل حمل است. 11. عدم تنوع بازی - تعداد محدودی بازی برای XBox وجود دارد. 12. علاقه به رایانه - اگر علاقه به بازی روی رایانه دارید XBox گزینه مناسبی نیست. 13. عدم علاقه به بازی - اگر به بازی علاقه‌ای ندارید، XBox بی‌فایده است. 14. وقت‌گیر بودن - بازی‌های ویدئویی وقت زیادی از شما می‌گیرند. 15. اعتیادآور بودن - بازی‌های ویدئویی می‌توانند اعتیادآور باشند. 16. بی‌تحرکی - بازی ویدئویی باعث کم تحرکی می‌شود. 17. آسیب به چشم - نگاه مداوم به صفحه می‌تواند به چشم آسیب بزند. 18. هزینه ماهانه آنلاین - برای بازی آنلاین باید هزینه ثابتی پرداخت کرد. 19. عدم تعامل اجتماعی - بازی‌ها انزوا و عدم تعامل با دیگران را به همراه دارند. 20. خشونت - برخی بازی‌های ویدئویی حاوی خشونت هستند. 21. تبعیض نژادی - برخی بازی‌ها حاوی تبعیض نژادی و قومیتی هستند. 22. تبلیغات مخرب - بازی‌ها حاوی تبلیغات مشروبات الکلی و سیگار می‌باشند. 23. افزایش اضطراب - بازی‌های پر استرس باعث اضطراب می‌شوند. 24. اعتیاد - بازی‌های ویدئویی به شدت اعتیادآور هستند. 25. یادگیری بیهوده - مهارت‌های به دست آمده از بازی بی‌فایده اند. 26. صرف هزینه بی‌دلیل - پول صرف شده برای XBox بی‌دلیل است. 27. عدم بهبود مهارت‌های حرکتی - بازی‌ها مهارت‌های حرکتی را بهبود نمی‌دهند. 28. گوش دادن به والدین - والدین ممکن است مخالف خرید XBox باشند. 29. تاخیر در انجام تکالیف - بازی‌ها باعث تاخیر در انجام تکالیف می‌شوند. 30. نداشتن زمان کافی برای بازی - اگر وقت کافی برای بازی کردن ندارید، XBox بی‌فایده است. 31. ترجیح مطالعه - وقت خود را صرف مطالعه کنید. 32. ترجیح فعالیت بدنی - ورزش و فعالیت بدنی بهتر از بازی است. 33. هزینه بیمه - هزینه بیمه XBox بالاست. 34. سرقت - XBox به راحتی قابل سرقت است. 35. عدم تایید والدین - اجازه والدین لازم است. 36. اتلاف وقت - وقتتان را صرف کارهای مفیدتری کنید. 37. آسیب اجتماعی - بازی‌ها منجر به آسیب‌های اجتماعی می‌شوند. 38. تهدید سلامت روان - بازی‌ها می‌توانند سلامت روان را تهدید کنند. 39. افزایش پرخاشگری - بازی‌ها ممکن است پرخاشگری را افزایش دهند. 40. کاهش خلاقیت - بازی‌ها باعث کاهش خلاقیت می‌شوند. 41. عدم تمرکز - بازی‌ها باعث کاهش تمرکز می‌شوند. 42. افسردگی - اعتیاد به بازی‌ها منجر به افسردگی می‌شود. 43. بی‌خوابی - بازی‌ها باعث بی‌خوابی و مشکلات خواب می‌شوند. 44. آسیب به روابط - بازی‌ها می‌توانند به روابطتان آسیب بزنند. 45. تاثیر منفی بر مدرسه یا کار - بازی‌ها می‌توانند بر مدرسه یا کارتان تاثیر منفی بگذارند. 46. هدر رفتن زمان - زمان زیادی را صرف بازی می‌کنید. 47. از دست دادن دوستان واقعی - به جای دوستان مجازی، دوستان واقعی پیدا کنید. 48. عدم بلوغ فکری - بازی‌ها باعث عدم بلوغ فکری می‌شوند. 49. یکنواختی - زندگی‌تان یکنواخت می‌شود. 50. هزینه‌های پنهان - هزینه‌هایی مثل برق و اینترنت افزایش می‌یابد.

سلام آقا Patrick اومده این ویدیو شامل بازی هایی هستند که من خودم خریدمشون و ازش لذت بردم و اینکه خودمم یه نمره بهشون میدم ( این نظر شخصی منه ) راستی من هر بازی که میکنم نمرات بازی چک میکنم و با آگاهی بازی میخرم پس برو که بریم نمره بازی Ratchet and Clank (10) Assassin’s Creed Origins(8) Resident Evil 7: biohazard(10) Ghost of Tsushima(10) Batman: Arkham Knight(7.5) Fortnite (10) COD:Warzone(9.5) Death Stranding(8) The Witcher 3: Wild Hunt(8.5) Uncharted 4: A Thief’s End(9.5) Red Dead Redemption II(10) این بازی های بود که من خریدم و تمام کردم همشونو ولی اگه جزو آدم های ترسو هستید بهتون پیشنهاد نمیکنم Resident Evil 7: biohazard بخرید چون واقعا ترسناک Patrick

درود این اموزش برای گوشی های شیاومی هستش که باعث میشه شما FPS 120 بگیرید. اول از همه به Setting موبایل خود برید و این مراحل رو طی کنید: ۱–برای افزایش سرعت بازی اندروید نرخ نوسازی یا به اصطلاح Refresh Rate نمایشگر خود را تغییر دهید در قسمت تنظیمات، بر روی گزینه Display ضربه بزنید. گزینه Advanced را انتخاب کنید. Refresh Rate را لمس کنید. بالاترین Hz ممکن را انتخاب کنید. این کار برای دریافت FPS بسیار مهمه که میتونه 120Hz و یا 90Hz باشه 2- قابلیت Force 4X را برای بالا بردن سرعت بازی در اندروید فعال کنید در قسمت تنظیمات به About Phone بروید و روی گزینه Build Number هفت بار پیاپی ضربه بزنید تا شما به عنوان یک توسعه دهنده شناسایی شوید. سپس وارد تنظیمات دولوپر آپشن شوید و روی گزینه System ضربه بزنید. گزینه Force 4x MSAA را پیدا کنید و آن را فعال کنید. این قابلیت برای بالا بردن گرافیک گوشی هست 3- برای افزایش سرعت اجرای بازی اندروید فایل‌های اضافی را از گوشی خود پاک کنید به قسمت تنظیمات بروید و روی Storage ضربه بزنید. گزینه Free Up Space را انتخاب کنید. مواردی که استفاده نمی‌کنید را انتخاب و روی گزینه Free Up ضربه بزنید. با پاک کردن آن باعث افزایش سرعت بازی در اندروید شوید 4- استفاده از نرم افزار افزایش سرعت بازی در اندروید برنامه‌هایی نظیر «Game booster»، یک نرم افزار افزایش سرعت بازی در اندروید هستند (که البته در برخی گوشی‌ها به صورت پیش فرض نصب شده)، با بهینه سازی گوشی و خاموش کردن اعلان‌ها در هنگام بازی، هم باعث افزایش سرعت اجرای بازی اندروید می‌شود و هم مانع قطع شدن بازی می‌شود. امیدوارم استفاده کافی برده باشید.

