BuTleR ارسال شده در July 17, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در July 17, 2019 (ویرایش شده) فواید والیبال ! 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه! ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! مواظب مچ پاهاتونم باشد ! نتیجه اخلاقی = کامنت کنید ویرایش شده July 17, 2019 توسط as11 3 2 نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/ به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
AliAgent ارسال شده در July 18, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در July 18, 2019 فواید والیبال • افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان. • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون. • کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی. • کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون. • افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها. • افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت. • افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند. • افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین. • کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی. • افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند. • افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود. • جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن. • افزایش تحمل گلوکز در بدن • افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه. 1 نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-84437 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
BuTleR ارسال شده در July 22, 2019 سازنده اشتراک گذاری ارسال شده در July 22, 2019 در در ۱۳۹۸/۴/۲۷ در 15:16، Agent گفته است: فواید والیبال • افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان. • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون. • کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی. • کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون. • افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها. • افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت. • افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند. • افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین. • کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی. • افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند. • افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود. • جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن. • افزایش تحمل گلوکز در بدن • افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه. داخل پرانتز بگم کنار توصیه های علی جان اینه در صورتی عملی میشه که به صورت اصولی تمرین و بازی کنید! در غیر این صورت جز اسیب دیدگی چیزینداره ! as11 1 نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-84848 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Refigh ارسال شده در September 9, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در September 9, 2019 عجب!!! نقل قول °•??? ??? ??? ???? ??????? ?? ???? لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-89101 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
SardarQasem ارسال شده در October 19, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در October 19, 2019 گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ * نظر فراموش نشه * 1 1 نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-92817 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
GUNNER11 ارسال شده در October 20, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در October 20, 2019 در 22 ساعت قبل، Hokm گفته است: گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ * نظر فراموش نشه * واقعا قشنگ بود ممنون نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-92868 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
CalmBoy ارسال شده در November 7, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در November 7, 2019 در در ۱۳۹۸/۷/۲۷ در 20:06، Hokm گفته است: گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ * نظر فراموش نشه * خیلی خوب بود دمت گرم نقل قول αℓσиє ιѕ вєттєя тнαи αиутнιиg لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-94741 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Neikso ارسال شده در November 7, 2019 اشتراک گذاری ارسال شده در November 7, 2019 در در ۱۳۹۸/۴/۲۶ در 16:24، BuTleR گفته است: فواید والیبال ! 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه! ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! مواظب مچ پاهاتونم باشد ! نتیجه اخلاقی = کامنت کنید عجب پس من هیچ کدوم رو انتخاب نمیکنم میزنم یه کانال دیگه میشینم فوتبال نگاه میکنم. نقل قول ما همینیم که هستیم شاخ نیستیم چون گاو نیستیم خاص نیستیم چون عقده نداریم بالا نیستیم چون پرچم نیستیم فقط یه آدمیم، چیزی که خیلیا نیستن … لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-94830 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Eject ارسال شده در December 28, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در December 28, 2020 خیلی جالب بود باتشکر نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-190376 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Xline ارسال شده در December 29, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در December 29, 2020 کاملا مفید و مورد استفاده و نکات مثبت داشت, تشکر. نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-190506 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
iLilPeep ارسال شده در December 30, 2020 اشتراک گذاری ارسال شده در December 30, 2020 خوب بود 1 نقل قول One day you’ll just be a memory for .Some people do your best to be a good one يه روز براى بعضى از آدما فقط يه خاطره ميشىنهايت تلاشتو بكن كه يه خاطره خوب بشى. لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-190772 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Sepehr ارسال شده در January 24, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در January 24, 2021 NC نقل قول Sepehr زن زندگی آزادی لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-197631 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Gibson ارسال شده در January 27, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در January 27, 2021 عالی نقل قول ?? ???'? ???? ??? ???????, ???? ??????? ??? ?? ???? ???? ما دوستامونو از دست نمیدیم، فقط یاد میگیریم کیا واقعی ترن لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-198776 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
ALiPT ارسال شده در October 6, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در October 6, 2021 خوبه نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-268835 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Hazzard ارسال شده در November 4, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در November 4, 2021 اگه نمیخواید بعد چند سال دستاتون کجو ووله بشه پیشنهاد نمیکنم نقل قول ExT لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-276324 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
CyberDyne ارسال شده در December 8, 2021 اشتراک گذاری ارسال شده در December 8, 2021 در در ۱۳۹۸/۸/۱۶ در 20:21، Haacker گفته است: عجب پس من هیچ کدوم رو انتخاب نمیکنم میزنم یه کانال دیگه میشینم فوتبال نگاه میکنم. این خوب بود نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-288158 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
DeaTShoT ارسال شده در January 3, 2022 اشتراک گذاری ارسال شده در January 3, 2022 . نقل قول [] سرم تو لاکه ولی بیاد بیرون دهن خیلیا به فا**....× ⇆ Pishro ↻ ㅤ◁ㅤ ❚❚ㅤ ▷ㅤ لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-297950 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Agha ارسال شده در February 23 اشتراک گذاری ارسال شده در February 23 سلام و عرض ادب! مطلب مفیدی بود ممنون از شما. نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-692473 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
PadeShah ارسال شده در February 23 اشتراک گذاری ارسال شده در February 23 جالب بود. نقل قول My accounts: My brothers: لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-692807 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
BLUM ارسال شده در March 30 اشتراک گذاری ارسال شده در March 30 جالب بود. نقل قول لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-725506 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Tommy ارسال شده در March 30 اشتراک گذاری ارسال شده در March 30 عالی نقل قول Tommy لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-725511 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
Tipper ارسال شده در سه‌شنبه در 14:46 اشتراک گذاری ارسال شده در سه‌شنبه در 14:46 در ۱۳۹۸/۴/۲۶ در 16:24، BuTleR گفته است: فواید والیبال ! 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه! ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! مواظب مچ پاهاتونم باشد ! نتیجه اخلاقی = کامنت کنید صحیح در ۱۳۹۸/۴/۲۶ در 16:24، BuTleR گفته است: فواید والیبال ! 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه! ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! مواظب مچ پاهاتونم باشد ! نتیجه اخلاقی = کامنت کنید نقل قول اف‍‌ت‍‌خ‍‌ار ن‍‌ک‍‌ن که زی‍‌اد دن‍‌ب‍‌ال‍‌ت‍‌ن، ج‍‌ن‍‌س ارزون ط‍‌رف‍‌دار‌دزی‍‌اد داره!️ لینک به دیدگاه https://forum.arsacia.ir/topic/8287-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84%3F/#findComment-727326 به اشتراک گذاری در سایت های دیگر تنظیمات بیشتر اشتراک گذاری...
ارسال‌های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید.
توجه: مطلب ارسالی شما پس از تایید مدیریت برای همه قابل رویت خواهد بود.