[وقتی بع داییت بدهکاری :/]

28 دقیقه قبل، Nigga گفته است:

یه طوری باید بگیره پولشو دیگه 

اگه نده چیکار میکنی؟

[باشگاه]

22 دقیقه قبل، Nigga گفته است:

نخندید شاید برای شما هم اتفاق بیوفتد 

برای خودت اتفاق افتاده میگی 

[ِDota 2 | دوتا 2]

در ۱۳۹۸/۴/۲۹ در 15:18، losver گفته است:

بازی فوق العاده عالی اما سخت.
ولی وقتی یادبگیری دیگه از بازی بیرون نمیای

بله همینطوره

[بهترین بازی چند سال اخیر]

در ۱۴۰۲/۶/۸ در 14:32، vartoluYT گفته است:

پینت‌بال ارساکیا واقعا حدود 7 ساعت از وقت منو میگیره

درسته

[معرفی بازی League of legends]

در ۱۳۹۸/۲/۱۱ در 20:12، SWAT گفته است:

معرفی بازی League of legends

لیگ افسانه ها(Legends of league) یک بازی چند نفره آنلاین است که توسط شرکت riot games برای ویندوز و مک توسعه و انتشار داده شده است. این بازی به صورت نیمه رایگان ارائه شده و توسط تیم microtranactions پشتیبانی می شود و از بازی هایی همچون Warcraft III: The Frozen Throne mod  و  Defense of the Ancientsالهام گرفته شده است.
 

در لیگ افسانه ها بازیکنان نقش احضارکننده ای نامرئی را به عهده دارند که قهرمانی را با توانایی های منحصر به فرد در مبارزه با دیگر تیم هایی که توسط اشخاص یا کامپیوتر کنترل می شوند؛ هدایت می کند.

هدف بازی معمولا از بین بردن ساختار اصلی و اتحاد میان تیم هاست، ساختاری که nexus نامیده می شود و در مرکزی محافظت شده توسط سازه های دفاعی قرار گرفته است.
هرچند حالت های دیگری هم برای بازی وجود دارد. هر بازی لیگ افسانه ها جدا از هم است؛ بازی با تمام قهرمانان آغاز می شود. با اینکه در طول بازی آن ها در حال ضعیف تر شدن هستند ولی با جمع کردن آیتم های مختلف و همچنین کسب تجربه قدرت شما افزایش پیدا می کند. قهرمانان و فضای بازی آیتم های مختلقی از جمله تخیلات، توهمات و ترسی جذاب را با هم تلفیق می کنند.
 

بازی لیگ افسانه ها در سال 2009 دقیقا بعد از انتشار بسیار مورد استقبال قرار گرفت و از آن زمان به بعد توسط علاقمندان فعال و گسترده خود، محبوبیتش را به خوبی میان عموم مردم گسترش داده است. در ژوئیه 2012 لیگ افسانه ها در شمال آمریکا و اروپا بیشترین زمان بازی کردن را در میان بازی های کامپیوتری و بر حسب ساعت از آن خود کرد. در ژانویه 2014 بیش از 67 میلیون نفر در ماه، 27 میلیون در روز و بیش از 7.5 میلیون نفر در زمان بیشترین ترافیک و به طور همزمان لیگ افسانه ها بازی کردند.
 

این بازی بیشترین بازتاب را در جوامع رسانه ای روی پلتفرم های مختلف مانند YouTube  و  Twitch.tv  نسبت به دیگر بازی ها داشته است و به طور مرتب رتبه اول را برای بیشترین ساعت تماشا به دست آورده است. در سپتامبر 2016 شرکت تولید کننده تخمین زد در هر ماه بیش از 100 میلیون کاربر فعال در بازی وجود دارد. محبوبیت بازی آن را به سمت دیگر استفاده های تجاری مانند اسباب بازی ها، لوازم جانبی، پوشاک و همچنین تبدیل شدن به دیگر رسانه ها مانند فیلم های موسیقی، سریال های اینترنتی، مستندات و کتاب هدایت کرده است.
 

لیگ افسانه ها دارای صحنه ی رقابتی فعال و گسترده ای است. در شمال آمریکا و اروپا، riot games سری مسابقات قهرمانی لیگ را برنامه ریزی کرده است که به ترتیب در لس آنجلس و برلین برگزار شد. این سری مسابقات شامل 10 تیم حرفه ای در هر قاره می شود. مسابقات مشابهی نیز در مناطق مختلفی همچون چین، کره جنوبی، تایوان و جنوب شرق آسیا وجود دارد. این مسابقات منطقه ای همزمان با پایان مسابقات جهانی به پایان رسید. سری مسابقات جهانی در سال 2017 بیش از 60 میلیون تماشاگر منحصر به فرد و مجموع جوایزی به ارزش 4 میلیون دلار داشت. بازی های نهایی نیم فصل 2018 با داشتن بیش از 127 میلیون تماشاگر منحصر به فرد به پر بیننده ترین مسابقه اینترنتی در تاریخ تبدیل شد.
 

معرفی شرکت سازنده

رایت گیمز (به انگلیسی: Riot Games) یک توسعه‌دهنده بازی، ناشر بازی ویدئویی و برگزارکننده مسابقات ورزش الکترونیکی است که در سال ۲۰۰۶ تأسیس شد. دفتر اصلی آنها در لس آنجلس است و دفاتر دیگری در شهرهای برلین، برایتون،دوبلین، هنگ کنگ، استانبول، مکزیکو سیتی، مسکو، ایالت نیویورک، سنت لوئیس، سانتیاگو، سائو پائولو، سئول، شانگهای، سنگاپور، سیدنی، تایپه و توکیو دارند.