با سلام خدمت شما عزیزان. یک نرم افزار لازم و کاربردی رو می خوام خدمت شما سمپ پلیر ها معرفی کنم که البته شاید خیلی ها اون رو داشته باشن: ID for SA-MP بخش های این نرم افزار به ترتیب شامل موارد زیر است: آیدی و نام های اسکین ها (شخصیت های بازی) [Clothes/] آیدی های وسایل نقلیه آیدی ها رنگ های وسایل نقلیه [Carcolor/] آیدی های آبجکت ها (برای مپری) آیدی های تمامی اسلحه ها آیدی ها آب و هوا های مختلف آیدی های نما های داخلی (Interiors) آیدی های رنگ های اچ تی ام ال (رنگ گردن Toy ها در Toys/) توضیح کامل اصطلاح های سمپ کد های تقلب نسخه ی آفلاین در ضمن تمامی آیدی ها به همراه تصویر می باشند. دانلود از Play Store

واید دوچرخه سواری را تا به حال فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا نسبت می دادیم اما باید بگوییم که برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سواری است. برای تناسب و سالم بودن باید از نظر فیزیکی فعال باشید. فعالیت جسمانی منظم می تواند به حفاظت از شما در برابر بیماری های جدی مثل اضافه وزن، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و ورم مفاصل کمک کند. دوچرخه سواری به طور مرتب یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر مشکلات سلامتی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک است. فواید و خواص دوچرخه سواری ساخت ماهیچه: دوچرخه سواری یک ورزش پا جدی است و عضلات چهارگانه، عضلات عقب ران با ایجاد فیبرها برای سازگاری، واکنش نشان می دهند.اگر چه دوچرخه سواری با مقاومت کم به آرامی باعث ایجاد ماهیچه ها می شود، شما می توانید مزایای آن را به حداکثر برسانید و با دوچرخه سواری کردن در سربالایی، سوار بر دنده بالاتر، و یا از جمله فواصل طولانی در ورزش تان، ماهیچه خود را به حداکثر برسانید. دوچرخه سواری برای قطع چربی: ورزش هوازی و تمرینات ایروبیک یکی از موثرترین راه ها برای از دست دادن چربی بدن است. دوچرخه سواری برای یک ساعت یا هر روز برای از دست دادن چربی خوب است و شما می توانید با انجام برنامه آموزشی ، این کار را در چند ساعت به حداکثر برسانید. دوچرخه سواری قوی کردن ماهیچه های پاها: دوچرخه سواری به مراتب جالب تر از بلند کردن وزنه است، اما می تواند برای شما و بدنتان اثرات مشابه داشته باشد. بهترین راه برای ساختن قدرت، به خصوص در عضلات چهارگانه، این است که از بالاترین دنده دوچرخه استفاده کنید و به خود فشار وارد کنید. خواص و فواید دوچرخه سواری برای سلامت بدن دوچرخه سواری برای کاهش استرس: بسیاری از ورزش کاران به عنوان یک حالت ذهنی، که از ورزش است، به "دونده" اشاره می کنند، اما همان احساس بدون استرس می تواند از طریق دوچرخه سواری تشخیص داده شود. دوچرخه سواری شما را وادار می کند که تنفس خود را تنظیم کنید، نفس عمیق بکشید و بیشتر بر روی کار به جای استرس بخش های دیگر زندگی خود تمرکز کنید. 5. فواید دوچرخه سواری برای حفظ زانوها: دویدن و بیشتر ورزش های تیمی که شامل دویدن هستند, مفاصل زانو را به مرور زمان می شکنند. از طرف دیگر دوچرخه سواری تاثیر کمی بر روی مفاصل زانو دارد و در نتیجه این ورزش می تواند حتی در سنین پیری نیز انجام شود. 6. تنفس عمیق: همان طور که می توانید بر روی ماهیچه های پاها تمرین کنید, می توانید ماهیچه های ریوی را منبسط و منقبض کنید و تمرین دهید. دوچرخه سواری راهی عالی برای این امر است. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید این نوع ورزش می تواند به توسعه ظرفیت ریوی شما کمک کند و به شما یاد بدهد که سریع تر حرکت کنید. فواید فوق العاده دوچرخه سواری 7. فواید دوچرخه سواری برای داشتن حس خوب: حتی سی دقیقه رکاب زدن یا انجام ورزش های هوازی دیگر بصورت روزانه، برای بهبود حالت ذهنی تاثیر گذار هستند. علاوه بر این, براساس یک مطالعه, افرادی که ورزش می کنند به طور معمول میزان ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند. 8.فواید دوچرخه سواری برای کاهش تنش: نشان داده شده است که دوچرخه سواری تا 40 % سطح استرس را کاهش می دهد و در نتیجه می تواند احساسات اضطراب را دور نگه دارد.با نگاه داشتن ذهن به جاده، شما را از جنبه های کار یا زندگی که آزارتان می دهد, دور نگه می دارد. 9.فواید دوچرخه سواری برای کشش بدنتان: حرکت نیروهای چرخه ای شما را مجبور می کند تا ماهیچه های ویژه را در قسمت پایین بدنتان گسترش دهید که زیاد کشش انجام نمی دهند، مانند تمام عضلات باسن.این کشش می تواند طیف کلی حرکت و انعطاف پذیری شما را افزایش دهد. با این حال مهم است، به یاد داشته باشید که این ماهیچه ها را پس از دوچرخه سواری کش دهید تا سفت نشوند. کشش بدن از فواید دوچرخه سواری است 10.فواید دوچرخه سواری برای خواب بهتر: کاهش خوش اندامی در ارتباط با سطوح بی خوابی در مردان و زنان است, به همین دلیل داشتن اندامی خوب بهترین شانس ممکن برای خواب خوب شب است. دوچرخه سواری به طور خاص راهی خوب برای به دست آوردن فواید خواب ناشی از ورزش است، چرا که اضطراب را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود که هر دوی آن ها به بی خوابی کمک می کنند. 11.دوچرخه سواری برای افزایش میل جنسی : ساختن سیستم قلبی و عروقی شما راهی خوب برای افزایش محرک جنسی و مقابله با پیری است.در مردان, ورزش کاران در حرکت جنسی نسبت به افراد غیر ورزش کار تا 5 سال جوان تر به نظر می رسند و یک مطالعه نشان داد که مردان بیش از 50 سال که 3 بار در هفته دوچرخه سواری می کنند, دچار ناتوانی کمتری می شوند. در زنان, ورزش هوازی می تواند تا چند سال پیری را به تعویق بیندازد. 12.فواید دوچرخه سواری برای سلامت قلب : دوچرخه سواری می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.یک مطالعه نشان داد که دوچرخه سواری به طور منظم می تواند احتمال توسعه مشکلات قلبی را تا 50 درصد کاهش دهد, و مطالعه دیگری نشان داد کسانی که در هر روز هفته 20 دقیقه دوچرخه سواری می کنند، ریسک بیماری قلبی را تا 50 درصد، کاهش می دهند. دوچرخه سواری مفید برای قلب 13. برای ریه ها کار می کنند: ورزش منظم هوازی می تواند به حفظ سلامت ریه های شما کمک کند. به سختی نفس کشیدن کاری می کند تا ریه ها بیشتر منبسط و منقبض شوند و موثرتر کار کنند، که می تواند خطر عملکرد نادرست ریه را با افزایش سن کاهش دهد. 14. فواید دوچرخه سواری برای بهبود کلسترول: ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری یکی از بهترین راه ها برای افزایش کلسترول hdl - کلسترول خوب - و کاهش کلسترول ldl - کلسترول بد است.