فواید والیبال?

[BuTleR]

فواید والیبال !

 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه!

ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید

حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی  بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب  شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! 

مواظب مچ پاهاتونم باشد ! 

نتیجه اخلاقی = کامنت کنید

ویرایش شده July 17, 2019 توسط as11

[AliAgent]

فواید والیبال

• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.

• افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.

• کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.

• کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.

• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.

• افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

• افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.

• افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.

• افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.

• کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.

• افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

• افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود.

• جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.

• افزایش تحمل گلوکز در بدن

• افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.

 

[BuTleR]

در در ۱۳۹۸/۴/۲۷ در 15:16، Agent گفته است:

فواید والیبال

• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.

• افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.

• کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.

• کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.

• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.

• افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

• افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.

• افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.

• افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.

• کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.

• افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

• افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود.

• جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.

• افزایش تحمل گلوکز در بدن

• افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.

داخل پرانتز بگم کنار توصیه های علی جان اینه در صورتی عملی میشه که به صورت اصولی تمرین و بازی کنید! در غیر این صورت جز اسیب دیدگی چیزینداره !

as11

[Refigh]

عجب!!!

[SardarQasem]

گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال

 

امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ

 

 

 

 * نظر فراموش نشه *

[GUNNER11]

در 22 ساعت قبل، Hokm گفته است:

گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال

 

امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ

 

 

 

 * نظر فراموش نشه *

واقعا قشنگ بود ممنون

[CalmBoy]

در در ۱۳۹۸/۷/۲۷ در 20:06، Hokm گفته است:

گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال

 

امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ

 

 

 

 * نظر فراموش نشه *

خیلی خوب بود دمت گرم

 

[Neikso]

در در ۱۳۹۸/۴/۲۶ در 16:24، BuTleR گفته است:

فواید والیبال !

 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه!

ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید

حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی  بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب  شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! 

مواظب مچ پاهاتونم باشد ! 

نتیجه اخلاقی = کامنت کنید

عجب پس من هیچ کدوم رو انتخاب نمیکنم میزنم یه کانال دیگه میشینم فوتبال نگاه میکنم. 

[Claim]

خیلی جالب بود 

باتشکر

[Xline]

کاملا مفید و مورد استفاده و نکات مثبت داشت, تشکر.

 

[iLilPeep]

خوب بود

[Sepehr]

NC

[Gibson]

عالی

[ALiPT]

خوبه 

 

[Hazzard]

اگه نمیخواید بعد چند سال دستاتون کجو ووله بشه پیشنهاد نمیکنم

[CyberDyne]

در در ۱۳۹۸/۸/۱۶ در 20:21، Haacker گفته است:

عجب پس من هیچ کدوم رو انتخاب نمیکنم میزنم یه کانال دیگه میشینم فوتبال نگاه میکنم. 

این خوب بود

[DeaTShoT]

.