این شرکت بیشتر برای انتشار بازی لیگ افسانه‌ها شهرت دارد و این بازی را در تاریخ ۲۷ اکتبر ۲۰۰۹ در اروپا و آمریکای شمالی عرضه کرد. درآمد این شرکت در سال ۲۰۱۷ بالغ بر ۲ میلیارد دلار بود.

سیستم مورد نیاز برای بازی لیگ آو لجندز (League of legends)

سیستم پیشنهادی

CPU: 3 GHz processor

Video Card: Nvidia GeForce 8800/AMD Radeon HD 5670 or equivalent video card

RAM: 2 GB of RAM (4 GB of RAM for Windows Vista and higher)

OS: Windows XP SP3, Windows Vista, Windows 7, Windows 8.1, or Windows 10

Disk Space: 12 GB available hard disk space

Direct X: DirectX v9.0c or better

حداقل سیستم مورد نیاز

CPU: 2 GHz processor

Video Card: Shader version 2.0 capable video card

RAM: 1 GB RAM (2 GB of RAM for Windows Vista and newer)

OS: Windows XP (Service Pack 3 ONLY), Windows Vista, Windows 7, Windows 8, or Windows 10

Disk Space: 8 GB available hard disk space

Direct X: DirectX v9.0c or better

فقط از اون عکس اخری که گذاشتی خوشم اومد از زنه

[بازی ماینکرفت]

در ۱۳۹۸/۹/۹ در 16:12، amirrezagholipour گفته است:

درخواستی جمعی از کاربران

Minecraft – Pocket Edition از محبوب ترین، پرطرفدارترین و سرگرم کننده ترین بازی های فکری و آرکید از استودیوی بازیسازی Mojang می باشد که نسخه های مختلف آن برای سیستم عامل های مختلف عرضه شده و به درخواست کاربران قصد معرفی نسخه آندرویدی ان را داریم! نسخه ی اندرویدی بازی Minecraft – Pocket Edition با قیمت 6.99 دلار در گوگل پلی به فروش می رود و تا به این لحظه بیش از 10.000.000 خرید را به خود گرفته است و این مورد برای یک بازی پولی با این قیمت واقعا یک شگفتی است! در بازی ماینکرافت شما به صورت آزادانه به ساخت و ساز می پردازید و یک شهر رویایی با تمام امکانات و به زیباترین شکل ممکن را آماده می کنید! به طور کلی به هر آنچه که می خواهید و در فکرتان است دست پیدا کنید و خودتان آن را بسازید! ساخت و ساز در بازی بسیار آسان است، همه ی بلوک ها و شکل هایی که می خواهید را در ابعاد مختلف در اختیار دارید و تنها کاری که لازم است انجام دهید آن است که به بهترین شکل ممکن این بلوک ها را کنار هم قرار دهید؛ پس به دقت بسیار زیادی نیاز است زیرا قرار دادن یک تکه به صورت اشتباه علاوه بر آنکه شکل ساختمان را خراب می کند ممکن است باعث شود تا کل ساختمان فرو ریخته و شما را وادار کند تا ساختمانی جدید را از اول شروع کنید!

برخی از ویژگی های بازی فکری Minecraft – Pocket Edition اندروید :

ساخت انواع سازه های مختلف توسط بازیکن

در اختیار قرار دادن انواع آیتم ها از جمله بلوک و غیره

دارا بودن صداگذاری بسیار عالی با پخش موسیقی متنوع

دارا بودن یک گیم پلی واقعا اعتیادآور و متفاوت

امکان بازی به صورت گروهی با دوستان با وای فای

بازی Minecraft – Pocket Edition علی رغم فروش عالی خود توانسته است امتیاز 4.5 از 5.0 را با بیش از 8500.000 رای را از آن خود نماید. دقت داشته باشید که بازی ماینکرافت گرافیکی نیست اما طراحی منحصر به فردش شما را به خود مجذوب خواهد نمود! اگر به بازی های خاص اندرویدی علاقه دارید و به دنبال یک بازی زیبای اندرویدی هستید به هیچ وجه ماینکرافت – پاکت ادیشن را از دست ندهید.

خوبه و برای سرگم کردن بچه ها عالیه

[معرفی بازی ماینکرافت]

در ۱۳۹۸/۳/۸ در 17:19، AliAgent گفته است:

ماینکرفت (به انگلیسی: Minecraft) یک بازی جهان باز مستقل است که توسط موجانگ AB ساخته شده و توسط همین استودیو برای PC و موبایل منتشر شده‌است. نسخه پی سی بازی به صورت عمومی در ۱۷ می ۲۰۰۹ با عنوان نسخه آلفا منتشر شد و بعد از آپدیت‌های پیاپی به عنوان نسخه اصلی و نهایی در ۱۸ نوامبر ۲۰۱۱ عرضه شد. همچنین نسخه‌ای از بازی برای اندروید یک ماه قبل از آن در ۷ اکتبر منتشر شد. نسخه آی‌اواس بازی نیز در ۱۷ نوامبر ۲۰۱۱ منتشر شد. در تاریخ نهم می ۲۰۱۲ میلادی بازی برای ایکس‌باکس ۳۶۰ به عنوان نسخهایکس‌باکس لایو که توسط ۴J Studios توسعه داده شده بود عرضه شد. تمامی نسخه‌های ماینکرفت به روزرسانی‌های دوره‌ای دریافت می‌کنند. ویژگی‌های خلاقانه و قابلیت‌های ساخت و ساز در ماینکرفت به بازیگران این امکان را می‌دهد تا به وسیله مکعب‌های با بافت‌های مختلف در دنیایی رویه‌ای، سازه‌های مختلف و متفاوتی را بسازند. فعالیت‌های دیگر در بازی شامل اکتشاف، جمع‌آوری منابع، صنعتگری و مبارزه می‌شوند.گیم‌پلی در نسخه تجاری بازی، شامل دو حالت اصلی می‌باشد: حالت Survival (بقاء)، که بازیکنان در آن می‌بایست به جمع‌آوری منابع پرداخته و برای حفظ و نگهداری میزان سلامتی و گرسنگی خود تلاش نمایند؛ و حالت Creative (خلاقانه)، که در آن بازیکنان موجودی نامحدودی از منابع را در اختیار دارند، آزادانه می‌توانند پرواز کنند. در این حالت درجه سلامتی و گرسنگی وجود ندارد. همچنین حالت سومی با عنوان Hardcore وجود دارد که همانند حالت Survival (بقاء) با تفاوت در میزان سختی است. در این حالت بازیکن تنها یک جان داشته و پس از مرگ، مجبور به حذف دنیایی که ساخته است می‌شود. یکی از بهترین قابلیت‌های ماینکرفت ، قابلیت افزودن پلاگین‌ها و کدهای جدا از کدنویسی ماینکرفت است که این قابلیت باعث به وجود آمدن Gamemode‌های جدا از Gamemod‌های اصلی و سرورهای گوناگونی شده‌است.

ماینکرفت موفق به دریافت ۵ جایزه از کنفرانس توسعه دهندگان بازی در سال ۲۰۱۱ شد: جایزه نوآوری، بهترین بازی قابل دانلود، و همچنین برنده بهترین بازی جدید از بخش انتخاباتی توسعه دهندگان بازی و جایزه انتخابی حضار شد. این بازی برنده جایزه بزرگ Seumas McNally از فستیوال بازی‌های مستقل در ۲۰۱۱ نیز شد. ماینکرفت همچنین برنده جایزه اهرمک طلایی در بخش بهترین بازی قابل دانلود در سال ۲۰۱۲ شد. در تاریخ ۸ آوریل ۲۰۱۳ حدود ۱۰ میلیون نسخه پی سی بازی به فروش رفت و در ۲۲ ژانویه ۲۰۱۳ بیش از ۲۰ میلیون نسخه از بازی در تمامی پلتفرم‌ها به فروش رسید.

در سال ۲۰۱۴ میلادی شرکت مایکروسافت با خریداری شرکت موجانگ از ناچ (صاحب شرکت ماینکرافت) با قیمت ۲٫۵ میلیارد مالکیت فکری این بازی را از آن خود کرد.

گیمپلی

ماین کرافت یک بازی سه بعدی (حالت ماسه ای:منظور خانه سازی) است که اهداف خاصی ندارد و بازی کنان با وجود آزادی که دارند نحوهٔ بازی کردنشان را انتخاب می‌کنند;اگرچه یک سیستم پیروزی هم (در نسخه‌های جدید)تعبیه شده‌است . بازی به صورت پیش فرض اول شخص است که بازیکن می‌تواند سوم شخص کند.(عملا سوم شخص برای بازی تعبیه نشده‌است) دنیای بازی به صورت ناهمواری‌های سه بعدی است-عمدتا مکعب و مایعات-و نمایانگر تنوع ماده‌ها است.مثل:خاک،سنگ،کانی،تنه درخت،آب و گدازه. محوریت بازی حول جمع کردن و گذاشتن این اشیاء صورت می‌گیرد. این بلوک‌ها به‌طور نسباتا منظم پخش می‌شوند هنگامی که،بازیکنان آزادانه در جهان می‌گردند. بازیکنان با کندن بلوک‌ها و جایگذاریشان در جایی دیگر قادرند سازه‌هایی را بنا کنند.

دنیای بازی عملاً نامحدود است و به اندازه کاوش بازیکن تولید می‌شود;به کار بردن موقیت نقشه (به انگلیسی:map seed) باعث بدست آمدن منطقهٔ جغرافیایی در سیستم بازی می‌شود،که به صورت دستی توسط بازیکن نیز تایین می‌شود. در حالت عمودی محدودیت دارد (۲۵۶ بلوک)اما از لحاظ صفحهٔ افقی نامحدود است و فقط در مسافت‌های بسیار دور شاید دچار مشکل تکنیکی شود. ساختار دنیای نامحدود بدین گونه است که داده‌ها را –در بازی به صورت شیئی به اندازهٔ فضای یک بلوک- با واحدهای کوچک تقسیم‌بندی می‌کند و آن‌ها را فقط زمانی که بازیکن نزدیک آن محل هست ذخیره می‌کند. دنیای بازی به بوم‌های مختلفی تقسیم‌بندی شده‌است از جنگل و صحرا گرفته تا مناطق برفی،همچنین زمین بازی شامل جلگه، کوهستان،دشت،غار،دریا،رود،موادمذاب،دره می‌شود. سیستم زمانی بازی در برگیرندهٔ چرخهٔ روز و شب است که هر کدام بیست دقیقه در دنیای واقعی طول می‌کشد.