تنها دو ماه پیاده روی منظم با شدت که ضربان قلب شما را افزایش می دهد, به اندازه کافی برای بالا بردن hdl کلسترول کافی است. 15. فواید دوچرخه سواری برای مبارزه با سرطان: ورزش به طور کلی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، اما مطالعات در مورد دوچرخه سواری، این را یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش خطر سرطان درنظر گرفته اند. یک مطالعه به طور خاص در مورد دوچرخه سواران انجام شد و دریافت که که دوچرخه سواری می تواند احتمال ابتلا به سرطان در حال توسعه را تا 45 % کاهش دهد. دوچرخه سواری برای مبارزه با سرطان 16. فواید دوچرخه سواری برای کنترل دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب گردش ضعیف در پایین بدنشان را تجربه می کنند که می تواند منجر به پاهای ورم کرده شود. دوچرخه سواری راهی خوب برای کمک به افزایش بازگشت خون پایین بدن و کاهش تورم و درد پا است. از آنجا که دوچرخه سواری از گلوکز در سلول های ماهیچه ای شما استفاده می کند، می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند که قند خون خود را تنظیم کنند. 17.فواید دوچرخه سواری برای افزایش قدرت مغز : دوچرخه سواری تنها رگ های خونی را در ماهیچه پا ایجاد نمی کند-بلکه این کار را در مغز هم میکند.در نتیجه دوچرخه سواری منظم می تواند جریان خون از طریق مغز شما را بهبود بخشد که به پر کردن نورون های درگیر در پردازش فکر و حافظه کمک می کند. 18.دفعات زیاد غذا: دوچرخه سواری می تواند به سرعت منابع چربی و قندی بدن شما را بسوزاند و شما نیاز به خوردن وعده های غذایی کوچک با دفعات زیاد برای پر کردن انرژی خود در طی سواری طولانی داشته باشید. وعده های غذایی کوچک با دفعات زیاد، می تواند به بخش گوارشی هم کمک کند. فواید سلامتی دوچرخه سواری 19. فواید دوچرخه سواری برای بهبود فشار خون: هر پزشکی به شما می گوید که فشار خون بالا عامل حمله قلبی است.آن ها همچنین به شما خواهند گفت که دوچرخه سواری یکی از بهترین تمرینات برای کاهش فشار خون است، چون به بدن کمک می کند خون را از پاهایتان به قلب گردش دهد. 20. خو گرفتن: برای برخی افراد، دوچرخه سواری بیش از یک ورزش لذت بخش است - این یک اعتیاد است. اما دوچرخه سواری اعتیاد مثبتی است، چیزی که می تواند به جایگزینی و یا دفع دیگری از داروها کمک کند و می تواند رضایت قابل توجهی را به زندگی روزمره شما اضافه کند. 21. دوچرخه سواری برای جوان تر شدن: مطالعه ای نشان داد که دوچرخه سواری به طور منظم می تواند علائم سالخوردگی را با حفاظت از پوست شما از اشعه های مضر فرابنفش کاهش دهد.راز آن، این است که افزایش گردش خون به سلول های پوست شما اجازه می دهد تا مواد غذایی خود را به دست آورند و سموم را تخلیه کنند - فقط به خاطر داشته باشید که وقتی برای سواری به بیرون می روید، کرم ضد آفتاب بزنید. جوان تر شدن با دوچرخه سواری 22.دوچرخه سواری برای منظم کردن هضم : دوچرخه سواری به ماهیچه های بدن شما کمک می کند - آن هایی که دستگاه گوارش شما را احاطه کرده اند. دوچرخه سواری حرکات روده را بیشتر می کند. این ممکن است یک مزیت به نظر نرسد، اما در واقع احساس ورم کردن را کاهش می دهد، می تواند منجر به مدفوع نرم تر شود که راحت تر گذر می کنند و می توانند خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را کاهش دهند. 23.دوچرخه سواری برای دور نگه داشتن بیماری ها: ورزش های هوازی به دلیل افزایش گردش خون، رشد چشمگیری در سیستم ایمنی شما می دهند.یک مطالعه نشان داد افرادی که پنج روز در هفته تمرین می کردند نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند 40% کمتر مبتلا به سرما خوردگی می شوند و زمانی که بیمار شوند، علائم گزارش شده آنها 30 درصد نسبت به غیر ورزش کاران کمتر است. 24.دوچرخه سواری برای تقویت ساختار استخوان: تمرینات مقاومتی یکی از بهترین روش ها برای بهبود تراکم استخوان و مبارزه با پوکی استخوان است. چرخاندن و کشیدن پدال های دوچرخه روی ماهیچه های پاهای شما کار می کند، که به نوبه خود استخوان ها را به کار می اندازد و به بدن شما علامت می دهد تا ساختار استخوان را حفظ کند. تقویت استخوان با دوچرخه سواری 26.فواید دوچرخه سواری برای افزایش طول عمر : با کاهش خطر برخی از شایع ترین بیماری های کشنده - تصادفات خودرو، قلب و سرطان ریه، دوچرخه سواری می تواند در واقع کمک کند تا طول عمر را افزایش دهد.مطالعات متعددی که به طور مستقیم به طول عمر توجه می کنند، نشان داده اند که دوچرخه سواران بیشتر از غیر ورزش کاران زندگی می کنند، به طور متوسط 5 سال بیشتر برای مردان، و 4 سال برای زنان. 27. فواید دوچرخه سواری برای درمان ورم مفاصل: دوچرخه سواری شامل حرکت ضربه ای پایین است که آن را به یک گزینه عالی برای تقویت ماهیچه ها تبدیل می کند، حتی زمانی که ورزش باعث درد می شود.مطالعات اخیر نشان داد که به دلیل این امر، دوچرخه سواری هم می تواند رشد آرتروز را کاهش داده و اثرات آن را بر بیمارانی که درد مفاصل را تجربه می کنند، کاهش دهد. 28.دوچرخه سواری مفید برای نوزادان: ورزش کردن در دوران بارداری از فواید هم برای مادران و هم برای نوزادان آن ها برخوردار است. مطالعات متعدد نشان داده اند که این تمرین می تواند خطر سزارین و مشکلات خطرناک در حین زایمان مثل پره اکلامپسی را کاهش دهد. کودکان والدینی که ورزش می کنند، دارای 50 درصد خطر کمتر ابتلا به چاقی هستند. تمام فواید و خواص دوچرخه سواری 29. مرطوب ماندن: رطوبت خوب می تواند سلامت قلبی و عروقی را ارتقا دهد، مفاصل و ماهیچه های شما را منظم کار دهد و به تنظیم دمای بدن شما کمک کند. دوچرخه سواری یک راه عالی برای بخش رطوبت برنامه روزانه است، چون در بهترین حالت خود عمل می کند و دوچرخه سوار را مجبور می کند تا مقدار زیادی آب بنوشید. 30. بیدار شدن: مطالعات ارتباطی قوی بین ورزش منظم و کاهش خستگی یافته اند. به عنوان مثال، شرکت کنندگانی که با شدت کم به مدت 20 دقیقه دوچرخه سواری می کردند، 65 % کم تر از شرکت کنندگانی که تمرین نمی کردند احساس خستگی می کنند. 31. دوچرخه سواری برای بهبود وضعیت بدن: وضعیت بدنی درست و صحیح زمانی است که دوچرخه سواری انجام می شود.این نه تنها در طول سواری طولانی، بلکه بر روی جاده و خطر برای ایجاد آسیب نیز تاثیر می گذارد.در حالی که وضعیت بدنی خوب در دوچرخه سواری به تمرین نیاز دارد، اما بهبود آن به تمام جنبه های زندگی شما ربط خواهد داشت و می تواند ریسک کمر درد شما را کاهش دهد. 32.بیماری های روانی و دوچرخه سواری: مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی، استرس و اضطراب را می توان با دوچرخه سواری معمولی کاهش داد. این به خاطر اثرات خود تمرین و لذت بردن از دوچرخه سواری است.

شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصله‌اش را دارید و نه برنامه‌‌ای خاص و منظم، یا اینکه بدن‌تان آسیب دیده‌ است. شاید هم انقدر گرفتارید که «وقت ندارید سرتان را بخارانید» چه برسد به ورزش! با وجود تمام این آسمان ریسمان‌هایی که به هم بافتید، می‌خواهم بگویم که دقیقا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید! می‌دانید چرا؟ چون فواید ورزش خیلی فراتر از کم کردن وزن و خوش‌هیکل شدن است. ورزش همه چیز را بهتر می‌کند؛ از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظه‌تان. ورزش به شما کمک می‌کند شادتر و متعادل‌تر زندگی کنید و از زندگی‌تان بیشتر لذت ببرید. در این مقاله می‌خواهیم بدانیم چرا باید ورزش کنیم. ۱. برای اینکه شادتر زندگی کنید شاید گاهی اوقات خودمان هم حواس‌مان نباشد، اما در واقع ما همیشه به دنبال پیدا کردن راهی برای یک زندگی شاد هستیم و ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتن زندگی شاد است. احساس شادی بعد از ورزش تصادفی نیست؛ بلکه کاملا علمی است. تحقیقی که در دانشگاه ایالت پِن (Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به کسانی که میانه‌ی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند. البته منظورمان از ورزش، هم نرمش‌های ملایم است و هم ورزش‌های شدید و قدرتی. جالب است بدانید حتی افرادی هم که همیشه ورزش می‌کنند، روزهایی که فعالیت بدنی بیشتری دارند خوشحال‌تر هستند. نتیجه؟ با ورزش کردن آدم شادتری می‌شوید و اگر ورزشی که انجام می‌دهید کمی شدت و هیجان داشته باشد تأثیرش بیشتر هم می‌شود. در آزمایش دیگری از یک اپلیکیشن تلفن همراه استفاده شد که به کاربران اجازه می‌داد تا میزان فعالیت، مکان و سطح شادی‌شان را در طول روز بسنجند. این اپلیکیشن طی یک سال بیش از ۳ میلیون پاسخ دریافت کرد و نتایج این تحقیق نشان داد که در جدول کارهایی که باعث شادی می‌شوند، ورزش کردن در رتبه‌ی دوم قرار دارد. حتما بخوانید: ۱۱ عادت افرادی که واقعا احساس خوشحالی می‌کنند ۲. برای اینکه یاد بگیرید هدف‌دار شوید و به هدف‌های‌تان برسید چه تصمیم بگیرید که ۱۰ کیلومتر بدوید، چه مقدار وزنه‌ای که بلند می‌کنید یا مسافت دوچرخه‌سواری‌تان را بیشتر کنید، وقتی برای تناسب اندام‌تان هدف می‌گذارید و به آن هدف‌ها می‌رسید اعتماد‌به‌نفس‌تان چند برابر می‌شود. اما اگر تصمیم‌تان وسط راه عوض می‌شود، دانشمندان برای‌تان یک راه‌حل عالی سراغ دارند: هدف‌های دقیق و مشخص برای خودتان بگذارید. در سال ۲۰۰۲ تحقیقی روی سه گروه از مردم انجام شد. گروه اول -گروه کنترل- باید تعداد ساعت‌هایی که در طول هفته ورزش می‌کردند را گزارش می‌دادند. گروه دوم -گروه انگیزه- علاوه بر کارهای گروه کنترل باید یک متن در مورد انگیزه هم می‌خواندند و گروه سه -گروه هدف- کارهای گروه‌های قبل را انجام می‌دادند و علاوه بر آن باید یک برنامه‌ی دقیق و مشخص می‌نوشتند که دقیقا چه روزی، چه ساعتی و کجا می‌خواهند ورزش کنند. خب حدس می‌زنید کدام یک از این گروه‌ها موفق‌تر بوده‌اند؟ گروه ۳ با بیش‌ترین میزان همکاری (حدود ۹۱ درصد) اول شد. درحالی‌که گروه کنترل حدود 38 همکاری داشتند و گروه انگیزه هم با تنها ۳۵ درصد همکاری آخر شد. حالا که قدرت هدف‌گذاری را درک کرده‌اید یک برنامه‌ی نرمش و ورزش درست و حسابی و دقیق برای خودتان دست و پا کنید تا هم از فواید ورزش استفاده کنید و هم اعتمادبه‌نفس‌تان بالا برود. حتما بخوانید: ۷ سوال عجیب برای یافتن هدف زندگی‌ ۳. برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید همین الان داروهای شیمیایی را کنار بگذارید و با روش‌های طبیعی از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنید. دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹,۰۰۰ نفر انجام ‌دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف می‌کنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد. خیلی جالب است که بدانید برای بیمارانی که قبلا سکته‌ی قلبی را تجربه کرده‌اند، ورزش و تحرک فیزیکی حتی از درمان دارویی هم مؤثرتر بود. پس هر چه زودتر با پزشک‌تان صحبت کنید تا با کمک هم یک برنامه‌ی ورزشی مناسب را تنظیم کنید. حتما بخوانید: دلایل حمله‌ قلبی و راه‌های پیشگیری از آن ۴. برای اینکه بهتر بخوابید اگر تا صبح در جای‌تان غلت می‌زنید و نمی‌توانید خوب بخوابید، چاره‌ی مشکل بی‌خوابی شما، ورزش کردن است. اگر به طور مداوم ورزش کنید و ریتم روزانه‌ی ورزش‌تان را تنظیم کنید، در طول روز هوشیاری‌تان بیشتر می‌شود و شب هم راحت‌تر می‌خوابید. اما خب باید بدانید که آثار ورزش کردن در همان لحظه ظاهر نمی‌شوند. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که گاهی اوقات ۴ ماه طول می‌کشد تا آثار مثبت یک برنامه‌ی ورزشی مدون را روی خواب‌تان ببینید. شروع یک برنامه‌ی ورزشی تنها راهی است که می‌توانید یک خواب راحت شبانه داشته باشید. حتما بخوانید: علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟ ۵. برای اینکه پرانرژی شوید وقتی حسابی خسته‌اید، احتمالا آخرین کاری که دل‌تان می‌خواهد انجام بدهید ورزش کردن است. اما با توجه به تحقیقات، ورزش دقیقا همان کاری است که باید انجام بدهید! این تحقیقات نشان داده که ورزش‌های سبک (در حد قدم زدن) باعث می‌شوند احساس خستگی‌تان کمتر شود و ۲۰ درصد هم سرحال‌تر و پرانرژی‌تر شوید. جالب اینجاست افرادی که ورزش‌های سبک انجام می‌دهند نسبت به افرادی که زیاد و شدید ورزش می‌کنند سرحال‌تر هستند و این یک خبر عالی برای کسانی است که حال و حوصله یا وقت کافی برای ورزش را ندارند. هر دو گروه افزایش انرژی را بعد از یک دوره‌ی ۶ هفته‌ای گزارش کردند. ۶. برای اینکه قدرت و انعطاف‌پذیری‌تان بیشتر شود اگر تمرین‌های مقاومتی و کششی جزو تمرین‌های ورزشی‌تان نیستند، همین الان آنها را اضافه کنید. با اینکه خیلی از بزرگسالان تمرین‌هایی برای سلامتی قلب انجام می‌دهند، اما تعداد افرادی که سراغ تمرین‌های مقاومتی و ماهیچه‌سازی می‌روند خیلی کم است و این اشتباه است. تمرین‌های مقاومتی مثل وزنه‌برداری، تمرین‌های قدرتی و حرکات یوگا مخصوصا وقتی پا به سن می‌گذاریم به قدرت و تراکم ماهیچه‌ها کمک می‌کنند. این ورزش‌ها همچنین برای قوی کردن استخوان‌ها و جلوگیری طبیعی از پوکی استخوان مفید هستند.‌ به‌علاوه افزایش ماهیچه‌ها باعث می‌شود سوخت و ساز بدن بیشتر و مؤثرتر شود. تمرین‌های کششی را هم فراموش نکنید. ورزش‌های کششی انعطاف‌پذیری‌تان را بیشتر می‌کنند تا کارهای روزانه‌تان را بهتر انجام بدهید. همچنین این تمرین‌ها خون بیشتری به ماهیچه‌های‌تان می‌رساند و گردش خون را بهتر می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. تنها چند دقیقه تمرین‌های کششی هم می‌تواند خیلی خیلی مؤثر باشد. حتما بخوانید: ۱۸ غذایی که به عضله‌سازی کمک می‌کنند ۷. برای اینکه حافظه‌تان را تقویت کنید اگر مشکل حواس‌پرتی دارید و دائما کلیدتان را گم می‌کنید یا اسامی را به سختی به یاد می‌آورید، باید بدانید که یکی از فواید ورزش کردن کمک به پویایی ذهن‌تان است. در سال ۲۰۱۴ یک تحقیق انجام شد که نشان داد تمرین‌های هوازی مثل دو یا شنا اندازه‌ی «هیپوکمپوس» را در زنانی که مستعد بیماری زوال عقل بودند افزایش می‌دهد. هیپوکمپوس قسمتی از مغز است که حافظه و یادگیری را بر عهده دارد. پس در کنار یک تغذیه‌ی سالم و مناسب برای افزایش قدرت ذهن و تقویت حافظه‌، فواید ورزش را هم فراموش نکنید. حتما بخوانید: ۵ راه تقویت حافظه ۸. برای اینکه اعتماد‌به‌نفس‌تان بالاتر برود از خودتان ناامید شده‌اید؟ ورزش کردن به شما کمک می‌کند احساس بهتری به خودتان داشته باشید. اصلا مهم نیست چه ورزشی انجام می‌دهید یا اینکه بدن‌تان چقدر روی فرم است. نتایج یک تحقیق نشان داده است که نرمش کردن حتی بدون تمرین‌های تناسب اندام هم به خودی خود به شما کمک می‌کند که احساس بهتری نسبت به اندام خودتان داشته باشید. پس چون اندام ما در ظاهرمان تأثیر زیادی دارد، با ورزش کردن می‌توانیم احساس بهتری نسبت به خودمان و ظاهرمان داشته باشیم. حتما بخوانید: فیلم آموزشی : ۳ روش برای افزایش اعتماد به نفس ۹. برای اینکه بازده‌ کاری‌تان بالا برود آیا ورزش می‌تواند باعث شود شادتر و خلاق‌تر شوید؟ تحقیقی انجام شده که این مطلب را تأیید می‌کند.‌ کسانی که قبل از شروع کار یا حین زمان استراحت و ناهارشان حرکات ورزشی انجام می‌دهند، نسبت به روزهایی که از ورزش فرار می‌کنند استرس کمتری دارند و خلاق‌تر هستند. ورزش یک بهانه‌ی عالی برای قدم زدن موقع ناهار است و حتی می‌توانید حین جلسات و قرار ملاقات‌های کاری‌تان هم قدم بزنید. ۱۰. برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شوید ورزش کردن علاوه بر اینکه سیستم دفاعی بدن‌تان را نسبت به سرطان‌ها و مخصوصا سرطان سینه مقاوم می‌کند، از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چطور ورزش ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، اما فکر می‌کنند که با ورزش کردن باکتری‌ها از بدن خارج و هورمون‌های استرس هم کمتر ترشح می‌شوند. ما مطمئن هستیم که یکی از فواید ورزش (چه ملایم چه شدید) کمک به سلامت ماست، حتی اگر دلیلش را دقیقا ندانیم. حتما بخوانید: چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ ۱۱. برای اینکه بیشتر عمر کنید چقدر خوب است که سال‌ها در کنار عزیزان‌مان زندگی کنیم و از همه‌ی لحظات شیرینی که در کنارشان هستیم لذت ببریم. پس بدن‌تان را سالم و شاد نگه دارید! یکی از فواید ورزش کردن عمر طولانی است. خبر عالی اینجاست که تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ روی بیش از ۶۵۰,۰۰۰ نفر انجام شد نشان داد افرادی که ۱۵۰ دقیقه ورزش می‌کنند (حدود نیم ساعت، ۴ یا ۵ روز در هفته) ۳/۴ سال بیشتر از بقیه عمر می‌کنند.‌ خب اگر بخواهیم کمی واقع‌بین‌تر باشیم، می‌توانیم نتیجه بگیریم که اگر روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید (هفته‌ای ۷۰ دقیقه) می‌توانید ۱/۸ سال بیشتر زندگی کنید. نتایج این تحقیق حتی برای افراد چاق هم درست است. آنها هم می‌توانند با ورزش کردن بیشتر زندگی کنند. این درحالی است که چاقی زیاد باعث می‌شود که طول عمر به طور میانگین ۷/۲ سال کمتر شود. برای این افراد اهمیت ورزش بیشتر است و آنها می‌توانند با حدود ۳۰۰ دقیقه ورزش در طول هفته (۱ ساعت، ۵ یا ۶ روز در هفته) ۴/۲ سال بیشتر زندگی ‌کنند. پس دفعه‌ی بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ است و نمی‌توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه‌ی خودتان می‌زنید و از همه‌ی فواید ورزش چشم‌پوشی می‌کنید. آیا تلویزیون تماشا کردن ارزشش را دارد؟

