Netanyahu

• عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • سن واقعی: محمد • اسم واقعی: ۱۶ • تعداد ساعات فعالیت روزانه شما: ۱ الی ۳ ساعت • قصد لیدر شدن در کدام دسته ها را دارید؟ (دسته ملایم، متوسط و ویژه) ملایم • برای چه می خواهید به تیم کارکنان ملحق شوید؟ آشنایی بیشتر با سرور • آیا تأیید می‌کنید که تمامی قوانین در این صفحه را به‌طور کامل مطالعه کرده‌اید و متعهد به رعایت آن‌ها هستید؟ (بله یا خیر) بله

سامسونگ دارم راضی ام 120 FPS ثابت میده

چه جالب

@Ali رمز اکانتت رو میدی؟ میخوام بزارم VPS

علی اگین لفت د گروپ

اگر قبل تمرین گرم نکنی، لزوماً همیشه آسیب نمی‌بینی، اما چند اتفاق ممکن است بیفتد: احتمال کشیدگی عضله و آسیب بیشتر می‌شود چون عضلات و تاندون‌ها هنوز آماده فشار نیستند. قدرت و عملکردت کمتر می‌شود؛ معمولاً در شروع تمرین احساس سنگینی یا ضعف داری. دامنه حرکتی مفاصل کمتر است و حرکات سخت‌تر انجام می‌شوند. ممکن است در دقایق اول تمرین زودتر خسته شوی چون ضربان قلب و جریان خون هنوز به سطح مناسب نرسیده‌اند. یه مورد تو بگو