بازیکنان در طول بازی با موجودات گوناگونی مواجه می‌شوند که به آنان موب(به انگلیسی:mob) می‌گویند.مانند:حیوانات،روستایی ها،شخصیت‌های دشمن. موب‌های مطیع(حیوانات)برای بدست آوردن غذا و مواد اولیه شکار می‌شوند.مانند:گاو ها،خوک‌ها ،مرغ‌ها و ماهی ها. آن‌ها در طول روز تولید می‌شوند در صورتی که موب‌های دشمن در طول شب و یا در مکان‌های تاریک مثل غارها تولید می‌شوند. آن‌ها شامل عنکبوت ها،اسکلت ها،زامبی‌ها می‌شوند. بعضی از موب‌های دشمن مانند زامبی‌ها و اسکلت‌ها در نور آفتاب می سوزند(به جز آن‌های که در آب یا زیر سایهٔ درخت‌ها اند). بعضی دیگر منحصر به فرد اند مانند کریپرها (به انگلیسی:creeper) (موجودی انفجاری که در نزدیکی بازیکنان منفجر می‌شود) ، اندرمن‌ها (به انگلیسی:enderman) (موجوداتی با توانایی جابه جایی آنی و برداشتن بلوک ها)

منتقدین بازی را غیر حقیقی طلقی می‌کنند زیرا آب با مصافت محدود از بلوک منبع همیشه جریان دارد ومی توان آن را با گذاشتن بلوکی دیگر و یا با استفاده از سطل از بین برد. سیستم‌های پیچیده مانند سیستم‌های مکانیکی،مدارهای الکتریکی،ورودی‌های منطقی می‌توانند توسط مواد اولیه خاص در بازی ساخته شوند که به نام سنگ قرمز redstone شناخته می‌شوند.

ماینکرافت دارای دو دنیای موازی دنیای اصلی هست : زیر زمین (به انگلیسی:nether) ، آخرت (به انگلیسی:end). زیر زمین یک بعد جهنمی است که با ساخت دروازه توسط بازیکنان در دسترس می‌شود;که شامل بسیاری از منابع خاص می‌شود و می‌توان از آن برای طی کردن مسافت‌های طولانی در دنیای بالا (زمین) استفاده کرد. بازیکنان می‌توانند به صورت اختیاری به وسیلهٔ موادی که در زیر زمین پیدا می‌شود موب رئیسی را بسازند که به ویچر (به انگلیسی:wither) معروف است. آخرت زمینی خالی شامل جزایر(زمین تکه تکه) زیادی است. موب رئیس اژدها (به انگلیسی:dragon) معروف به اژدهای آخرت (به انگلیسی:ender dargon) ساکن جزیرهٔ اصلی است. کشتن اژدها علاوه بر دسترسی به مواد خاص(هاله صورتی رنگ) و پدیدار شدن دروازهٔ اختیاری که فقط با ابزار انتقال سریع می‌توان به آنجا رفت و شامل آیتم‌های خاص خود است ; به پایان بازی تعبیر می‌شود،هر چند با بازگشت به دنیای اصلی که بعد از کشتن اژدها یا مرگ بازیکن میسر می‌شود بازی همواره نامحدود باقی می‌ماند.

بازی دارای پنج مود است:بقاء (به انگلیسی:survival)، خالق (به انگلیسی:creative)، ماجراجویی (به انگلیسی:adventure)، هاردکور (به انگلیسی:hardcore)، بیننده (به انگلیسی:spectator) . همچنین سیستم سختی بازی چهار بخش است:برای مثال دوستانه (به انگلیسی:peaceful) جلوگیری می‌کند از دشمنی موب‌های دشمن و بازی در سختی (به انگلیسی:hard difficulty) بازیکنان می‌توانند در صورت گرسنگی بمیرند.

امیدوارم از خواندن این متن لذت برده باشید

عالی بود

[پلنگان ماین کرفتو گربه بودن]

در ۱۴۰۲/۶/۱۱ در 11:56، Dillon گفته است:

داش ما الان داریم ویلجر ها رو به طرز وجیهی شکنجه میدیم که منابع جمع کنیم تو به گربه ها غذا میدی؟

سطح

[وقتی بع داییت بدهکاری :/]

20 ساعت قبل، henry گفته است:

شصت تومن به داییم بدهکار بودم 

زنگ زده میگه میخوام خونه بخرم شصت هزار تومن کم دارم
میتونی از یکی برام بگیری

عالی

[باشگاه]

اوهم

[این عکاس رو با معمار زنده می خوام!!!]

[۹ راز سلامتی]

بله بله کاملا درسته

در ۱۳۹۸/۳/۲۳ در 21:51، Kimi گفته است:

به نظرم یکی از نکاتی که باید برای سلامتی رعایت کنیم

زیبا سازی افکار هستش

با اعصاب راحت خیلی بیشتر عمر میکنی تا با پاکیزگی

سلامتی زیاد زندگی کردن نیست

خوب زندگی کردنه

 

[آموزش زاویه دار کردن فک با ورزش]

در ۱۴۰۰/۳/۲۴ در 18:36، Meliva گفته است:

قشنگ تر نیست که یاد بدیم خودمون و دیگران رو همونطور که هستیم و هستند دوست داشته باشیم و قبول کنیم زیبایی های منحصر بفردمونو؟!!