40 دلیل برای ورزش نکردن: 1. صرف وقت و انرژی بیهوده 2. اتلاف پول برای تهیه لباس و تجهیزات ورزشی 3. عرق کردن و بوی بد بدن 4. خستگی و کوفتگی عضلات 5. درد مفاصل و کمردرد بعد از ورزش 6. خطر آسیب دیدگی و مصدومیت 7. احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و تنفسی 8. صدمه دیدن موها و پوست بر اثر عرق زیاد 9. نیاز به دوش گرفتن مکرر 10. عدم تمرکز روی کار و زندگی به خاطر ورزش 11. اجبار به رژیم غذایی و محدودیت های غذایی 12. محدود شدن در برنامه های اجتماعی و تفریحی 13. نارضایتی از ظاهر بدن پس از ورزش 14. احساس حقارت در برابر افراد ورزشکار 15. فشار روانی برای بهبود عملکرد ورزشی 16. اجبار به یادگیری قوانین پیچیده ورزش ها 17. صرف زمان زیاد برای رفت و آمد به باشگاه 18. عدم لذت از فعالیت های تکراری ورزشی 19. ناامیدی از عدم پیشرفت سریع 20. از دست دادن علاقه و انگیزه به مرور زمان 21. بی نظمی در برنامه روزانه 22. درگیری با افراد ناخوشایند در باشگاه 23. اتلاف وقت برای رفتن به اماکن ورزشی 24. نگرانی در مورد دزدیده شدن وسایل در رختکن 25. عفونت های احتمالی پوستی در استخر و سونا 26. خجالت از برهنه شدن در رختکن 27. ناراحتی های گوارشی بعد از ورزش 28. کم آب شدن بدن و احتمال کم خونی 29. اضطراب و استرس قبل از مسابقه 30. تشدید آسیب ها و بیماری های قبلی 31. عدم تمایل به رقابت و جدال با دیگران 32. اجبار به تحمل شرایط جوی نامساعد 33. ملزم شدن به پیروی از دستور مربی 34. از دست دادن زمان استراحت و تفریح 35. کسل کننده بودن تمرینات طاقت فرسا 36. مشغله فکری زیاد درباره ورزش 37. عصبانیت هنگام شکست و ناکامی 38. فشارهای روانی از سوی خانواده و دوستان 39. ناامیدی پس از مصدومیت یا بیماری 40. ترس از وابستگی بیش از حد به ورزش

