جستجو در تالارهای گفتگو

وب مستر(web master) کیست؟ به شخصی که بتواند با تخصص ورای کوچک یا بزرگ بودن وب سایت، کسب و کار اینترنتی را به درآمد برساند به عبارتی دیگر شخصی که تمام فرآیند یک سایت را بررسی و مدیریت می کند. مجموعه ای از وظایف راه اندازی، مدیریت و درآمدزایی. تخصص های مورد نیاز وب مستر چیست؟ خوب حالا که با مفهوم وب مستر آشنا شدید در ادامه در مورد ویژگی های این شخص صحبت می کنیم. ویژگی های وب مستر طراحی سایت: باید طراحی سایت را به طور کامل و حرفه ای بلد باشد زیرا هر لحظه امکان دارد که سایت با مشکا فنی مواجه شود و یا افزونه ها(پلاگین ها) به دلیل تداخل با عم به درستی کار نکنند در نتیجه شما باید آن را رفع کنید. ساخت: دعوت به اقدام (CTA=Call To Action) از کاربر سایتتان می خواهد که اقدامی در سایت انجام دهد مثل کلیک روی صفحات، ثبت نام در سایت، ثبت نظر و ….. به عبارتی دیگر از کاربر دعوت می شود تا بیشتر درگیر سایت باشد. تبدیل: تبدیل بازدید کننده به افراد علاقه مند به گرش در سایت است. یعنی اقدام های سایت مانند ثبت نام در سایت و یا دانلود محتوا و کارهای این چنینی باعث می شود که کاربر به مشتری تبدیل شود و نسبت به محتوای داخلی سایت علاقه نشان دهد. سئو: بهینه‌سازی وب‌سایت برای موتورهای جستجو از مهم ترین و اصلی ترین اقدام های یک وب مستر می باشد.وب مستر باید کلمات کلیدی رقبا را بررسی کند و بر اساس آن محتوا گذاری بهتری در وب سایت داشته باشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در خصوص سئو کلیک کنید. بازاریابی اینترنتی: باید بتواند از طریق تبلیغ در اینترنت مخاطبان خود را پیدا و جذب کند. و آیتم هایی نظیر تبلیغات، بازاریابی، برندسازی و فروش در دنیای مجازی با استفاده از روش‌های بازاریابی اینترنتی انجام می‌شود. ایمیل مارکتینگ: به صرفه ترین و ارزان ترین روش تبلیغات در فضای مجازی استفاده از ایمیل مارکتینگ می باشد که وب مستر باید از طریق ارسال ایمیل مشتریان خاص خودش رو جذب کند.جهت آموزش بیشتر درباره ایمیل مارکتینگ کلیک کنید. کمپین تبلیغاتی: یک وب مستر باید بتواند هدف و مخاطبان سایت را مشخص کند و متناسب آن فعالیت های برنامه ریزی شده ی تبلیغاتی را انجام دهد. یک شعار و پیام در کمپین تبلیغاتی می تواند مخاطبان زیادی را جذب کند.و وب مستر باید بتواند معیارهای کمپین موفق را پیدا کند. صفحه فرود(Landing page): صفحه فرود به معنی ورود کاربر به هر یک از صفحات وب سایت ما می باشد. مثلا زمانی که کاربر بر روی خانه (home) کلیک می کند وارد صفحه اصلی سایت می شود که به آن صفحه فرود (Landing page) گفته می شود.وب مستر باید بتوانند با طراحی صفحه فرود موقعیت‌های مناسبی برای فروش بالقوه ایجاد کند و مدت زمان حضور افراد در سایت را افزایش دهند. تبلیغ نویسی: همان طور که در قسمت بازاریابی اینترنتی گفته شد تبلیغ نویسی زیر شاخه ای از بازاریابی اینترنتی می باشد.وب مستر باید بتواند تبلیغ های جذابی را بنویسد. مثلا اگر صفحه محصول و فروش جذابی برای وب سایت شما طراحی شده باشد در فروش محصول تاثیر موثری دارد پس نوشتن صفحه محصول جزء تبلیغ نویسی محسوب می شود. تجربه کاری(User Experience=UX): مجموعه رفتاری و احساسی که برای کاربر با مراجعه به وب سایت ما ایجاد می شود تجربه کاری گفته می شود.