تخته امتیازات

نکاتی مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند ? هر روز مقداری زیادی میوه و سبزیجات بخورید به یک باشگاه ورزشی بپیوندید مصرف نمک را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید یک ورزش جدید را شروع کنید مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کاهش دهید در زمینه ورزش، تغذیه و سلامتی مطالعه کنید زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید مهمترين عامل انتخاب يك مربى آگاه و باتجربه و تحصيلكرده مى باشد از هر چيزى غير ارگانيك كه به شما براى كاهش وزن و ايجاد عملكرد بهتر ، پيشنهاد ميشود خوددارى کنید.