با سلام و درود بنده پیشنهادی دارم که حس میکنم عدالت بیشتری بین دوستان سرور و دوستانی که در تیم si هستن بر قرار میشه پیشنهاد اولم این هست که میتونیم مود جدیدی بیاریم که وقتی دوستان وقتی با دستور /instructors با معلمی ارتباط میگیرن مثل هلپر ها و ادمین ها اکسپت کنیم و از راه دور با دوستان ارتباط برقرار کنیم و وقتی که اطلاعات درباره اینکه چه مجوزی میخوان و ایا بلد هستن یا نه در کنار اونها تلپورت بشیم و تست رو شروع کنیم که این بنظرم خیلی خوبه و عدالت بیشتر برقرار میشه البته در صورتی که دوستانی که داخل تیم هستن وقتی درحال گرفتن تست از بقیه هستن تیکت بقیه رو اکسپت نکنن ینی جوری باشه که شما وسط تست نمیتونی تیکت دیگران رو اکسپت کنی و به اونها پاسخی بدی پیشنهاد دومم اینه که میتونیم سیستمی رو اجرا کنیم که وقتی دوستی با همون دستور /instructors ارتباط میگیره تست مورد نظر خودش رو انتخاب کنه و دقیقا داخل همون محلی که باید تست مربوطه گرفته بشه تلپورت و ظاهر بشه و معلمی که در اونجا هست از اون تست بگیره و به اون مجوز بده که اینم مزایاش اینه که نیازی به رفتن دنبال دیگران نیست و به صورت انی و سریع تو محل تست ظاهر میشه و بعد از اتمام تست به خونه یا محل قبلی بر میگرده و بازی رو ادامه میده پیشنهاد سوم دسته بندی کردن معلم ها هست ینی میشه چنتا دسته بندی ایجاد کرد که واقعی تر نشون داده بشه به عنوان مثال بنده BEATBOX هستم معلم مربوط به تست gun و هم قابلیت استارت تست رو دارم هم قابلیت دادن مجوز یا همون givelicense میتونیم با این سیستم هر معلمی رو در درجه ای بزاریم که بهتر بشه اکتیویتی زد که این پیشنهاد مزایا و معایبی داره مزایا مشخص بودن پست معلم و فعالیت در یک پست خاص و معایبش اینه که مثلا اون کسی که میشه معلم تست ماهی گیری چون تعداد ماهی گیر ها کم هست و کمتر کسی تست ماهی میده و بلده کمتر از بقیه اکتیویتی میزنه پس یه جورایی انگار عدالت بر قرار نمیشه ولی اگر یکم بیشتر روش برنامه ریزی بشه راه حلش هم پیدا میشه امیدوارم که خوشتون بیاد و خودمم با پیشنهاد اول و دوم بیشتر موافقم نظر شما خیلی مهمه: @LOPY @Kamyab @EnDWaY @Rande @Javad @KinG @UpRoaR @AzhdAr @Azhir @RadaN @Arda @Automat @Mastery @Olden @Slap @AdmBoT @PersianGulf @TheParsa @Integer @i03ERROR @Fayez @ArmouR @Amyro :My account

بنظرتون دوست دارید چه اتفاقی یکی دو سال بعد یا بیشتر داخل آرساکیا یا زندگیتون بیوفته؟ @TheReza @Syd @AliSm @Meshki @HamedKhan @aryan82 @Celeste @Abolfaazl @karadayii @AkbarGta @ArtaMis @GodWorld @Elone @Teymurnplasht @Rha @Arsoo @Albus @Schizophrenia @kopli @Darkping @AbneR @Resurrect @AdmBoT @AIIison @MaxTeR @LoverBoy @RedDragon @farbod @mehrdad @AmirMamad @Sath و بقیه دوستان

هیوندای نسل جدید سانتافه را در سال 2020 با موتور 3.5 لیتری V6 در بازار استرالیا عرضه خواهد کرد. این مدل جایگزین نسخه ی 2.4 لیتری خواهد شد و می تواند 276 اسب بخار قدرت و 336 نیوتون متر گشتاور تولید کند. گیربکس مورد استفاده در سانتافه 6 سیلندر از نوع 8 دنده ی اتوماتیک است. نسخه ی دیگر سانتافه 2020 به موتور 2.2 لیتری توربو دیزل مجهز است که 197 اسب بخار قدرت و 325 نیوتون متر گشتاور دارد. این مدل نیز از گیربکس 8 دنده ی خودکار و سیستم AWD بهره مند است و قیمتی مشابه با مدل 2.4 لیتری AWD دارد. قیمت این اسن نسخه از 29 هزار دلار شروع می شود و در بالاترین تیپ به 38 هزار دلار می رسد. هیوندای سانتافه 6 سیلندر از امکانات هیوندای سانتافه اکتیو 2020 باید به رینگ های 17 اینچی آلومینیومی، آینه های جانبی گرمکن دار، نمایشگر 3.5 اینچی TFT در پشت آمپرها، نمایشگر 7 اینچی داشبورد، اندروید اتو، اپل کارپلی، بلوتوث، فرمان چرمی، دسته دنده ی چرمی و سیستم های کمکی رانندگی اشاره کرد. امکانات تیپ الیت هم شامل رینگ های 18اینچی، تودوزی چرمی، نمایشگر 8 اینچی داشبورد، سیستم صوتی اینفینیتی و سیستم ورود و استارت بدون کلید هستند. تیپ بالاتر با نام هایلندر نیز دارای رینگ های 19 اینچی، نمایشگر 7 اینچی پشت آمپر، هداپ دیسپلی، دوربین 360 درجه، گرمکن و سردکن صندلی های جلو، گرمکن فرمان، چراغ های LED، سانروف پانوراما و سیستم شارژر بی سیم تلفن همراه است. هیوندای در تمامی تیپ های سانتافه پکیج کمکی رانندگی خود با نام SmartSense را نیز عرضه خواهد کرد که شامل سیستم کمکی پیشگیری از تصادف جلو، سیستم هشدار نقطه کور کمکی، سیستم هشدار خودروی پشت سری، سیستم هشدار هوشیاری راننده، رادار بین خطوط، نور بالای هوشمند و کروز کنترل هوشمند می شود. راننده همچنین با استفاده از نرم افزاری روی تلفن همراه خود می تواند به برخی امکانات مانند باز و بسته کردن درها و روشن کردن موتور از راه دور دست پیدا کند.

