سلام کسایی که به باشگاه بدنسازی می رن خوب می دونن که دمبل و وزنه و .... هرچی تمرین یا هر کاری که می کنیم و پودر هایی که مصرف می کنیم عضله درست میشه سیسبک اینا .... ولی جای مهم اینجاس که بعضی ها می گن که قد آدم می سوزه دیگه قد نمی دانی و... و اگه حتی حتی ۱ ماه نریم باشگاه اون بدن اون عضله ای که در اومده یواش یواش ته نشین می شه میاد پایین .
ولی والیبال نه برعکس اینکه گفتم توش تمرین هست ولی دمبل اینا نیست و.... شما دارید یه ورزش سالم انجام می دید هر یه پرشی که توی والیبال می زنید باعث میشه که قد شما رشد کنه و نسبت به بدنسازی خیلی بهتر .....