فرآیندهای سایت باید ساده و قابل درک باشند و تنها با 2-3 کلیک کاربر به هدفش برسد. اگر تجربه کاربر در هنگام استفاده از خدمات و محصولات سایت شما خوب باشد، خاطره خوبی در ذهنش نقش می‌بندد و باز هم به وب‌سایت شما سر می‌زند. رابط کاربری( User Interface=UI): به عبارتی همان معماری سایت می باشد. یعنی صفحاتی که کاربر می بیند جذاب باشد و به اصطلاح UI موثری داشته باشد. UI زیر مجموعه ای از UX می باشد و برای تحقق اهداف UX پیش می رود. فروش: وب ‌مستر باید آمادگی فروش تلفنی و فروش اینترنتی محصول وب سایت را داشته باشد . به درستی اطلاع دقیق و حس اطمینان را به مشتری خود بدهد که باعث خرید شود. مدیریت پروژه: یک وب مستر باید تمام جوانب سایت را به خوبی بررسی و تحلیل کرده باشد و به اجرای درست تمام بخش ها در زمان های مختلف اطمینان داشته باشد.به عبارتی دیگر باید تمام قسمت‌های وب‌سایت، برنامه فروش، روند اجرای روش‌های بازاریابی اینترنتی و… را زیر نظر داشته باشد. چنانچه برای قسمتی از کسب و کار اینترنتی مشکلی پیش بیاید وظیفه وب مستر است که آن را پیدا و حل کند. تبلیغات کلیکی و بنری: وب مستر باید وب‌سایتش را در گوگل و وب‌سایت‌های پرمخاطب تبلیغات کند. شناسایی مکان مناسب برای سفارش تبلیغات، تعیین بودجه کافی برای تبلیغات و شکل نمایش تبلیغات از جمله کارهایی است که وب مستر انجام می‌دهد. جهت اطلاعات بیشتر درباره تبلیغات کلیکی و بنری کلیک کنید. کار گوگل وب مستر(google web master) چیست؟ گوگل وب مستر در واقع سایت هایی که داخل گوگل هستند را سازمان دهی می کنند. مادامی که نقشه راه وب سایت را داخل گوگل وب مستر می گذارید گوگل تمام فعالیت ها اعم از انتشار مقاله، حذف مقاله و …. را زیر نظر می گیرد. و از سوی دیگر شما هم می توانید اطلاعاتی نظیر موارد زیر را دریافت و مشاهده کنید.که این موارد عبارتند از: بررسی و اضافه کردن مپ سایت مشاهده ی لیستی از لینک های شکسته سایت نمایش سایتی که از آن به سایت شما لینک داده شده است. مشاهده ی بهینه سازی نسخه موبایل سایت شما مشکلاتی امنیتی سایت را با استفاده از این سرویس می توان مانیتور و برطرف نمود مانند اسپم ها و بدافزار مانیتور کردن محتواهایی که در صفحات نتیجه های گوگل به شکل گرافیکی به نمایش گذاشته می شود. نمایش عبارت و جملاتی که موجب جذی بازدیدکننده برای سایت می شود بررسی قابل مشاهده بودن اطلاعات تماس و قیمت محصولات و رخدادهای سایت در نتیجه های جست و جوی گوگل حذف مطالبی که قصد نمایش آن را در نتایج گوگل ندارید و برعکس ایجاد محتواهای جدید و کراول کردن ان به وسیله گوگل با پایین ترین درصد خطا موجب نگهداری سایت در نتایج موتور جست و جو به دلیل کارایی بیشتر آن نحوه کار با گوگل وب مستر چگونه است؟ 1. در ابتدا وارد سایت گوگل وب مستر شوید. 2. سپس در قسمت مشخص شده آدر کامل وب سایت خودتون رو وارد کنید و Continue را بزنید. ورود به صفحه وب مستر تصویر3-ورود به صفحه وب مستر 3. عبارت مشخص شده در تصویر را کپی کنید.در قسمت سئو ورد پرس وب سایتتان وارد کنید. ست کردن وب مستر روی وب سایت تصویر4- ست کردن وب مستر روی وب سایت 4.عبارت کپی شده را در قسمت سئو/عمومی/ابزارهای وب مستر ورد پرس وب سایتتان در جایی که نشان داده شده است وارد کنید.و پس از آن ذخیره تغییرات را بزنید. وارد کردن کد تایید تصویر5- وارد کردن کد تایید در وب سایت 5.پس از آن ایمیلی برای شما طی چند روز آینده ارسال می شود( لینک تایید به ایمیلی که هاست و دامنه با آن خریداری کردید ارسال می شود). 6. و به این ترتیب گوگل وب مستر بر روی وب سایت شما فعال می شود.

ورزش EMS چیست؟ EMS مخفف شده Electrical Muscle Stimulation و به معنی تحریک الکتریکی عضلات می باشد که یک تکنولوژی به روز است که فرد با پوشیدن یک جلیقه تمرینی که شامل الکترود هایی می باشد که بر روی عضلات قرار می گیرند و سبب انقباض عضلات می شوند و با اعمال فشار بر روی آن ها می توانند سبب کاهش وزن افراد شوند. این روش لاغری با تاثیر گذاری و سرعت بالای کاهش وزن افراد و عدم فشار بر روی مفاصل و همچنین دارا بودن قابلیت کنترل میزان فشار به عضلات برای افرادی با گروه سنی 18 سال به بالا که قصد کاهش وزن دارند و نمی خواهند از روش های تهاجمی کاهش وزن مانند انواع عمل های جراحی استفاده کنند و همچنین قصد صرف هزینه های بالا را ندارند بسیار مناسب می باشد. در ادامه مطلب با باشگاه ورزشی سرو شرقی همراه باشید تا شما را با ویژگی های EMS و مزایا و معایب آن آشنا نماییم. کاربرد های EMS در قرن 18 میلادی برای درمان و رفع مشکلات عضلانی و اسکلتی افراد، روشی به نام ای ام اس ابداع شد که در این روش عضلات فرد بدون انجام دادن هیچ حرکت خاصی تحریک میشد و آسیب های عضلانی برطرف و ترمیم شده و قدرت عضلات تا 40 درصد افزایش می یافت. پس از آن ورزشکاران هم برای ریکاوری از این روش استفاده نمودندو در سال های اخیر ای ام اس با تولید جلیقه ها و لباس های در برگیرنده عضلات مختلف بدن به یک روش برای تناسب اندام تبدیل شد. مزایای EMS انجام تمرین با استفاده از روش ای ام اس در باشگاه ورزشی شهرک غرب به هیچ عنوان دردناک نبوده زیرا این دستگاه پالس های الکتریکی را به میزان بسیار ضعیف به بدن منتقل نموده و پس از مدتی بدن به این پالس ها عادت خواهد نمود. ورزش ems دارای محدودیت سنی خاصی نبوده و افراد از سن 18 سال به بالا می توانند برای رسیدن به تناسب اندام از این روش استفاده نمایند. انجام حرکات EMS در باشگاه ورزشی بانوان در سعادت آباد معمولا تحت نظر مربی بوده و آن ها با توجه به نیاز بدن افراد حرکات مناسب را برنامه ریزی و پیاده سازی خواهند کرد که تا حد زیادی از آسیب رسیدن به بدن افراد جلوگیری خواهد شد. پالس های دستگاه ای ام اس، امواج بسیار ضعیفی هستند که به افراد این تضمین را می دهند که هیچ نوع خطری سیستم عصبی و مغز آن ها را تهدید نخواهد کرد. دستگاه های EMS در باشگاه ورزشی میدان کاج فقط برای لاغری و کاهش وزن کاربرد ندارند و در موارد بسیاری میتوانند بیماری ها و ناتوانی های افراد را برطرف و درمان نمایند که شامل موارد زیر می باشند. تقویت و بازسازی عضلات کف لگن افزایش گردش خون شفافیت پوست کاهش چربی های بدن افزایش روند رشد برطرف شدن افسردگی حاصل از افزایش وزن از بین رفتن سلولیت برطرف کننده تکرر و بی اختیاری ادرار. ترمیم و قوی نمودن عضلات تحلیل رفته پس از عمل جراحی و کم تحرکی معایب EMS ممکن است پس از مدتی از انجام ورزش EMS فرد دیگر میلی به انجام دوباره این حرکات نداشته باشند که به این اختلال تمرین زدگی می گویند. به دلیل اینکه بدن افراد در انجام این حرکات ورزشی در همان لحظه شدت تمرین را متوجه نخواهد شد و فرصتی لازم است تا بدن میزان و شدت فشار تمرین را حس کند فرد باید زمانی را برای ریکاوری در نظر بگیرد زیرا اگر این کار را انجام ندهد ممکن است در نهایت به هدف مورد نظر خود نرسد. ممکن است حرکات EMS در باشگاه ورزشی مدرن غرب تهران برای افرادی که دچار مشکلات قلبی عروقی هستند مضر باشد. بنابراین بهتر است افراد تمرینات خود را تحت نظر مربی انجام دهند. جلسات طولانی مدت EMS در باشگاه بدنسازی غرب تهران به دلیل قرار گرفتن افراد در معرض امواج ممکن سبب بروز آسیب‌های عضلانی شود بنابراین بهتر است مدت زمان هر جلسه بیش از 20 دقیقه نباشد. ممکن است فشار های فیزیکی که با انجام حرکات EMS به بدن وارد می شود سبب آسیب رساندن به عضلات بدن و حتی کلیه شود. ممکن است پس از انجام چندین جلسه تمرینات EMS به نتیجه قطعی و مطلوب دست نیابید البته احتمال این موضوع بسیار کم است. قیمت دستگاه EMS بسیار بالا می باشد اما ورزشگاه های مجهز و حرفه ای این دستگاه را دارا می باشند که شما می توانید با مراجعه به این ورزشگاه ها از دستگاه EMS استفاده نموده و هزینه های خود را تا حد زیادی کاهش دهید. منبع: باشگاه ورشی پارت نوین (ویژه بانوان) https://www.partnovin.com/