من با بندیکمم مشکل دارم هروقت میخوام فیلم بگیرم FPS ام میشه 20 در صورتی که وقتی فیلم نمیگیرم FPSام 100 عه حالا ی فیلم یا عکس از تنظیماتتون توی Bandicam بدید سیستمم بگم Ram 4 Cpu pentium e5700 3Ghz Graphic Nvidia 9600 GT GeForce 1GB تامام

به نام خدا. درود به همه کسانی که پیشنهاد بنده رو میخونن بنده یک نظری دارم در مورد اضافه شدن مقامی برای برنامه نویسان (Programers) حالا قبل از همه چی به این اشاره کنم که این شکلی نباشه که طرف بگه اره من برنامه نویسم بعد مقامو بهش بدید حالا این مقام چطوری بدست میادش؟ این مربوط میشه به مدیریت ولی منم پیشنهاد های خودم رو میدم ۱- روش اول گرفتن تستی مثل تست اقلیت ها ولی با کمی تفاوت که اینجا دیگه سوالات دسته ملایمو قوانین عمومیو اینارو نداریم (پیشی اونارو برد) این شکلی باشه که سوالات برنامه نویسی بپرسن مثلا کد Cout تو سی پلاس پلاس چیکار میکنه فرق بین While و For تو جاوا اسکریپت (مثلا) ۲- گزارش باگ خیلی خطرناک (خیلی خطرناک) که امکان هک شدن سرور یا فروم رو بده (باگی که دیگه به بتا تستر ها مربوط نباشه) دیگه حالا مدیریت تصمیم میگیره ما فقط داریم پیشنهاد میدیم حالا میرسیم به بخش جذابمون یعنی ویژگی های مقام (Programers) ۱- اظافه شدن انیم های بیشتر به کسانی که این مقام رو دارن که انیم ها با دستور panimlist/ بیان (حالا تصمیم با مدیریت هستش که چطوری انیم ها بیان) ۲- جت پک با دستور pjetpack/ ۳- (پیشنهادی) امکان زدن دستور pgoto/ ۴- امکان هک کردن دیگران (در صورتی که تلفنشون روشن بود) و پیدا کردن مکانشون با دستور pfind/ (بدون نیاز به کاراگاه شدن) ۵- امکان داشتن یک عدد لپ تاپ (برای انجام کار ها مثل هک کردن تلفن دیگران) و بالا اوردنش با دستور htools/ (مخفف HackerTools/) ۶- و خیلی دیگه از ویژگی ها که مربوط میشه به (مدیریت) دوستان مشتاق نظرات و پیشنهادات شما هستیم با هر بخش که موافق بودید + بگذارید و اگر خدایی نکرده از پیشنهادات های بنده رازی نبودین - بگذارید و اسم بخش رو بگذارید و پیشنهاد خودتون رو برای بهتر شدنش بگذارید. تا درودی دیگر بدرود دوستان. @Ali @Toofan @Mohny @WhiteCollar @Olden @Saleh @KARiM و بقیه دوستان...

سلام دوستان مهران بازیتون هستم (شب معارفه ?) امروز اومدم بهتون یه لایبرری یا همون کتابخانه بهتون معرفی کنم برای پایتون. این لایبرری بدرد درخواست های HTTP با اسکریپت پایتون هست! مثلا من یه سایت دارم سایتم هم API قدرتمندی داره میخوام با پایتون یه درخواست بدم به API ببینم چطوریه کار میکنه نمیکنه چخبر هست توش. این لایبرری بدرد این دسته از کار ها میخوره. اسم لایبرری : Requests بریم واسه اموزشش : اول از همه : این کد رو در ترمینال خودتون وارد کنین. pip install requests بعد که نصب شد برید و با یک تکست ادیتور یا هر IDE دیگر فایل خودتون رو باز کنید حالا برای اینکه از توابع این لایبرری استفاده کنید کد زیر رو وارد کنید : import requests و حالا ما میتونیم از لایبرری درون کد خودمون استفاده کنیم. حالا برای مثال ما میخوایم یه درخواست به API سایت گیتهاب ارسال کنیم تا ببینیم کار میکنه یا نه. برای اینکار ما از متود GET استفاده میکنیم. ما الان یه درخواست با متود گت ارسال میکنیم به سایت گیتهاب تا لایبرری رو تست کنیم. اگر کد وضعیت (Status Code) 200 گرفتیم یعنی API سایت گیتهاب کار میکنه و لایبرری هم اوکیه و اگر کد 404 گرفتیم یعنی سایتی که بهش درخواست دادیم پیدا نشد. کد زیر رو وارد کنید : requests.get('api.github.com') و حالا اگر شما جواب : <Response [200]> گرفتید یعنی درخواست موافقیت امیز بوده و API سایت کار میکنه حالا این لایبرری قصه ی ما از Status Code هم ساپورت میکنه برای مثال ما اینجا یه کد مینویسیم که اگر کد وضعیت این بود اینو بگو اگر نبود اینو بگو if response.status_code == 200: print('Ok Bood') elif response.status_code == 404: print('Peyda Nashod.') در کد بالا ما به اسکریپت گفتیم که اگر کد وضعیتی که ما ارسال کردیم به سایت گیتهاب موفق امیز بود بنویس Ok Bood اگر نبود و خطای 404 داد بنویس Peyda nashod سعی کردم تا میتونم توی پست این لایبرری رو توضیح بدم اما واقعا کارایی های زیادی داره و نمیشه توی یه پست توضیح داد موفق باشید, خدانگهدار

