رفتن به مطلب
مرورگر پیشنهادی آرساکیا گیم مرورگر های تحت موتور کرومیوم می‌باشد، برای دانلود روی مرورگر انتخابی خود کلیک کنید
Google Chrome Microsoft Edge Ungoogled Chromium Brave Opera GX Opera

FareWell

عضو
  • تعداد ارسال ها

    368
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

  • روز های برد

    2
  • حمایت مالی

    10,000 تومان 

تمامی مطالب نوشته شده توسط FareWell

  1. #تنهایی

    :)

  2. دوستت دارم. ☺❤

    ?

  3. بهترین رفیقام ان، هیچ وقت از من جدا نمیشن، دوستم دارن، دوستشون دارم، هر وقت بهشون احتیاج دارم کنارمن، تاج سرمن، دنیامن، همه چیزمن...

    .

    .

    .

    اونا?مادر و پدرم? ان❤

    .

    .

    .

    به سلامتی همه ی مادر و پدر های رویه زمین✌?

    خدایا این دو نعمت بزرگ رو هیچ وقت از ما نگیر??

    ??

  4. قربان وجودت که وجودم ز وجودت به وجود آمد مادر...❤????

  5. FareWell

    برنامه حرفه ای ساخت گیف

    با سلام. من یک برنامه ی خوب برای ساخت گیف میخواستم، اگه میشه هم نسخه ی اندروید و هم برای کامپیوتر. با تشکر??
  6. تو غماشون بودیم....

    گفتن جبران میکنیم

    تو شادیاشون گفتن....

    جات خالی سلطان

    من بد کسیو نخواستم

    اما هد وقتی زمین خوردم

    صدای خنده آشنا اومد :))

     

  7. 90% افراد فقط وقتی تنها هستن با تو خوبن

    ???

  8. بخشیدن آدم ها راحته...

    اما اعتماد دوباره نه!!

  9. سعی کن طوری باشی که پشت سرت نگن لاشی بود..

    بگن کاشکی بود..

  10. قدیما فک میکردم مادر و پدر مثل ساعت شنی ان تموم که شود بر میگردونیش دوباره شروع میشن 

    اما حالا فهمیدم که مادر و پدر مثل مداد رنگی ان زندگیتو رنگی و زیبا میکنن اما خودشون کوچیک میشن 

    به سلامتی همه ی پدر و مادرا

  11. خوشبختی یعنی مادر و پدرت کنارت باشن 

                        ❤❤❤❤

  12. سه زن در دنیا بترینن اول مادرم دوم سایه اش سوم انعکاسش در آینه

  13. FareWell

    ۹ راز سلامتی

    استنشاق هوای تازه: بسیاری از مردم تصور می کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. ورزش منظم: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. چرت زدن روزانه: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. پرهیز از الکل: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود، اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و میکروب ها به بدن است؛ آنهم با تخریب روند خواب. نوشیدن چای: نوشیدن چای به طور منظم منجر به استنشاق بخار ناشی از آن و تحریک فولیکول های مو در بینی می شود که خود حرکت میکروب ها را در هنگام تنفس از بینی راحت تر می کند. این روند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شخصیت اجتماعی: بین شخصیت افراد و میزان مقاومت آنها نسبت به بیماری ها ارتباط وجود دارد. بنابر نتایج تحقیقات مختلف، افرادی که دارای شخصیت برون گرا هستند نسبت به افراد دارای شخصیت درون گرا، در مواجهه با میکروب ها، کمتر دچار بیماری می شوند. دریافت کافی پروتئین و ویتامین: ثابت شده افرادی که پروتئین کمتری از رژیم غذایی دریافت می کنند، سیستم ایمنی ضعیف تری دارند. ضمنا ویتامین ب یکی از ضروری ترین ویتامین ها است که شما هر روز به کسب آن احتیاج دارید. خانواده این ویتامین را تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ب ۶، اسید فولیک و بیوتین شامل می شود. در صورت کمبود این ویتامین، بدن ما قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید. شستن کافی دست ها: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند.
×
×
  • اضافه کردن...