تخته امتیازات

همسايه عوضیمون ساعت دونصف شب با مشت ميکوبه به ديوار . . . . حالا خداروشکر من خواب نبودم داشتم ” شیپور ” تمرين ميکردم. ملت دیوونه شدنا !!

@DinOrD در خواست شما رد شد. شما در فکشن دیگری هستید. @Victor درخواست عضویت شما پذیرفته شد آماده تست باشید. مواردی که از شما پرسیده میشود: • قوانین عمومی سرور. • قوانین عمومی دسته ملایم. • قوانین داخلی خبرنگار • قوانین FEnglish

@snap درخواست عضویت شما پذیرفته شد آماده تست باشید. مواردی که از شما پرسیده میشود: • قوانین عمومی سرور. • قوانین عمومی دسته ملایم. • قوانین داخلی خبرنگار • قوانین FEnglish

استنشاق هوای تازه: بسیاری از مردم تصور می کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. ورزش منظم: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. چرت زدن روزانه: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. پرهیز از الکل: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود، اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و میکروب ها به بدن است؛ آنهم با تخریب روند خواب. نوشیدن چای: نوشیدن چای به طور منظم منجر به استنشاق بخار ناشی از آن و تحریک فولیکول های مو در بینی می شود که خود حرکت میکروب ها را در هنگام تنفس از بینی راحت تر می کند. این روند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شخصیت اجتماعی: بین شخصیت افراد و میزان مقاومت آنها نسبت به بیماری ها ارتباط وجود دارد. بنابر نتایج تحقیقات مختلف، افرادی که دارای شخصیت برون گرا هستند نسبت به افراد دارای شخصیت درون گرا، در مواجهه با میکروب ها، کمتر دچار بیماری می شوند. دریافت کافی پروتئین و ویتامین: ثابت شده افرادی که پروتئین کمتری از رژیم غذایی دریافت می کنند، سیستم ایمنی ضعیف تری دارند. ضمنا ویتامین ب یکی از ضروری ترین ویتامین ها است که شما هر روز به کسب آن احتیاج دارید. خانواده این ویتامین را تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ب ۶، اسید فولیک و بیوتین شامل می شود. در صورت کمبود این ویتامین، بدن ما قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید. شستن کافی دست ها: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند.

@poloto اگر نگاه کنید میبینید ساب لیدر بدلیل این مسائل fw گرفته و کیک شدن. دقیقا مدرکت برای این حرف چیه؟؟ فقط حرف و حرف یه مدرک از این ۲ نفر بده که همچین حرفی بهت میزنن

@poloto با سلام؛ عزیز جهت اطلاع شما مدارک تمام و کمال موجود هست و اگر مدیریت بخوان من فیلم تست و همچنین دوئل رو بهشون تقدیم میکنم. با تشکر از شما که اینقدر دقیق دنبال من و مراقبم هستید?

خفن☠ و عالی??

@AminAhmadi درخواست عضویت شما پذیرفته شد آماده تست باشید. مواردی که از شما پرسیده میشود: • قوانین عمومی سرور. • قوانین عمومی دسته ملایم. • قوانین داخلی خبرنگار • قوانین FEnglish

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: نشستیم تو ماشین و این ادمین تازه وارد و Rank UP شده با گلد میزنه بن میکنه و بنده درخواست مدرک دارم. پ.ن: لطفا مثل شکایات قبلی @Meli بررسی کنه چون ادمین مورد نظر برای @PedraM خیلی از دستاش استفاده میکنه (یعنی زحمت میکشه) •مدارک: BanLog

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: - • توضیحات: با سلامی دوباره ادمین MorningStar که Supervisor مجموعه و مسئول تیم کارکنان هستن یعنی ورود و خروج تمامی اعضای staff زیر نظر ایشون صورت میگیره 2 روز پیش در این پست ادمین "Wise" رو به دلیل cheat و سوءاستفاده مجدد فرد از دستورات ادمینی وی رو 30 روز ban و از تیم کارکنان مسدود کردند، که فکر میکنم نیاز به توضیح نباشه ولی کلمه «مسدود» یعنی اخراج بدون بازگشت. علاوه بر آن، طبق گفته خودشون در این پست بازیکنانی که قصد عضو شدن در تیم کارکنان رو دارن باید در 6 ماه گذشته کمتر از 2 بار از سرور محروم شده باشن، که خب بازیکن "Wise" طبق این لینک در 6 ماه گذشته بیشتر از 2 بار بدلیل cheat بن شده. خب طبق مطالب بالا این سوال مطرح میشه که شخصی که توسط Supervisor از تیم کارکنان مسدود هست همچنین آمار درخشانی در استفاده از cheats و سو استفاده از دستورات ادمینی داره چطور دوباره وارد staff شده و مستقیما به رنک 5 ارتقا پیدا میکنه؟ اگر قرار هست جواب یک جمله ساده باشه به این صورت که (تیم staff یک تیم شخصی است) پس فکر میکنم بهتر باشه قسمت شکایت از ادمین ها همچنین درخواست ورود به تیم کارکنان رو در انجمن کلا حذف کنید چون هر دو قسمت با جمله ی یاد شده مغایرت دارن! • مدارک (فیلم یا عکس): لینک مسدود شدن ادمین سابق از تیم کارکنان ban log ادمین Wise پست مربوط به درخواست ورود به تیم کارنان

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: -- • توضیحات: همه چیز در عکس معلومه و حداقل در یک مدرک ایشون یک غلط فینگیلیش دارن • مدارک (فیلم یا عکس): =================================================================================== =================================================================================== =================================================================================== =================================================================================== =================================================================================== =================================================================================== =================================================================================== =================================================================================== =================================================================================== ===================================================================================