PyRo

? بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند ?البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد ✅میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید?1 سفیده تخم مرغ 2 سیب زمینی اب پز 3 عدسی 4 شیرکاکائو 5 موز 6 برنج 7 فیله مرغ

عوارض صبحانه نخوردن ? کاهش انرژی مصرفی ?کاهش سوخت و ساز بدن ?افزایش وزن بدن ? کاهش قدرت بدن ? افزایش آسیب دیدگی بدن ?کاهش تراکم استخوان ?کاهش دمای بدن ?کاهش عملکرد بدن ? کاهش مقاومت در برابر بیماریها ?کاهش سطح تستوسترون بدن ? نوسانات اخلاقی و رفتاری ? اختلال در قاعدگی ? اختلال در سیستم تنظیم دمای بدن ? تحلیل رفتن عضلات