Conquest

اعضا
  • تعداد ارسال ها

    23
  • حمایت مالی

    0 تومان 
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

اعتبار در سایت

4 عادی

درباره Conquest

  • درجه
    عضو
  • تاریخ تولد 04/21/1999

اطلاعات شخصی

  • نام کاربری در RPG
    PyRo

آخرین بازدید کنندگان نمایه

266 بازدید کننده نمایه
  1. غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند بخورید: آجیل و مغزها (حداقل یک چهارم پیمانه در روز) غذاهای دریایی (حداقل یک وعده در هفته) سبزیجات (حداقل پنج پیمانه خام، سه پیمانه پخته در روز) میوه (حداقل ۴ میوه در روز) تمام غله (نان و برنج قهوه‌ای) چربی غیراشباع نخورید: نمک سوسیس، کالباس و دیگر گوشت‌های فرآوری شده. نوشیدنی‌های شیرین. بهتر است مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید سوال و مشاوره در خدمت شما هستیم.
  2. برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟ به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک می‌کند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود + به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما می‌دهد
  3. Conquest

    تركيبات غذايي چاق كننده متاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای مصرف می‌کنند ولی بعد از مدتی که به وزن دلخواه رسیدند، دچار مشکلات فراوانی می‌شوند. به همین دلیل در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود. 1 – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا 2 – موز + کره بادام زمینی 3 – خرما و پسته + شیر 4 – موز و عسل + شیر 5 – عسل + میوه‌ها 6 – کنجد + برنج 7 – ذرت و نخودفرنگی + سالاد 8 – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد 9 – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی 10 – گردو + ماست و دوغ 11 – کره + سیب‌زمینی تنوری 12 – کیک خانگی + چای 13 – مغزها + بستنی 14 – پنیر پیتزا + غذاهای حاضری 15 – پنیر صبحانه + تخم‌مرغ
  4. Conquest

    هفت راز سوزاندن چربی ها تمرینات هوازی بدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد. کلیه تمرینات ریتمیک و سبک مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و ... از جمله تمرینات هوازی هستند. لزوم صرف صبحانه هرگز صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکنید. بسیاری به دلیل نداشتن وقت کافی، صبحانه را حذف می کنند. اما باید بدانید صرف صبحانه، دهها مزیت دارد که یکی از آنها دستیابی به وزن دلخواه شماست. افزایش وزن عضلات با پروتئین در رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آنها عبارتند از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام ثابت نگاه داشتن سوخت و ساز به جای سه وعده غذا، ۵ یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود. جایگزین کردن غلات کامل با سایر غلات افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات کامل استفاده می کنند، میزان چربیهای بدنشان، به خصوص در ناحیه شکم، کمتر است. داشتن خواب کافی افرادی که روزانه بین ۷/۵ تا ۸/۵ ساعت می خوابند، راحت تر از افرادی که ۵/۵ ساعت می خوابند، می توانند چربی بسوزانند. پرهیز از استرس با افزایش استرس و ترشح هورمون کورتیزل (هورمون چاقی)در افراد، روند چربی سوزی آنها کاهش می یابد! نظر و یا سوالی بود در زیر همین تاپیک مطرحفرمایید.
  5. Conquest

    سلام کی میاد؟
  6. Conquest

    • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • سن واقعی: 20 • اسم واقعی: امیرعباس • در 30 کلمه خود را توصیف کنید: جدی عصبی بی حوصله قاطی ولی در عین حال بامرام و رفیق باز و مشتی خلاصه هر کی خوبه باهامون خوبیم باهاشون. • روزانه چقدر بازی می کنید؟ 6ساعت • در چه ساعت هایی بازی می کنید؟ (مثلا 08:00 - 12:00): پراکنده • چرا شما فکشن قبلی را ترک کردید: همینطوری • برای چه می خواهید به این فکشن بیایید؟ (حداقل 30 کلمه): به عشق دو نفر یکی @AliGhelion یکی هم @MamadKhan • چرا فکر می کنید که این فکشن جای مناسبی برای شما هست؟ سابقه ی زیاد خودمم لیدر یکی از دسته هاش بودم . • روزانه چند بار انجمن را چک می کنید؟ 85بار
  7. Conquest

    • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • سن واقعی: 20 • اسم واقعی: امیرعباس. • در 30 کلمه خود را توصیف کنید: کینه ای شلوغ بی حوصله عصبی قانونمند ولی در عین حال مهربون و گرم رفاقت. • روزانه چقدر بازی می کنید؟ 6ساعت. • در چه ساعت هایی بازی می کنید؟ (مثلا 08:00 - 12:00): پراکنده. • چرا شما فکشن قبلی را ترک کردید: استعفا دادم همینطوری. • برای چه می خواهید به این فکشن بیایید؟ (حداقل 30 کلمه): علاقه بسیار زیاد. • چرا فکر می کنید که این فکشن جای مناسبی برای شما هست؟ همه جای سرور بودم و تجربه دارم. اینجا هم بودم و دوس دارم بازم بیام. • روزانه چند بار انجمن را چک می کنید؟ به نیابت عدد 85. 85 بار در طی روز.
  8. Conquest

    نه چندان قدیمی. پ.ن همه رو پاک کردم هر چی از قدیم بود
  9. Conquest

    • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • سن واقعی: 16 • اسم واقعی: امیر • در 30 کلمه خود را توصیف کنید: بی حوصله • روزانه چقدر بازی می کنید؟ بالا 2 ساعت • در چه ساعت هایی بازی می کنید؟ (مثلا 08:00 - 12:00): معلوم نیست • چرا شما فکشن قبلی را ترک کردید: کیک شدم • برای چه می خواهید به این فکشن بیایید؟ (حداقل 30 کلمه): برای رفتن به دسته ویژه لازمه • چرا فکر می کنید که این فکشن جای مناسبی برای شما هست؟ دلیل خاصی ندارم • روزانه چند بار انجمن را چک می کنید؟ زیاد
  10. Conquest

    - عکس بخش "اطلاعات کاربری" در UCP: - آیا شما مطمئن هستید که می خواهید از اقلیت خارج شوید؟ بله - برای چه از اقلیت استعفاء می دهید؟ همینطوری - پیشنهادات و انتقادات خود را راجع به اقلیت و Leader آن بنویسید: عالی
  11. Conquest

    • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • سن واقعی: 20 • اسم واقعی: امیرعباس • در 30 کلمه خود را توصیف کنید: عصبی بی حوصله رفیق باز بامرام • روزانه چقدر بازی می کنید؟ 10 • در چه ساعت هایی بازی می کنید؟ (مثلا 08:00 - 12:00): 10:00 الی 22:00 • چرا شما فکشن قبلی را ترک کردید: بای داده بودم • برای چه می خواهید به این فکشن بیایید؟ (حداقل 30 کلمه): رفیق قدیمیام اینجان مخصوصن امیر نولان • چرا فکر می کنید که این فکشن جای مناسبی برای شما هست؟ جای خوبی ممکنه نباشه ولی ممکنه با رفیقا جای خوبی بشه • روزانه چند بار انجمن را چک می کنید؟ 10
  12. Conquest

    • عکس از اطلاعات کنترل پنل شما: • عکس از اطلاعات کنترل پنل شخصی که می خواهید گزارش دهید: • توضیحات: حوصله ای واسه توضیح نیس. فقط دلیلش؟! • شاهد ها: _ • مدرک/عکس یا فیلم:
  13. Conquest

    • عکس از اطلاعات کنترل پنل شما: • عکس از اطلاعات کنترل پنل شخصی که می خواهید گزارش دهید: • توضیحات: حوصله ای واسه توضیح نیس. فقط دلیلش؟! • شاهد ها: _ • مدرک/عکس یا فیلم: