تخته امتیازات

اگر قبل تمرین گرم نکنی، لزوماً همیشه آسیب نمی‌بینی، اما چند اتفاق ممکن است بیفتد: احتمال کشیدگی عضله و آسیب بیشتر می‌شود چون عضلات و تاندون‌ها هنوز آماده فشار نیستند. قدرت و عملکردت کمتر می‌شود؛ معمولاً در شروع تمرین احساس سنگینی یا ضعف داری. دامنه حرکتی مفاصل کمتر است و حرکات سخت‌تر انجام می‌شوند. ممکن است در دقایق اول تمرین زودتر خسته شوی چون ضربان قلب و جریان خون هنوز به سطح مناسب نرسیده‌اند. یه مورد تو بگو

❤️

درود سینا آسان توهین نیست. دقت کنید حتی مترادف‌های آن هم توهین نیستند: مترادف اسان: ساده، سهل، میسر، بی رنج، راحت «سینا سهل، سینا ساده، سینا میسر، سینا بی‌رنج، سینا راحت» ضمنا قبل از هرچیز ازتون خواستم درست صحبت کنید. اما لحنتان تغییری نکرد. و به جاش سعی کردید باج بگیرید: از زمانی که یک هفته مهلت دادید 3 هفته گذشته است. حتی اگه این موارد صحت داشت، من باج بده نیستم عزیزم قبلا هم گفتم بهتون. لطفا سریعا پیگیری قضائی کنید. بنده در خدمتم. شما فرض کنید شوخی نبود این مورد هم در دادگاه پیگیری کنید.

در حال بررسی...

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: - • توضیحات: عرض ادب. شکایت شامل دو بخش بوده، و خواهان بررسی هردو بخش به صورت مجزا و اعمال مجازات های مربوط به هر بخش، به صورت دقیق هستم. شکایت اول: توهین به لیدر در چت Call 110/ توسط اکانت اصلی (SqL) و مولتی (Aliorg140) شکایت دوم: با توجه به فحاشی های مکرر این شخص با اکانت های مولتی و اصلی، چه در چت Dep/ و چه در چت عمومی Call 110/، طبیعتا صلاحیت شخص نام برده، برای حضور در اقلیت های دسته انتظامی زیر سوال خواهد رفت و خواهان بررسی دقیق ابعاد این موضوع از سوی مسوولین عزیز و مربوطه @Clove @DictatoR @Mehrdad هستم. پ.ن: مدارک شکایت دوم توسط همکاران عزیز جمع آوری شده و در صورت ابلاغ از سوی تیم مدیریت، افرادی که اقدام به تهیه مدارک کرده اند، شخصا میتوانند اقدام به شکایت بکنند. • مدارک (فیلم یا عکس): شکایت اول (توهین به لیدر): تصویر 1 تصویر 2 تصویر 3 شکایت دوم (عدم صلاحیت حضور در اقلیت های دسته انتظامی): شامل مدارک پیوست شده در قسمت مدارک شکایت اول + تصویر 1 تصویر 2 تصویر 3 نکته: در تصویر 2 اکانت Terrororg مولتی شخص Sql بوده که در این شکایت نیز تایید شده و مجازات اعمال شده است. ساسپند های پیاپی و بی دلیل بازیکنان پس از مطلع شدن از قطعی بودن اخراج از اقلیت LSPD در آخرین لحظات حضور در اقلیت >> شکایت اول شکایت دوم همکاری با مجرم C-6 و DM همکار کلیک

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: God • توضیحات: با سلام و درود خدمت مدیران محترم بنده در بازی بودم و در حال وال زدن بودم که این ادمین به من مشکوک شد و از من تست Aim گرفت و بنده هیچ مشکلی نداشتم و این تست سالم بود ایشون به من گفت آیدی Anydesk رو بهشون بدم تا برای chack pc تشریف بیارن و من چون برای بار اول بود که چک pc میشدم برای همین از ایشون زمان گرفتم تا برنامه رو نصب کنم من بعد ار 2 دقیقه نصب کردم و به ایشون دادم و من اطلاعی نداشتم که ایشون چجوری میخواد به من درخواست بده و من در صفحه دسکتاپ موندم و منتظر درخواست ایشون بودم و کمی صبر کردم و دیدم که ایشون درخواست نداد دوباره وارد بازی شدم و ایشون به من گفت چرا afk کردی و من گفتم منتظر درخواست بودم حالا از این ها بگذریم... ایشون اومد داخل کامپیوتر من حدود 30 دقیقه همه چیز رو گشت اما چیزی پیدا نکرد و از کامپیوتر من خارج شد من وارد بازی شدم و ایشون منو تلپورت کرد و گفت چون afk کردی بن میشی به دلیل عدم همکاری در کنترل سیستم در صوزتی که من اگه میخواستم چیزی رو حذف کنم داخل لاگ کامپیوتر نشون میداد ولی ایشون بی دلیل بنده رو بن زده و درخواست دارم پیگیری بشه کامپیوتر مردم بازیچه هر شخصی نیست ایشون اومد کلی برنامه روی کامپیوتر من نصب کرد اخرشم بن زد این عدالت درست نیست.... • مدارک (فیلم یا عکس): https://agsa.arsacia.ir/account/banlog مدرک اول : مدرک دوم :

