خواب به موقع روی ورزش تاثیر دارد؟

[EVILMMD]

خواب به موقع هم انرژیتونو تامین می‌کنه هم اینکه صبحا از خواب پاشید خیلی روی روحیه و تناسب اندامتون تاثیر داره

حداقل ۱ ساعت پیاده روی یا دویدن روزانه داشته باشید بعد از اینکه از خواب بیدار میشید 

[TONI]

منی که دارم پنج صبح این متن رو می خونم و می خوام ساعت ۶ بخوابم تازه

[ijoker]

در ۱۴۰۲/۸/۲۵ در 00:52، EVILMMD گفته است:

خواب به موقع هم انرژیتونو تامین می‌کنه هم اینکه صبحا از خواب پاشید خیلی روی روحیه و تناسب اندامتون تاثیر داره

حداقل ۱ ساعت پیاده روی یا دویدن روزانه داشته باشید بعد از اینکه از خواب بیدار میشید 

مقالات جالبی درمورد خواب هست، پیشنهاد می کنم که معتبرش رو بخونید و لذت ببرید.

خواب به موقع و به اندازه یه فوایدی داره که واقعا  باور نکردنی چه از لحاظ جسمانی و یا چه از لحاظ مغز و اعصاب و روان.

[EIyas]

دقیقا؛ خواب مناسب یکی از موئثر ترین مورد برای هر کاری هست، به خصوص ورزش که شما اگر خواب کافی نداشته باشید، قطعا بدنتون قادر به انجام حرکات ورزشی نیست! 

 

ازتون تشکر میکنم... 

[Abbas131]

عالی بود 

[Rooin]

در ۱۴۰۲/۸/۲۵ در 00:52، EVILMMD گفته است:

خواب به موقع هم انرژیتونو تامین می‌کنه هم اینکه صبحا از خواب پاشید خیلی روی روحیه و تناسب اندامتون تاثیر داره

حداقل ۱ ساعت پیاده روی یا دویدن روزانه داشته باشید بعد از اینکه از خواب بیدار میشید 

عالی

[RTmixr]

در ۱۴۰۲/۸/۲۵ در 00:52، EVILMMD گفته است:

خواب به موقع هم انرژیتونو تامین می‌کنه هم اینکه صبحا از خواب پاشید خیلی روی روحیه و تناسب اندامتون تاثیر داره

حداقل ۱ ساعت پیاده روی یا دویدن روزانه داشته باشید بعد از اینکه از خواب بیدار میشید 

ولی جدا از بحث سلامتیش اگه یه حساب کتاب سر انگشتی کنیم ما هر روز به هشت ساعت خواب کافی نیاز داریم که اگه حساب کنیم میشه معادل 121 روز هدر دادن عمر در سال.