خیلی درسته

[غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند]

در ۱۳۹۸/۱۲/۲۷ در 13:59، Conquest گفته است:

غذاهایی که خطر سکته را کاهش می‌دهند

 

بخورید: 
آجیل و مغزها (حداقل یک چهارم پیمانه در روز)
غذاهای دریایی (حداقل یک وعده در هفته)
سبزیجات (حداقل پنج پیمانه خام، سه پیمانه پخته در روز) 
میوه (حداقل ۴ میوه در روز) 
تمام غله (نان و برنج قهوه‌ای) 
چربی غیراشباع

 

نخورید: 
نمک
سوسیس، کالباس و دیگر گوشت‌های فرآوری شده. 
نوشیدنی‌های شیرین. 
بهتر است مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

سوال و مشاوره در خدمت شما هستیم.

خیلی مفید بود دمت گرم

[برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟]

در ۱۳۹۸/۱۲/۲۷ در 13:57، Conquest گفته است:

برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟ 

 

به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد

ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد

نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک می‌کند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود

+ به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما می‌دهد

اب سرد خوب تره

[فواید ورزش برای سلامتی؛ چرا از همین امروز باید ورزش کردن را شروع کنیم؟]

در ۱۴۰۰/۶/۲۶ در 14:17، NorthFire گفته است:

شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصله‌اش را دارید و نه برنامه‌‌ای خاص و منظم، یا اینکه بدن‌تان آسیب دیده‌ است. شاید هم انقدر گرفتارید که «وقت ندارید سرتان را بخارانید» چه برسد به ورزش! با وجود تمام این آسمان ریسمان‌هایی که به هم بافتید، می‌خواهم بگویم که دقیقا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید! می‌دانید چرا؟ چون فواید ورزش خیلی فراتر از کم کردن وزن و خوش‌هیکل شدن است.

ورزش همه چیز را بهتر می‌کند؛ از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظه‌تان. ورزش به شما کمک می‌کند شادتر و متعادل‌تر زندگی کنید و از زندگی‌تان بیشتر لذت ببرید. در این مقاله می‌خواهیم بدانیم چرا باید ورزش کنیم.

۱. برای اینکه شادتر زندگی کنید

شاید گاهی اوقات خودمان هم حواس‌مان نباشد، اما در واقع ما همیشه به دنبال پیدا کردن راهی برای یک زندگی شاد هستیم و ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتن زندگی شاد است. احساس شادی بعد از ورزش تصادفی نیست؛ بلکه کاملا علمی است. تحقیقی که در دانشگاه ایالت پِن (Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به کسانی که میانه‌ی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند. البته منظورمان از ورزش، هم نرمش‌های ملایم است و هم ورزش‌های شدید و قدرتی.

جالب است بدانید حتی افرادی هم که همیشه ورزش می‌کنند، روزهایی که فعالیت بدنی بیشتری دارند خوشحال‌تر هستند. نتیجه؟ با ورزش کردن آدم شادتری می‌شوید و اگر ورزشی که انجام می‌دهید کمی شدت و هیجان داشته باشد تأثیرش بیشتر هم می‌شود.

در آزمایش دیگری از یک اپلیکیشن تلفن همراه استفاده شد که به کاربران اجازه می‌داد تا میزان فعالیت، مکان و سطح شادی‌شان را در طول روز بسنجند. این اپلیکیشن طی یک سال بیش از ۳ میلیون پاسخ دریافت کرد و نتایج این تحقیق نشان داد که در جدول کارهایی که باعث شادی می‌شوند، ورزش کردن در رتبه‌ی دوم قرار دارد.

حتما بخوانید: ۱۱ عادت افرادی که واقعا احساس خوشحالی می‌کنند

۲. برای اینکه یاد بگیرید هدف‌دار شوید و به هدف‌های‌تان برسید

چه تصمیم بگیرید که ۱۰ کیلومتر بدوید، چه مقدار وزنه‌ای که بلند می‌کنید یا مسافت دوچرخه‌سواری‌تان را بیشتر کنید، وقتی برای تناسب اندام‌تان هدف می‌گذارید و به آن هدف‌ها می‌رسید اعتماد‌به‌نفس‌تان چند برابر می‌شود. اما اگر تصمیم‌تان وسط راه عوض می‌شود، دانشمندان برای‌تان یک راه‌حل عالی سراغ دارند: هدف‌های دقیق و مشخص برای خودتان بگذارید.

در سال ۲۰۰۲ تحقیقی روی سه گروه از مردم انجام شد. گروه اول -گروه کنترل- باید تعداد ساعت‌هایی که در طول هفته ورزش می‌کردند را گزارش می‌دادند. گروه دوم -گروه انگیزه- علاوه بر کارهای گروه کنترل باید یک متن در مورد انگیزه هم می‌خواندند و گروه سه -گروه هدف- کارهای گروه‌های قبل را انجام می‌دادند و علاوه بر آن باید یک برنامه‌ی دقیق و مشخص می‌نوشتند که دقیقا چه روزی، چه ساعتی و کجا می‌خواهند ورزش کنند.

خب حدس می‌زنید کدام یک از این گروه‌ها موفق‌تر بوده‌اند؟ گروه ۳ با بیش‌ترین میزان همکاری (حدود ۹۱ درصد) اول شد. درحالی‌که گروه کنترل حدود 38 همکاری داشتند و گروه انگیزه هم با تنها ۳۵ درصد همکاری آخر شد.

حالا که قدرت هدف‌گذاری را درک کرده‌اید یک برنامه‌ی نرمش و ورزش درست و حسابی و دقیق برای خودتان دست و پا کنید تا هم از فواید ورزش استفاده کنید و هم اعتمادبه‌نفس‌تان بالا برود.