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: - • توضیحات: بنده پریشب داخل پینت بال بودم و ایشون منو تیپی داد و گفت ایم بگیر نگفت تیر بزن و من گرفتم و گفت چرا ای اف کی کردی و بعد گفت تیر بزن زدم بعد ایشون ای اف کی کرد و بنده رو بن چیت زد من هیچگونه چیت نزدم و کاملا دیفالت هستم. • مدارک (فیلم یا عکس): SyX / Upc

قابل توجه شاکی های محترم مجموعه. در صورتی که قصد ارائه مدرک در فیلد مدارک رو دارید و قراره که فیلم اپلود کنید, لزومی نیست که حتما از سایت اپارات استفاده کنید, اپارات برای تولید محتوا استفاده میشه. قبلا ذکر کردیم, برای تولید محتوا در انجمن, لازم هست که از اپارات استفاده کنید, اما برای شکایات این مورد صدق نمیکند. میتوانید از اپلودسنتر های معتبر و قانونی استفاده کنید جهت شکایت. دانا و پیروز باشید.

تصویر کوچک از اطلاعات کاربری فرد مسدود شده: دلیل مسدودیت: سواستفاده از دستورات اَقلیت - توهین های مکرر در چت Dep/ مدت زمان مسدودیت: ۶ ماه از 2026/06/18 تا 2026/12/18 تصویر کوچک از اطلاعات کاربری فرد مسدود شده: دلیل مسدودیت: فحاشی در Dep/ - سواستفاده از دستورات اَقلیت - تکرار تخلفات مدت زمان مسدودیت: ۱ سال از 2026/06/18 تا 2027/06/18

مشتی لوتی رفیق 🖤 @KaDkHoDaa @SilentAiM @AmoEhsan @Carlos @iRaMaN @RealPouria @BigMeeti @Deni @Infern @Fix @hastl @MeygoL@Shemr @Kimiya @EliTe و بقیه من با همه دوست هستم ❤️🔥

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: pmبی دلیل و تحدید کردن • مدارک (فیلم یا عکس):

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات:یک هفته پیش به دلیل درگیری لفظی و فحاشی اکانتم بن خورده بود و تو گیم نیومده بودم و فرد مقابلی که دعوا داشتم باهاش با اکانت فیک در پیام‌رسان خودشو جای صاحب اکانت APE که منم جا زده بود و این ادمین Terible بدون مدارک کامل و بدون ارسال شماره کارت و حرف و حدیثی در مورد خرید و فروش با پول واقعی در گیم منو تعلیق کرده و رسیدگی کنید • مدارک (فیلم یا عکس): UCP

لیدرای محترم لطفا پول وال بدین به ممبراتون اخه این چه وضعشه اخه 😂 دلم واسش سوخت خدایی ، دیگه دادم بهش پول😂 حالا بگید بینم بهترین لیدری که دیدین کی بوده ؟

طی صحبت های انجام شده و تجربه ی بنده از چنین مواردی.. هدف بنده تنها اصلاح فرد بود. فرد مربوطه آدمی گل و خاکی بوده و به اشتباه خود پی برد. با توضیحات و تلاش لیدر و ساب لیدر عزیز تصمیم گرفته شد شکایت فرد پس گرفته شود. -با تشکر از همگی.

• عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده:35 • تعداد پاسخ اشتباه:2 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد):قبول شد! • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده:23 • تعداد پاسخ اشتباه:1 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد):رد شد! (تایم اوت شدند)

عه پول مفتی عکس سایز کوچک از طریق پنل کاربری که میخواهید جوایز دریافت کنید: • سن واقعی: ۱۶ • اسم واقعی: علی • برای چی میخواهید ثبت نام کنید: پول مفتی میدن • روزانه چقدر بازی می کنید: ۱۰ ساعت • از خودتون را در ۶ کلمه توضیح دهید: مهربان باشخصیت با ادب با مرام و عاشق زنم هم هستم @Clean

