ترکیبات غذایی چاق کننده

[Conquest 4]

تركيبات غذايي چاق كننده 

متاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای مصرف می‌کنند ولی بعد از مدتی که به وزن دلخواه رسیدند، دچار مشکلات فراوانی می‌شوند. به همین دلیل در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود.

 

1 – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
2 – موز + کره بادام زمینی
3 – خرما و پسته + شیر

4 – موز و عسل + شیر
5 – عسل + میوه‌ها
6 – کنجد + برنج

7 – ذرت و نخودفرنگی + سالاد
8 – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
9 – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی

10 – گردو + ماست و دوغ
11 – کره + سیب‌زمینی تنوری
12 – کیک خانگی + چای

13 – مغزها + بستنی
14 – پنیر پیتزا + غذاهای حاضری
15 – پنیر صبحانه + تخم‌مرغ

[SajAli 466]

awli bood

[Gibson 76]

Nice  

[vortex123 11]

آموزنده و عالی

[iLilPeep 378]

good

 

[alihoseyni 0]

ترگیبات خوبی بود اما بدون ورزش فقط رژیم جواب نمیده زیاد تو کرونا باشگاه رفتن هم ریسکه واسه ورزش در خانه باید انجام بدیم

[VenTuRe 122]

در در ۱۳۹۹/۱۱/۲۸ در 13:29، alihoseyni گفته است:

ترگیبات

[OsTaDFaRaZ 62]

من خیلی علاقه دارم به ذرت و نخود فرنگی داخل انواع سالاد ها خیلی خوب میشه. 

[Blackman 1]

قشنگ بود