HajAbdollah ارسال شده در October 4, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در October 4, 2019 صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. در صبحانه قند و چربی نخورید بلکه سعی کنید 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر، به همراه آنتی اکسیدان بخورید.کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای ترمیم ماهیچه ها ضروری هستند.صبحانه باید مالامال از خوردنیهایی باشد که مورد پسند قلب است . چربیهای اشباع نشده مثلا آوکادوی خرد شده – تخم مرغ بهترین گزینه هستند صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب میآید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود میگنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. · اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. · صبحانهای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد میتواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیبهای ناشی از بالا بودن قند خون گردد. 1 لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/ به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
iNViSiBIe ارسال شده در October 13, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در October 13, 2019 http://agsa.arsacia.ir/img/hla.png http://agsa.arsacia.ir/players/bars/iNViSiBle.png ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ NighT CraZieS FamiLy لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-92093 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Abdollah ارسال شده در October 15, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در October 15, 2019 در در ۱۳۹۸/۷/۱۲ در 15:06، HajAbdollah گفته است: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. در صبحانه قند و چربی نخورید بلکه سعی کنید 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر، به همراه آنتی اکسیدان بخورید.کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای ترمیم ماهیچه ها ضروری هستند.صبحانه باید مالامال از خوردنیهایی باشد که مورد پسند قلب است . چربیهای اشباع نشده مثلا آوکادوی خرد شده – تخم مرغ بهترین گزینه هستند صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب میآید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود میگنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. · اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. · صبحانهای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد میتواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیبهای ناشی از بالا بودن قند خون گردد. صبحونه چیه دیگه لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-92335 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
CalmBoy ارسال شده در November 7, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در November 7, 2019 در در ۱۳۹۸/۷/۱۲ در 15:06، HajAbdollah گفته است: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. در صبحانه قند و چربی نخورید بلکه سعی کنید 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر، به همراه آنتی اکسیدان بخورید.کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای ترمیم ماهیچه ها ضروری هستند.صبحانه باید مالامال از خوردنیهایی باشد که مورد پسند قلب است . چربیهای اشباع نشده مثلا آوکادوی خرد شده – تخم مرغ بهترین گزینه هستند صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب میآید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود میگنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. · اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. · صبحانهای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد میتواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیبهای ناشی از بالا بودن قند خون گردد. کاملآ درسته αℓσиє ιѕ вєттєя тнαи αиутнιиg لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-94742 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Ali34 ارسال شده در February 24, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در February 24, 2020 خیلی مفید لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-106642 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
OpieWinston ارسال شده در March 3, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در March 3, 2020 Alireza لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-108099 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
DeLeR ارسال شده در November 16, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در November 16, 2020 لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-180695 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Anakin ارسال شده در November 17, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در November 17, 2020 زندگی کوتاه نیست, زمان زود میگذره لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-180858 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Geoffrey ارسال شده در November 22, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در November 22, 2020 لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-182328 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Broker ارسال شده در December 18, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در December 18, 2020 خیییللیییی عالی بود لطفا از این مطالب بیشتر بزارید لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-188084 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Eject ارسال شده در December 28, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در December 28, 2020 مطلب مفیدی بود لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-190371 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
iLilPeep ارسال شده در January 1, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در January 1, 2021 ✌❤ One day you’ll just be a memory for .Some people do your best to be a good one يه روز براى بعضى از آدما فقط يه خاطره ميشىنهايت تلاشتو بكن كه يه خاطره خوب بشى. لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-191250 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Sepehr ارسال شده در January 24, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در January 24, 2021 Sepehr زن زندگی آزادی لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-197627 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Gibson ارسال شده در January 27, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در January 27, 2021 ?? ???'? ???? ??? ???????, ???? ??????? ??? ?? ???? ???? ما دوستامونو از دست نمیدیم، فقط یاد میگیریم کیا واقعی ترن لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-198810 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
DeaTShoT ارسال شده در January 3, 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در January 3, 2022 . [ ] سرم تو لاکه ولی بیاد بیرون دهن خیلیا به فا**....× ⇆ Pishro ↻ ㅤ◁ㅤ ❚❚ㅤ ▷ㅤ لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-298002 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
AMIRALl ارسال شده در March 15, 2023 اشتراک گذاری ارسال شده در March 15, 2023 Number One Family لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-392648 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Arda ارسال شده در July 18, 2023 اشتراک گذاری ارسال شده در July 18, 2023 در در ۱۳۹۸/۷/۱۲ در 15:06، HajAbdollah گفته است: صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. در صبحانه قند و چربی نخورید بلکه سعی کنید 10 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر، به همراه آنتی اکسیدان بخورید.کربوهیدرات ها و پروتئین ها برای ترمیم ماهیچه ها ضروری هستند.صبحانه باید مالامال از خوردنیهایی باشد که مورد پسند قلب است . چربیهای اشباع نشده مثلا آوکادوی خرد شده – تخم مرغ بهترین گزینه هستند صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب میآید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود میگنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. · اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. · صبحانهای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد میتواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیبهای ناشی از بالا بودن قند خون گردد. اهمیت صبحانه = اهمیت نمیدم InfinityX EnDLesS Bax [IX] لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-427699 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
navidrplay ارسال شده در July 28, 2023 اشتراک گذاری ارسال شده در July 28, 2023 لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-430760 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Cheater ارسال شده در August 1, 2023 اشتراک گذاری ارسال شده در August 1, 2023 در در ۱۴۰۲/۴/۲۸ در 03:18، Arda گفته است: اهمیت صبحانه = اهمیت نمیدم xd ن #حـسرت گـذشتـه# ن شـوق فـردا..! ᴺʷᴬ لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-432476 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
iMohammadAmin ارسال شده در February 5, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در February 5, 2024 مفید بود ɴᴜᴍʙᴇʀ ᴏɴᴇ ꜰᴀᴍɪʟʏ 𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓽𝓲𝓶𝓮𝓼 𝓐𝓻𝓮 𝓷𝓸𝓽 𝓯𝓸𝓻 𝓼𝓪𝓵𝓮 لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-493198 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Dassualt ارسال شده در February 6, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در February 6, 2024 صبحانه = نخوندم لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-493459 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
UpRoaR ارسال شده در February 7, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در February 7, 2024 دم شما گرم بیشتر به این وعده طلایی اهمیت بدین C₁₀H₁₅N لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-493639 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
SeniOritA ارسال شده در February 9, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در February 9, 2024 لازم به زکر است که شیر کاکائو + نون کره و عسل هم ترکیب خیلی عالی میشه لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-494268 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
theFadaei ارسال شده در February 13, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در February 13, 2024 واقعا عالی بود مثل همیشه حاجی لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-495736 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
BraTE ارسال شده در February 16, 2024 اشتراک گذاری ارسال شده در February 16, 2024 ❤ لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/9215-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87/#findComment-496507 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
ارسالهای توصیه شده
برای ارسال دیدگاه یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد حساب خود شوید
برای اینکه بتوانید دیدگاهی ارسال کنید نیاز دارید که کاربر سایت شوید
ایجاد یک حساب کاربری
برای حساب کاربری جدید در سایت ما ثبت نام کنید. عضویت خیلی ساده است!
ثبت نام یک حساب کاربری جدیدورود به حساب کاربری
دارای حساب کاربری هستید؟ از اینجا وارد شوید
ورود به حساب کاربری