تخته امتیازات
مطالب محبوب
در حال نمایش مطالب دارای بیشترین امتیاز در 06/03/2019 در پست ها
-
? بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند ?البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد ✅میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید?1 سفیده تخم مرغ 2 سیب زمینی اب پز 3 عدسی 4 شیرکاکائو 5 موز 6 برنج 7 فیله مرغ1 امتیاز
-
همسايه عوضیمون ساعت دونصف شب با مشت ميکوبه به ديوار . . . . حالا خداروشکر من خواب نبودم داشتم ” شیپور ” تمرين ميکردم. ملت دیوونه شدنا !!0 امتیاز
این صفحه از تخته امتیازات بر اساس منطقه زمانی تهران/GMT+03:30 می باشد