OnsShoT ارسال شده در April 5, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در April 5, 2024 در ۱۳۹۸/۷/۲۳ در 07:16، Abdollah گفته است: صبحونه چیه دیگه نقل قول :𝑀𝑦 𝐴𝑐𝑐𝑜𝑛𝑡 لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/page/2/#findComment-515897 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
ArMeD ارسال شده در July 30, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در July 30, 2024 در ۱۳۹۸/۷/۱۲ در 15:06، HajAbdollah گفته است: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. در صبحانه قند و چربی نخورید بلکه سعی کنید 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر، به همراه آنتی اکسیدان بخورید.کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای ترمیم ماهیچه ها ضروری هستند.صبحانه باید مالامال از خوردنیهایی باشد که مورد پسند قلب است . چربیهای اشباع نشده مثلا آوکادوی خرد شده – تخم مرغ بهترین گزینه هستند صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. · اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. · صبحانه‌ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد می‌تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب‌های ناشی از بالا بودن قند خون گردد. مفید بود نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/page/2/#findComment-562958 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
NickeL ارسال شده در August 8, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در August 8, 2024 مفید و عالی مرسی در ۱۴۰۲/۱۱/۲۰ در 06:54، enferadii گفته است: لازم به زکر است که شیر کاکائو + نون کره و عسل هم ترکیب خیلی عالی میشه ذکر* نقل قول 𝕿𝖍𝖊 𝕽𝖚𝖑𝖊𝖗𝖘 لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/page/2/#findComment-567385 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Tipper ارسال شده در August 18, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در August 18, 2024 در ۱۳۹۸/۷/۱۲ در 15:06، HajAbdollah گفته است: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. در صبحانه قند و چربی نخورید بلکه سعی کنید 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر، به همراه آنتی اکسیدان بخورید.کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای ترمیم ماهیچه ها ضروری هستند.صبحانه باید مالامال از خوردنیهایی باشد که مورد پسند قلب است . چربیهای اشباع نشده مثلا آوکادوی خرد شده – تخم مرغ بهترین گزینه هستند صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. · اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. · صبحانه‌ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد می‌تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب‌های ناشی از بالا بودن قند خون گردد. عالی نقل قول اف‍‌ت‍‌خ‍‌ار ن‍‌ک‍‌ن که زی‍‌اد دن‍‌ب‍‌ال‍‌ت‍‌ن، ج‍‌ن‍‌س ارزون ط‍‌رف‍‌دار‌دزی‍‌اد داره!️ لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/page/2/#findComment-573348 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Shohrat ارسال شده در August 18, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در August 18, 2024 صبحانه یک چیز مفید است اگر ما صبحانه نخوریم تا شب سرگیجه زیادی پیدا می‌کنیم پس صبحانه مفید نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/page/2/#findComment-573447 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Agha ارسال شده در February 23 اشتراک گذاری ارسال شده در February 23 سلام و عرض ادب! مطلب مفیدی بود ممنون از شما. نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/page/2/#findComment-692497 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
ارسال‌های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید.
توجه: مطلب ارسالی شما پس از تایید مدیریت برای همه قابل رویت خواهد بود.