این سوال خیلی هاست. توی گروه های برنامه نویسی هم در این مورد زیاد بحث شده که برای برنامه نویسی اندروید کاتلین بهتره یا جاوا؟ اگر در ابتدای راه یادگیری برنامه نویسی اندروید باشید احتمالا پاسخ این سوال برای شما خیلی میتونه مهم باشه. پس بیان باهم یک مقایسه بین جاوا و کاتلین داشته باشیم. از زبان سرپرست تیم توسعه دهندگان کاتلین Andrey Breslav : «کاتلین یک زبان قدرتمند و شیءگرا است که قصد دارد از جاوا بهتر عمل کند و به برنامه نویسان جاوا اجازه مهاجرت تدریجی به این زبان را بدهد.» اصلا کاتلین به وجود اومده تا زبانی بهتر از جاوا باشه، حقیقتم هم همینه چون کاتلین سینتکس بهتری نسبت به جاوا داره، کدهای کاتلین کمتر و خواناتر نسبت به جاوا است و کلی مورد بهبود یافته دیگه. پس به عبارت ساده تر کاتلین جوون اومده تا یک جایگزین شایسته برای جاوای قدیمی باشه. زبان برنامه نویسی جاوا، سال ها به خاطر ویژگی‌هایی مثل شی‌گرا بودن، سادگی، قابلیت انتقال و امنیت برای توسعه برنامه‌های اندرویدی مورد استفاده قرار گرفته است. اندروید هم با اتکا به جاوا، تقریبا روی هر پلتفرمی قابل اجرا بوده. جاوا هنوز هم زبان بسیار قدرتمندی برای توسعه اپلیکیشن های اندرویدی هست. اما جاوا هم مثل هر زبان کامپایلری دیگه‌ محدودیت های خودش را داره، مثل: نسخه‌های قدیمی جاوا مثل Java SE 8 و Java SE 7 که از قضا اغلب برنامه‌نویس‌ها هم از اون استفاده میکنند، خطا زیاد تولید میکنه. برنامه‌نویس‌هایی که از جاوا برای توسعه اندروید استفاده میکنند از نبود برخی از ویژگی‌ها مثل استریم‌ها، لامبدا، متد رفرنس و … شاکی هستند. یک مشکل اساسی توی جاوا روش هندل کردن null در برنامه است. اما در کاتلین این قضیه حل شده و مقادیر null رو به خوبی هندل میشوند و به خاطر یک رشته نال، برنامه کرش نمیشه! و نکته آخر اینکه برای انجام یک کار خیلی ساده توی جاوا باید کلی کد بزنید ? اما در کاتلین، که یک زبان برنامه نویسی متن باز، مستقل از سکو از نوع ایستا، با بررسی نوع‌ها در زمان کامپایل و قابل اجرا روی ماشین مجازی جاوا (JVM) است این مشکلات رو به خوبی حل شده و دلایل اصلی محبوبیت کاتلین هم همین است. یعنی: در کاتلین کد کمتر و خواناتری نسبت به جاوا برای ایجاد یک برنامه مشابه می نویسید. با کدهای جاوایی که نوشتید همخوانی داره. در نتیجه میتونید جاوا رو با کاتلین قاطی کنید. اپلیکیشن هایی که با کاتلین مینویسید کمتر کرش میکنند چون مشکل NullPointerException را هندل کرده. اندروید استودیو ۳، کاتلین رو ۱۰۰ درصد پشتیبانی میکنه. و از همه مهمتر اینکه گوگل حامی زبان کاتلین را به عنوان زبان رسمی توسعه اندروید است. با این اوصاف اگه در ابتدای راه یادگیری برنامه نویسی اندروید هستید، بدون شک کاتلین گزینه بهتری برای شروع برنامه نویسی اندروید است. البته این اصلا به این معنی نیست که جاوا خوب نیست. جاوا همچنان زبان بسیار قدرتمندیه و بسیاری از ابزارها در حوزه‌های مختلف با این زبان توسعه داده شده که زندگی بدون آنها بسیار سخت بود!

در این مطلب بدون توجه به سبک خاصی، بهترین بازی های آیفون که هم اکنون می‌توانید دانلود کنید را به صورت کوتاه معرفی کرده‌ایم. نمایشگرهای با کیفیت و سخت افزار قدرتمند گوشی‌های آیفون باعث شده تا بسیاری از سازندگان بازی به سیستم عامل iOS نیز توجه ویژه‌ای داشته باشند. به همین دلیل از بازی‌های استراتژی گرفته تا شوتر، بازی‌های ورزشی تا نقش آفرینی، مجموعه گسترده‌ای از بازی‌ها برای سیستم عامل اپل منتشر شده که برخی از آن‌ها بسیار شناخته شده و محبوب هستند و برخی دیگر تجربه چندان خوبی را در اختیار بازیکنان قرار نمی‌دهند. بنابراین انتخاب بهترین بازی از بین آن‌ها می‌تواند کار سختی باشد. بهترین بازی های آیفون اکثر این بازی‌ها روی هر آیفونی با سیستم عامل iOS 15 اجرا می‌شود، بنابراین حتی اگر حداقل یک آیفون 6s داشته باشد نیز می‌توانید آن‌ها را تجربه کنید. در ادامه 35 مورد از بهترین بازی های آیفون را به شما معرفی خواهیم کرد. CarX Street بازی‌های مسابقه‌ای به‌خوبی می‌توانند قدرت گرافیکی یک گوشی را نمایش دهند، اما همه‌چیز به ظاهر خوب مربوط نمی‌شود. CarX Street شما را به‌عنوان یک راننده مسابقات خیابانی وارد بازی می‌کند تا بتوانید در دنیای جهان باز پویا آن رانندگی کنید. در مسابقات شرکت کنید، رقبای خود را شکست دهید و به بهترین راننده شهر خود تبدیل شوید. بازی CarX Street همچنین دارای یک سیستم ارتقاء پیچیده است که با وجود آن می‌توانید خودرو خود را برای مسابقات به شیوه دلخواه‌تان تنظیم کنید و همچنین طراحی آن را تغییر دهید. به دلیل نیاز زیاد به حافظه، این دستگاه را می‌توان با آیفون X یا دستگاه‌های جدیدتر تجربه کرد. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- My Singing Monsters در بازی My Singing Monsters با هیولاهای زیادی روبرو هستیم که برخلاف هیولاهای دیگر، بسیار دوست‌داشتنی هستند و کار اصلی آن‌ها خواندن آهنگ است. تا 250 هیولا را می‌توانید در بازی جمع‌آوری کنید و با کمک آن‌ها یک آهنگ بسازید و در طول زمان آن را تغییر و رشد دهید. برای شخصی‌سازی جزیره خود نیز گزینه‌هایی در دسترس شما قرار داده شده و می‌توانید با دوستان خود در سراسر جهان این بازی را تجربه کنید. بازی رایگان است اما شامل تراکنش‌های کوچکی می‌شود. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Stick Fight: Shadow Warrior بازی Stick Fight: Shadow Warrior برای طرفداران کونگ فو ساخته شده تا انبوهی از دشمنان با مهارت‌های رزمی مختلف مبارزه کنند. در بازی با دسته نامحدودی از دشمنان روبرو خواهید شد و باید تا زمانی که می‌توانید زنده بمانید. باس‌هایی نیز در بازی وجود دارد که با شکست دادن آن‌ها می‌توانید پاداش دریافت کنید و رفته‌رفته مراحل دشوارتری را تجربه کنید. همچنین در حین مبارزه، آیتم‌های آرایشی و اقلام جدید و جذابی به دست خواهید آورد تا مبارزه کردن را جذاب‌تر کند. Stick Fight: Shadow Warrior یک بازی سرگرم‌کننده مبارزه‌ای فوق‌العاده جذاب است که برای مدت‌ها می‌تواند شما را سرگرم کند.

- عکس از محیط کاربری که می خواهید جوایز را دریافت کنید: - توضیح کامل باگ: درود اگر اکانت مولتی شما Cop باشد و بخواید Rob بانک بزنید با ارور You Cannot do rob banks because of multi accounts of Cop اما اگر شخصی که اکانت Cop دارد لیدر Crew شود بدون آفلاین کردن اکانت Cop میتواند Rob را استارت کند. - قرار دادن عکس و فیلم کم حجم شده (در صورت لزوم): توضیحات کافی است. - توضیح دادن این که چگونه می توانیم خودمان با آن باگ برخورد کنیم. (چگونه آن باگ را Reproduce کنیم): -

- عکس از محیط کاربری که می خواهید جوایز را دریافت کنید: - توضیح کامل باگ: با سلام و درود خدمت علی عزیز بنده هاستر لول 6 هستم ولی در اقلیت هیتمن حضور دارم و رنک 6 هستم ولی مشکل اینجاست که از کسی که تست میگیرم و میخوام اینوایت بدم داخل فکشن میگه که شما نمیتونی از این دستور استفاده کنی فک کنم فقط منو به چشم یه هاستر میبینه و رنک اقلیتمو حساب نمیکنه. - قرار دادن عکس و فیلم کم حجم شده (در صورت لزوم): نیازی نیست - توضیح دادن این که چگونه می توانیم خودمان با آن باگ برخورد کنیم. (چگونه آن باگ را Reproduce کنیم): خودتون امتحان کنید و فیکس کنید.