حتما بخوانید: ۷ سوال عجیب برای یافتن هدف زندگی‌

۳. برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید

همین الان داروهای شیمیایی را کنار بگذارید و با روش‌های طبیعی از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنید. دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹,۰۰۰ نفر انجام ‌دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف می‌کنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد.

خیلی جالب است که بدانید برای بیمارانی که قبلا سکته‌ی قلبی را تجربه کرده‌اند، ورزش و تحرک فیزیکی حتی از درمان دارویی هم مؤثرتر بود. پس هر چه زودتر با پزشک‌تان صحبت کنید تا با کمک هم یک برنامه‌ی ورزشی مناسب را تنظیم کنید.

حتما بخوانید: دلایل حمله‌ قلبی و راه‌های پیشگیری از آن

۴. برای اینکه بهتر بخوابید

اگر تا صبح در جای‌تان غلت می‌زنید و نمی‌توانید خوب بخوابید، چاره‌ی مشکل بی‌خوابی شما، ورزش کردن است. اگر به طور مداوم ورزش کنید و ریتم روزانه‌ی ورزش‌تان را تنظیم کنید، در طول روز هوشیاری‌تان بیشتر می‌شود و شب هم راحت‌تر می‌خوابید. اما خب باید بدانید که آثار ورزش کردن در همان لحظه ظاهر نمی‌شوند. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که گاهی اوقات ۴ ماه طول می‌کشد تا آثار مثبت یک برنامه‌ی ورزشی مدون را روی خواب‌تان ببینید. شروع یک برنامه‌ی ورزشی تنها راهی است که می‌توانید یک خواب راحت شبانه داشته باشید.

حتما بخوانید: علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟

۵. برای اینکه پرانرژی شوید

وقتی حسابی خسته‌اید، احتمالا آخرین کاری که دل‌تان می‌خواهد انجام بدهید ورزش کردن است. اما با توجه به تحقیقات، ورزش دقیقا همان کاری است که باید انجام بدهید! این تحقیقات نشان داده که ورزش‌های سبک (در حد قدم زدن) باعث می‌شوند احساس خستگی‌تان کمتر شود و ۲۰ درصد هم سرحال‌تر و پرانرژی‌تر شوید.

جالب اینجاست افرادی که ورزش‌های سبک انجام می‌دهند نسبت به افرادی که زیاد و شدید ورزش می‌کنند سرحال‌تر هستند و این یک خبر عالی برای کسانی است که حال و حوصله یا وقت کافی برای ورزش را ندارند. هر دو گروه افزایش انرژی را بعد از یک دوره‌ی ۶ هفته‌ای گزارش کردند.

۶. برای اینکه قدرت و انعطاف‌پذیری‌تان بیشتر شود

اگر تمرین‌های مقاومتی و کششی جزو تمرین‌های ورزشی‌تان نیستند، همین الان آنها را اضافه کنید. با اینکه خیلی از بزرگسالان تمرین‌هایی برای سلامتی قلب انجام می‌دهند، اما تعداد افرادی که سراغ تمرین‌های مقاومتی و ماهیچه‌سازی می‌روند خیلی کم است و این اشتباه است.

تمرین‌های مقاومتی مثل وزنه‌برداری، تمرین‌های قدرتی و حرکات یوگا مخصوصا وقتی پا به سن می‌گذاریم به قدرت و تراکم ماهیچه‌ها کمک می‌کنند. این ورزش‌ها همچنین برای قوی کردن استخوان‌ها و جلوگیری طبیعی از پوکی استخوان مفید هستند.‌ به‌علاوه افزایش ماهیچه‌ها باعث می‌شود سوخت و ساز بدن بیشتر و مؤثرتر شود.

تمرین‌های کششی را هم فراموش نکنید. ورزش‌های کششی انعطاف‌پذیری‌تان را بیشتر می‌کنند تا کارهای روزانه‌تان را بهتر انجام بدهید. همچنین این تمرین‌ها خون بیشتری به ماهیچه‌های‌تان می‌رساند و گردش خون را بهتر می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. تنها چند دقیقه تمرین‌های کششی هم می‌تواند خیلی خیلی مؤثر باشد.

حتما بخوانید: ۱۸ غذایی که به عضله‌سازی کمک می‌کنند

۷. برای اینکه حافظه‌تان را تقویت کنید

اگر مشکل حواس‌پرتی دارید و دائما کلیدتان را گم می‌کنید یا اسامی را به سختی به یاد می‌آورید، باید بدانید که یکی از فواید ورزش کردن کمک به پویایی ذهن‌تان است. در سال ۲۰۱۴ یک تحقیق انجام شد که نشان داد تمرین‌های هوازی مثل دو یا شنا اندازه‌ی «هیپوکمپوس» را در زنانی که مستعد بیماری زوال عقل بودند افزایش می‌دهد. هیپوکمپوس قسمتی از مغز است که حافظه و یادگیری را بر عهده دارد. پس در کنار یک تغذیه‌ی سالم و مناسب برای افزایش قدرت ذهن و تقویت حافظه‌، فواید ورزش را هم فراموش نکنید.

حتما بخوانید: ۵ راه تقویت حافظه

۸. برای اینکه اعتماد‌به‌نفس‌تان بالاتر برود

از خودتان ناامید شده‌اید؟ ورزش کردن به شما کمک می‌کند احساس بهتری به خودتان داشته باشید. اصلا مهم نیست چه ورزشی انجام می‌دهید یا اینکه بدن‌تان چقدر روی فرم است. نتایج یک تحقیق نشان داده است که نرمش کردن حتی بدون تمرین‌های تناسب اندام هم به خودی خود به شما کمک می‌کند که احساس بهتری نسبت به اندام خودتان داشته باشید. پس چون اندام ما در ظاهرمان تأثیر زیادی دارد، با ورزش کردن می‌توانیم احساس بهتری نسبت به خودمان و ظاهرمان داشته باشیم.

حتما بخوانید: فیلم آموزشی : ۳ روش برای افزایش اعتماد به نفس

۹. برای اینکه بازده‌ کاری‌تان بالا برود

آیا ورزش می‌تواند باعث شود شادتر و خلاق‌تر شوید؟ تحقیقی انجام شده که این مطلب را تأیید می‌کند.‌ کسانی که قبل از شروع کار یا حین زمان استراحت و ناهارشان حرکات ورزشی انجام می‌دهند، نسبت به روزهایی که از ورزش فرار می‌کنند استرس کمتری دارند و خلاق‌تر هستند. ورزش یک بهانه‌ی عالی برای قدم زدن موقع ناهار است و حتی می‌توانید حین جلسات و قرار ملاقات‌های کاری‌تان هم قدم بزنید.

۱۰. برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شوید

ورزش کردن علاوه بر اینکه سیستم دفاعی بدن‌تان را نسبت به سرطان‌ها و مخصوصا سرطان سینه مقاوم می‌کند، از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چطور ورزش ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، اما فکر می‌کنند که با ورزش کردن باکتری‌ها از بدن خارج و هورمون‌های استرس هم کمتر ترشح می‌شوند.

ما مطمئن هستیم که یکی از فواید ورزش (چه ملایم چه شدید) کمک به سلامت ماست، حتی اگر دلیلش را دقیقا ندانیم.

حتما بخوانید: چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

۱۱. برای اینکه بیشتر عمر کنید

چقدر خوب است که سال‌ها در کنار عزیزان‌مان زندگی کنیم و از همه‌ی لحظات شیرینی که در کنارشان هستیم لذت ببریم. پس بدن‌تان را سالم و شاد نگه دارید! یکی از فواید ورزش کردن عمر طولانی است. خبر عالی اینجاست که تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ روی بیش از ۶۵۰,۰۰۰ نفر انجام شد نشان داد افرادی که ۱۵۰ دقیقه ورزش می‌کنند (حدود نیم ساعت، ۴ یا ۵ روز در هفته) ۳/۴ سال بیشتر از بقیه عمر می‌کنند.‌ خب اگر بخواهیم کمی واقع‌بین‌تر باشیم، می‌توانیم نتیجه بگیریم که اگر روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید (هفته‌ای ۷۰ دقیقه) می‌توانید ۱/۸ سال بیشتر زندگی کنید.

نتایج این تحقیق حتی برای افراد چاق هم درست است. آنها هم می‌توانند با ورزش کردن بیشتر زندگی کنند. این درحالی است که چاقی زیاد باعث می‌شود که طول عمر به طور میانگین ۷/۲ سال کمتر شود. برای این افراد اهمیت ورزش بیشتر است و آنها می‌توانند با حدود ۳۰۰ دقیقه ورزش در طول هفته (۱ ساعت، ۵ یا ۶ روز در هفته) ۴/۲ سال بیشتر زندگی ‌کنند.

پس دفعه‌ی بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ است و نمی‌توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه‌ی خودتان می‌زنید و از همه‌ی فواید ورزش چشم‌پوشی می‌کنید. آیا تلویزیون تماشا کردن ارزشش را دارد؟

خیلی مفید بود

[پینگ پنگ]

در ۱۳۹۸/۹/۸ در 13:35، hosein700 گفته است:

تنیس روی میز یا پینگ پنگ ورزشی است که روی میز انجام می‌شود و دو یا چهار بازیکن در آن مشارکت دارند و هر بازیکن یک راکت دارد و با بهره‌گیری از آن به توپ ضربه می‌زند. در وسط میز یک تور قرار دارد و برخورد توپ با آن تابع قوانین خاصی است. توپ در این ورزش سبک (سفید یا نارنجی رنگ) و توخالی است. جنس میز از چوب و سخت است.

تنیس روی میز توسط فدراسیون جهانی تنیس روی میز که در سال ۱۹۲۶ تأسیس شد اداره می‌شود.

از سال ۱۹۸۸ تنیس روی میز به ورزش‌های المپیک اضافه شد.[۲] به خوردن توپ به تور،هنگام زدن سرویس نت می‌گویند، و فواید تنیس روی میز این است که در موقع بازی کردن تنیس روی میز تمام اجزای بدن در حال حرکت هستند : دست، پا، انگشتان دست، سر، چشم و اندام در حال حرکت هستند این بازی باعث می‌شود که تحرک شما بسیار زیاد شود و دو نیمکرهٔ مغز به‌طور هم‌زمان با هم کار کنند و همچنین مخچه مفید است

تفاوت‌های پینگ پنگ با تنیس:

فرق تنیس با پینگ پنگ (ping pong) در چند چیز مختلف است.

1-اصلی‌ترین آن در ضربه است در تنیس توپ قبل از به زمین‌خوردن می‌تواند برگشت زده شود اما در پینگ پنگ توپ باید حتماً بعد از یک بار زمین‌خوردن برگشت زده شود.

2-زمین پینگ پنگ کوچک‌تر و راکت و توپ نیز به همین مراتب کوچک‌تر می‌باشند.

3-راکت تنیس می‌تواند در سایزهای مختلف باشد اما سایز راکت پینگ پنگ تغییرپذیر نیست.

پیشینه:

خاستگاه این بازی در بریتانیا است که در سال‌های ۱۸۹۰–۱۸۸۰ شاهزادگان (زمان ملکه ویکتوریا) طبقهٔ بالا پس از خوردن ناهار برای سرگرمی به آن می‌پرداختند. گویا در آن زمان آن‌ها ترجیح می‌دادند تا به جای آنکه در زیر آفتاب تنیس بازی کنند به انجام ورزشی بپردازند که در زیر سقف باشد، پس تنیس روی میز را ساختند.،در برخی کشورهای انگلیسی زبان، دانشگاه‌ها و مدارس و مراکز ورزشی از به کار بردن واژهٔ پینگ پنگ برای این رشتهٔ ورزشی منع شده‌اند و به جای آن باید از تنیس روی میز استفاده کنند. دلیل آن هم لفظ واژهٔ پینگ پنگ است در گذشته برای تمسخر یا تحقیر ساکنان شرق آسیا استفاده می‌شده‌ است و دارای بار نژادپرستی است. همچنین گفته می‌شود که تنیس روی میز نام ورزش است ولی پینگ پنگ نام یک برند آمریکایی است که در سال ۱۹۰۱ ثبت شده و در وبسایت خود نیز به تفاوت تعریف تنیس روی میز و پینگ پنگ پرداخته است.

چگونگی بازی:

 

پس از ضربهٔ سرویس که می‌بایست در نیمهٔ زمین فرد آغازگر بر زمین بخورد٫ در ضربه‌های بعدی توپ باید فقط در نیمهٔ زمین طرف مقابل به زمین بخورد. دو نیمهٔ زمین با یک تور از هم جدا شده‌اند. اگر توپ در زمین حریف فرود نیاید یک امتیاز به حریف اضافه می‌شود و اگر توپ در زمین حریف فرود آید و پس از آن حریف نتواند توپ را به زمین طرف مقابل بزند یک امتیاز به فردی که ضربه را زده افزوده می‌شود.

اگر در ضربه اول، توپ پس از اینکه به زمین‌خورد، به تور بخورد و سپس در زمین حریف اصابت کند «نت» حساب می‌شود و فردی که آغازگر است باید دوباره ضربه را بزند و هیچ امتیازی برای کسی حساب نمی‌شود

زیاد بازی جالبی نیس ولی توی فیلم رجب بازی میکرد خوشم اومد

[هفت راز سوزاندن چربی ها]

در ۱۳۹۸/۱۲/۲۷ در 13:48، Conquest گفته است:

 هفت راز سوزاندن چربی ها

تمرینات هوازی
بدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد. کلیه تمرینات ریتمیک و سبک مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و ... از جمله تمرینات هوازی هستند.

لزوم صرف صبحانه
هرگز صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکنید. بسیاری به دلیل نداشتن وقت کافی، صبحانه را حذف می کنند. اما باید بدانید صرف صبحانه، دهها مزیت دارد که یکی از آنها دستیابی به وزن دلخواه شماست.

افزایش وزن عضلات با پروتئین
در رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آنها عبارتند از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام

ثابت نگاه داشتن سوخت و ساز
به جای سه وعده غذا، ۵ یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود.

جایگزین کردن غلات کامل با سایر غلات
افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات کامل استفاده می کنند، میزان چربیهای بدنشان، به خصوص در ناحیه شکم، کمتر است.

داشتن خواب کافی 
افرادی که روزانه بین ۷/۵ تا ۸/۵ ساعت می خوابند، راحت تر از افرادی که ۵/۵ ساعت می خوابند، می توانند چربی بسوزانند.

پرهیز از استرس
با افزایش استرس و ترشح هورمون کورتیزل (هورمون چاقی)در افراد، روند چربی سوزی آنها کاهش می یابد!
نظر و یا سوالی بود در زیر همین تاپیک مطرحفرمایید.

عالی بود

[سفید شدن پوست در کمتر از یک هفته!!]

در ۱۴۰۲/۷/۷ در 14:48، Guardian گفته است:

اگه میخواید سفید شید بیاید Boss اگه بتونید 2 تا Last Shot بزنید سفید میشید 

حق

[One Shot]

عالی سلطان

[دیگه زده شد ??]

لینکت خرابه

[دیگه حماقت در چه حد؟ اخه چرا؟]

[معلم دینی در برابر دانش آموز آتئیست]

زیاد جالب نبود

[درخواست عضویت]

عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: 
• سن واقعی: 18
• اسم واقعی: محمدصفا
• در 30 کلمه خود را توصیف کنید: خوب
• روزانه چقدر بازی می کنید؟ 6
• در چه ساعت هایی بازی می کنید؟ (مثلا 08:00 - 12:00): 12:00.06:00
• چرا شما فکشن قبلی را ترک کردید:نداشتم
• برای چه می خواهید به این فکشن بیایید؟ (حداقل 30 کلمه): دوست دارم
• چرا فکر می کنید که این فکشن جای مناسبی برای شما هست؟ علاقه
• روزانه چند بار انجمن را چک می کنید؟5

[دوست داری این کامپیوتر رو داشته باشی؟؟؟]

عالی