غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند

[Conquest]

غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند

 

بخورید: 
آجیل و مغزها (حداقل یک چهارم پیمانه در روز)
غذاهای دریایی (حداقل یک وعده در هفته)
سبزیجات (حداقل پنج پیمانه خام، سه پیمانه پخته در روز) 
میوه (حداقل ۴ میوه در روز) 
تمام غله (نان و برنج قهوه‌ای) 
چربی غیراشباع

 

نخورید: 
نمک
سوسیس، کالباس و دیگر گوشت‌های فرآوری شده. 
نوشیدنی‌های شیرین. 
بهتر است مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

سوال و مشاوره در خدمت شما هستیم.

[Gibson]

مفید بود ممنون

[Blackman]

ممنون

[DeaTShoT]

.

[AdmBoT]

x2

[AMIRALl]

[Daddy]

عالی

[Supervisor]

مفید بود

[Meyti]

اینا که گفتی درسته اما این هم در نظر داشته باش همه اینا که نوشتی پول خون میخاد متاسفانه

[AGHAiliya]

مطالب عالی بود

[Gholdur]

afrin

[Cheater]

خوبع

[Fazaei]

مفید و کاربردی

[KrillZ]

در ۱۳۹۸/۱۲/۲۷ در 13:59، Conquest گفته است:

غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند

 

بخورید: 
آجیل و مغزها (حداقل یک چهارم پیمانه در روز)
غذاهای دریایی (حداقل یک وعده در هفته)
سبزیجات (حداقل پنج پیمانه خام، سه پیمانه پخته در روز) 
میوه (حداقل ۴ میوه در روز) 
تمام غله (نان و برنج قهوه‌ای) 
چربی غیراشباع

 

نخورید: 
نمک
سوسیس، کالباس و دیگر گوشت‌های فرآوری شده. 
نوشیدنی‌های شیرین. 
بهتر است مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

سوال و مشاوره در خدمت شما هستیم.

خیلی مفید بود دمت گرم

[Supervisor]

در ۱۳۹۸/۱۲/۲۷ در 13:59، Conquest گفته است:

غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند

 

بخورید: 
آجیل و مغزها (حداقل یک چهارم پیمانه در روز)
غذاهای دریایی (حداقل یک وعده در هفته)
سبزیجات (حداقل پنج پیمانه خام، سه پیمانه پخته در روز) 
میوه (حداقل ۴ میوه در روز) 
تمام غله (نان و برنج قهوه‌ای) 
چربی غیراشباع

 

نخورید: 
نمک
سوسیس، کالباس و دیگر گوشت‌های فرآوری شده. 
نوشیدنی‌های شیرین. 
بهتر است مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

سوال و مشاوره در خدمت شما هستیم.

با نمک مخالفم

[ArmouR]

مفید 

[NiKoLai]

در ۱۳۹۸/۱۲/۲۷ در 13:59، Conquest گفته است:

غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند

 

بخورید: 
آجیل و مغزها (حداقل یک چهارم پیمانه در روز)
غذاهای دریایی (حداقل یک وعده در هفته)
سبزیجات (حداقل پنج پیمانه خام، سه پیمانه پخته در روز) 
میوه (حداقل ۴ میوه در روز) 
تمام غله (نان و برنج قهوه‌ای) 
چربی غیراشباع

 

نخورید: 
نمک
سوسیس، کالباس و دیگر گوشت‌های فرآوری شده. 
نوشیدنی‌های شیرین. 
بهتر است مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

سوال و مشاوره در خدمت شما هستیم.

نمک بستگی داره به نوعش و اندازه مصرف

 

نوشیدنی هم بستگی داره که چی باشه

مثلا نوشابه با آب‌میوه طبیعی قاعدتا تو یک دسته قرار نمیگیرن

اگر آب میوه(غیر کارخانه‌ای) باشه ضرر که هیچ، برای بدن مفید هم هستش.

 

بطور کلی مطالبت مفید بود با تشکر

[Raper]

صبح باقالی پلو با گردن سکته رو با خودش می بره پایین

[Mehrdad]

نایس

[EIyas]

مطلب مفیدی بود! 

 

ممنونم! 

[Tech]

سپاس. مطلب مفیدی بود

[Abbas131]

مطالب مفیدی بود