@Syd @FeLan @NothingLeft بد هم که نداریم

مدرکی که ارسال کردید فقط یه ویس است و من تکذیب میکنم که این ویس از منه نه صدای منه و نه فیلمی هست در ضمن برای تایید شکایات بودن تاریخ و تمام صفحه نمایش شما لازم است تا ببینند از موعد مدرک شما چند وقت میگذرد پس لطفا ویدیو ارسال کنید نه ویس

بهترین لیدر @Syd @Ahmmad و بد @Pokers

کامیاب جان ماشاالله چقدر شاکی داری🙄 شکایات پر شده از شکایت دارم | کامیاب 😐😐

@Bebin عزیز، درخواست استعفا شما تایید شد. قدر دان زحمات شما در اقلیت هستیم. پ.ن: عدم تسلط شما بر قوانین، عدم انضباط شما و عدم توانایی کنترل کردن خودتون در جلسات و مهم تر از همه، عدم ارزش قائل بودن برای خودتون، دلیل بر اذیت کردن بنده نمیشه لطفا در بیان کلمات و اظهارات خودت، دقت کافی رو داشته باشید. بوس❤️

Staff Note خدمت شما @Toofan جان

• عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده: 20 • تعداد پاسخ اشتباه: 4/5 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد): قبول شد

فرا رسیدن ماه محرم و ایام شهادت سرور و سالار شهیدان حضرت ابا عبدالله الحسین( ع) و هفتاد و دو تن از یاران مخلص و جان بر کف آن حضرت را به ساحت مقدس حضرت بقیه الله الاعظم ارواحنا له الفدا و تمام عاشقان و مریدان آن حضرت تسلیت باد 🖤🖤🖤

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: باسلام و عرض ادب. طبق شکایاتی که خانم PDRT_NS2 از بنده و شواهد بنده کرده، بنده متوجه شدم که ایشون برای مواردی که در قوانین ذکر نشده اند اقدام به شکایت کرده است. همچنین درست است که هر پلیر میتواند از حق خود دفاع کند و نگذارد که حقش پایه مال شود، ولی جایز نیست که ایشون به خاطر مواردی بی هوده جهت قدرت نمایی و حس انتقامی در در ایشون فوران کرده بخوان برای هر چیزی شکایت کنند بنده اعادهٔ حیثیت خود را اعلان میکنم. خواستار برسی از طرف مدیریت محترم را دارم. ارادتمند تمامی شما @Crips. • مدارک (فیلم یا عکس): دو مورد از شکایاتی که با عنوان نامناسب طرح شدند و بیهوده بودند. دو مورد از شکایاتی که اگر برسی کنید متوجه میشوید رد شده هستند، درست است که این دو مورد (شکایت بی مورد نیست) ولی به هر حال جهت برسی شما قرار داده شد. +

با سلام و درود. آین داستان دردسر پلیس بودن این ویدئو توسط تیم SFPD ساخته شده، و توسط Emaad منتشر شده. ممنون بابت آقای رکوردر @Amirsezar ممنون بابت آقای ادیتور @Andy ممنون بابت تهیه کنند ویدئو @ForudGah ممنون از شما بریم سراغ ویدئو Click توجه!! امیدوارم لذت برده باشید بدرود.

واقعان خیلی ممنونم ازتون خیلی پروفایل بسیار عالی هست مرسی تشکر بسته شود @NoRecoil

شاید تو زِندِگیِ بَعدی...:) 🖤

با سلام شکایت شما رد شد موفق باشید

- عکس محیط کاربری شما: - 1 عکس شما: 2026/06/18

• عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده: 20 • تعداد پاسخ اشتباه: 3/5 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد): قبول شد! • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده: 19 • تعداد پاسخ اشتباه: 5/5 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد): رد شد! • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده: 20 • تعداد پاسخ اشتباه: 3/5 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد): قبول شد!

😂😂

شدیم نردبون یک مشت مرد جنگی😴

هی جوان تو را به چالش میطلبم...

@LiN @Wins عی چیتر

@Morad @Kamyab @ZeRoX @Dayie7 @Terible همتون عشقید

مرسی زیبا انگاری باس فاتحه بدیم 😳 عشققققققققققق استتتتتتتت امیر جونن ❤️ نه آبم زیادشه خخخخ بد قویم ❤️ انشالله 🤲📿 ❤️ ❤️ عژژژژژژژژژق است 1 1 خوبا خیلی خوب؟

@Necrotic عزیز، مورد شما رو خاطرم هست اما متاسفانه تاپیک مربوطه رو ندارم. علاقه دارم که اگر حق با شماست، به حقتان برسید. اگر تمایل داشتید و تاپیک را هم پیدا کردید ارسال بفرمائید.

عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده: 20 • تعداد پاسخ اشتباه: 3/5 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد): قبول شد عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده: - • تعداد پاسخ اشتباه: - • نتیجه تست (رد شد/قبول شد): رد شد (حضور در اقلیت دیگر) عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری Leader یا Sub-Leader: • عکس سایز کوچک از اطلاعات کاربری شخص تست گرفته شده: • تعداد سوالات پرسیده شده: 20 • تعداد پاسخ اشتباه: 4/5 • نتیجه تست (رد شد/قبول شد): قبول شد

سلام و درود خدمت شاکی محترم. کدوم AV از نظر شما اشتباه بود؟ NoTe

داش طرف ۵ سال پیش شکایت کرده الان رسیدگی میکنی؟ ادمینا اون موقع دیموت شدن شاکی بای داده یعنی چی😂

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: - • توضیحات: سوال چهار جواب دادم fp80 reject کرد • مدارک (فیلم یا عکس):

- عکس بخش "اطلاعات کاربری" در UCP: - آیا شما مطمئن هستید که می خواهید از اقلیت خارج شوید؟ بله - برای چه از اقلیت استعفاء می دهید؟ درگیری شدید شغلی و نبود تایم - پیشنهادات و انتقادات خود را راجع به اقلیت و Leader آن بنویسید: هر دو لیدر سابق و فعلی عالی مرسی از زحمات علیرضا و عرفان جان @AngeI @SkuiL و تشکر ویژه از ساب لیدر قدیمی و جیگر @Bunny و همچنین روشنک جان @Sea و بقیه ساب لیدر های عزیز ارزوی موفقیت برای تمامی دوستان😄

@Ali @Exit @Sajjad @Kamyab @ZeRoX @andiya @AmoReza @Syd @GodOfSniper @Dorod @FeLan @Terible @Roozbeh @EnDWaY همتون عالی هستین ❤️ بیشتر دیگه هم هستن ولی حال ندارم بنویسم 🤣

🔹 قابل توجه متقاضیان ورود به اقلیت Los Santos Police Department 🔹 ساعات حضور لیدر و ساب-لیدر جهت تست گیری، بدین صورت اعلام میگردد: لیدر: کل ایام هفته، ساعت 10:00 الی 15:00 و 20:00 الی 00:00 💠💠💠 ساب-لیدر: سه شنبه تا پنج شنبه، ساعت 16:00 الی 19:00 و 22:00 الی 02:00 لطفا در بازه های زمانی اعلام شده، جهت آغاز فرایند تست گیری، در بازی حضور داشته و در دسترس باشید.

• عکس از اطلاعات کنترل پنل شما: • عکس از اطلاعات کنترل پنل شخصی که می خواهید گزارش دهید: • توضیحات: تیکت و وانتد بی دلیل • شاهد ها: . • مدرک/عکس یا فیلم:

عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: فحاشی • مدارک (فیلم یا عکس): https://my.files.ir/drive/s/MqYyFUmiXjRqnHc1fAaCV6XH0pnjs3

@BRN Novalisa @ImFaTi @Elmira @Emilia @Pretty @KaroLin @iiminwa تگ کنم تا صبح میرسه هرکی که دختره خوشگله غیر اینهههه؟ دختر جدی نعمته💖

اطلاعیه: درحال حاضر تیم Designer (طراح) مجموعه هیچ عضو جدیدی دریافت نمیکند, لطفا تیکت, پیام, یا ریپورتی در رابطه با عضویت ارسال نکنید. شرایط عضویت درحال حاضر به شدت سخت و در سطح حرفه ای است و در صورتی که کمتر از یک طراح ارشد باشید شانس حضور در تیم را نخواهید داشت. هر چند در صورتی که فکر میکنید میتوانید تمام طراحان حال حاضر را شکست دهید و ان ها را به چالش بکشید, یا سطح و مهارت طراحی شما بهتر و بسیار قوی تر از طراحان کنونی ما باشد, میتوانید جهت اقدام در انجمن مجموعه به بنده یک پیام خصوصی ارسال کنید, در اسراع وقت بررسی خواهم کرد, توجه کنید در صورت هرگونه تلاش برای استفاده از هوش مصنوعی به صورت غیر حرفه ای یا انبوه, و حتی انکار کردن استفاده از ان, میتواند منجر به ممنوع الورودی شما به تیم شود, لذا خواهشمندیم به تمامی نکات توجه فرموده و از مهارت خودتان بهره ببرید. مدیر بازاریابی / بازرگانی, مهران.