موی تای چیست؟ و از کجا آمده است؟ موی تای یا بوکس تایلندی رشته ورزشی است که قدمتی بیش از ۲۰۰۰ سال دارد و در کشورهای جنوب شرق آسیا مانند تایلند، مالزی، کامبوج و … بسیار محبوب است. این رشته ورزشی یک سبک از ورزش‌های رزمی بوده و مسابقات آن درون رینگ انجام می‌شود. و به عنوان یکی از ورزش‌های سخت و خشن شناخته می‌شود. البته این رشته ورزشی شباهت زیادی به رشته بوکس غربی دارد. موی تای به عنوان یکی از سمبل‌های کشور تایلند شناخته شده و هرساله در ۱۷ مارس روز ملی آن را جشن می‌گیرند. فواید تمرینات موی تای بر بدن چیست؟ این رشته ورزشی نیز مانند بسیاری از رشته‌های ورزشی دارای نقاط قوت و ضعفی است که در ادامه قصد داریم به فواید ان بر بدن بپردازیم. ۱- نترس می‌شوید انجام تمرینات این رشته ورزشی به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورده تا در موقعیت‌های مختلف و خطرناک از خود دفاع کنید. نکته جالب در مورد این ورزش این است که باعث تقویت قوای فیزیکی و ذهنی شما می‌شود. ۲- مدیریت خشم موی تای بی شباهت به سای رشته‌های رزمی نیست. مدیریت کردن خشم و همچنین تاثیرات احساسات منفی از مهمترین فواید کار کردن در این رشته ورزشی خواهد بود. ۳- استخوان قوی اگر سبک زندگی و یا کار شما به گونه‌ای است که دائما پشت میز نشسته‌اید و فعالیت بدنی کمی دارید، مطمئن باشید که به مرور چاق می‌شوید چرا که میزان سوخت و ساز بدن شما کاهش یافته و به مرور بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان دچار خواهید شد. این رشته ورزشی باعث افزایش میزان تراکم استخوان در شما خواهد شد و مانع از بروز این بیماری می‌شود. ۴- مانع پیری شاید برایتان جالب باشد که این ورزش حسابی عرق شما را در می‌آورد و عرق کردن برای سلامت پوست بسیار مفید است و مانع از پیری زودرس می‌شود. انجام این ورزش رزمی باعث افزایش ضربان قلب و همچنین اکسیژن رسانی به تمام سلول‌های بدن به خصوص سطح پوست می‌شود و باعث جوان ماندن شما می‌شود. ۵- کاهش استرس از نظر من این مهمترین فایده موی تای است. همه ما روزانه در معرض بسیاری از استرس‌ها و فشارها هستیم که باعث می‌شود سلامت بدن را تهدید کند. انجام تمرینات این ورزش باعث کاهش استرس شده و سلامت قلب و مغز را تضمین می‌کند. ۶- تقویت عضلات میانی منظور ما از تقویت عضلات میانی تنها سیکس پک شما نیست. اگر قصد دارید که عضلات میانی شما مانند پهلو، باسن و کمر شما تقویت شود انجام تمرینات این رشته ورزشی را به شما توصیه می‌کنیم. ۷- تقویت عضلات پا ضربات پا نقش بسیار مهمی در موی تای دارد. انجام حرکات پا، ضربات مختلف پا و همچنین تمرینات بسیار زیاد این بر روی عضلات پا باعث تقویت بیشتر عضلات پایینی بدن شده که در کمتر ورزشی می‌توان این اثرات را دید. تمرینات ورزش موی تای چگونه است؟ واقعیت این است که در رشته‌های رزمی بهتر است به همراه یک همراه به انجام ورزش و تمرینات بپردازید، اما در این بخش به شما یک برنامه تمرینی آموزش خواهیم داد که به صورت انفرادی به انجام این ورزش بپردازید. این برنامه تمرینی موی تای در ۲ بخش کلی ارایه شده است: بخش اول گرم کردن بدن ۱۰ دقیقه به انجام حرکات کششی و درجا زدن بپردازید. ۲ راند و هر بار ۳ دقیقه طناب بزنید. مشت زنی ۳ راند و هر کدام ۳ دقیقه. هنگامی که دارید به مشت زنی با حریف مجازی می‌پردازید اصلا تنبلی نکنید و با ۷۰ درصد از سرعت خود سعی کنید به حریف مشت بزنید. به حرکات پا و رقص پاهایتان نیز توجه کنید و دائما در جنب و جوش باشید.