تخته امتیازات

بازیکن مورد نظر به دلیل عدم ارائه مدارک طی مدت زمانی که به وی داده شده، به مدت 7 روز از سرور محروم شد. بسته شد

درود. شکایت شما تایید شد، بازیکن مورد نظر به مدت 24 ساعت زمان برای ارسال مدارک را دارا میباشد.

با سلام: طبقِ مدارکِ ارسالی شما که گفته اید: (بنده داشتم قدم میزدم ئ دیدم یه دفه بدون هیچ اخظار یا چیزی ایشون به بنده شوکر زدند) آنقدری که شما دروغ گفتید، پینوکیو دروغ نگقته! شما وقتی دیدید افسر آماده باش برای فریسک است فرار کردید، چرا همونجا ایست نکردید که افسر شما رو فریسک کنه؟ آیا این قدم زدن است یا فرار کردن؟ به همین دلیل وقتی افسر دید شما در حال فرار هستید، از شوکر استفاده کرد و طبق قانونِ: این دستور فقط باید بر روی مضنونین دارای Wanted یا افرادی که همکاری نمی کنند! و یا جان سایر بازیکنان را در معرض خطر قرار می دهند استفاده شود (مجازات: اخطار لفظی). شواهدی که افسر به دستِ بنده رساند، به مدیریت محترم ارسال شد.

سلام و درود. مدارک به Meli ارسال شد.

? بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند ?البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید?1 سفیده تخم مرغ 2 سیب زمینی اب پز 3 عدسی 4 شیرکاکائو 5 موز 6 برنج 7 فیله مرغ

کاربرد ویتامین های ضروری بدن ? ویتامین A : ?مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی ? ویتامین C : ?بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید ? ویتامین D : ?می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ? ویتامین E : ?به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی ? پتاسیم : ?رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی ? آهن : ?رفع کم خونی و ریزش مو ? کلسیم : ?رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی ? سدیم : ?رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما ?

استنشاق هوای تازه: بسیاری از مردم تصور می کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است. ورزش منظم: ورزش کردن به ذهن آرامش می دهد و استرس را کم می کند و سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. چرت زدن روزانه: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. پرهیز از الکل: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود، اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و میکروب ها به بدن است؛ آنهم با تخریب روند خواب. نوشیدن چای: نوشیدن چای به طور منظم منجر به استنشاق بخار ناشی از آن و تحریک فولیکول های مو در بینی می شود که خود حرکت میکروب ها را در هنگام تنفس از بینی راحت تر می کند. این روند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شخصیت اجتماعی: بین شخصیت افراد و میزان مقاومت آنها نسبت به بیماری ها ارتباط وجود دارد. بنابر نتایج تحقیقات مختلف، افرادی که دارای شخصیت برون گرا هستند نسبت به افراد دارای شخصیت درون گرا، در مواجهه با میکروب ها، کمتر دچار بیماری می شوند. دریافت کافی پروتئین و ویتامین: ثابت شده افرادی که پروتئین کمتری از رژیم غذایی دریافت می کنند، سیستم ایمنی ضعیف تری دارند. ضمنا ویتامین ب یکی از ضروری ترین ویتامین ها است که شما هر روز به کسب آن احتیاج دارید. خانواده این ویتامین را تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ب ۶، اسید فولیک و بیوتین شامل می شود. در صورت کمبود این ویتامین، بدن ما قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید. شستن کافی دست ها: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند.

عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • سن واقعی: 16 • اسمواقعی: مبین • در 30 کلمه خود را توصیف کنی: باحال با جنبه • روزانه چقدر بازی می کنید؟ 7:00 یا 10:00 • در چه ساعت هایی بازی می کنید؟ (مثلا 08:00 - 12:00): 8:00 10:00 • چرا شما فکشن قبلی را ترک کردید: کم بودن حقوق • برای چه می خواهید به این فکشن بیایید؟ (حداقل 30 کلمه): به خاطر Leader • چرا فکر می کنید که این فکشن جای مناسبی برای شما هست؟ فکشن خوبیه • روزانه چند بار انجمن را چک می کنید؟ 6-7

@Spix درخواست استفاء شما قبول شد باتشکر از زحمات شما برای اقلّیته Grove Street Family.

سلام! اطلاعات کامل در فرم ثبت نام زیر:

• عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: کسی انجا نبود • توضیحات: ایشون به من گفتن گاو بعد من بهشون گفتم SS Forum و اون گفت BK • مدارک (فیلم یا عکس):

با سلام خدمت شاکی محترم: شکایت شما تایید شد متاسفانه ادمین مربوطه از تیم کارکنان رفته اند. +بسته شد.

همسايه عوضیمون ساعت دونصف شب با مشت ميکوبه به ديوار . . . . حالا خداروشکر من خواب نبودم داشتم ” شیپور ” تمرين ميکردم. ملت دیوونه شدنا !!

• عکس از اطلاعات کنترل پنل شما: • عکس از اطلاعات کنترل پنل شخصی که می خواهید گزارش دهید: • توضیحات: بنده 1 وانتد داشتم که kimia اومدن بهم اخطار دادن سوارشو بعد بهش 2تا تیر زدم بعد این شخص بدون دادن سلف و یا چیز دیگه بنده رو کشتند و نمیتونن بگن دفاع از خود چون من داشتم با کیمیا شوخی میکردم • شاهد ها: • مدرک/عکس یا فیلم::