رفتن به مطلب
مرورگر پیشنهادی آرساکیا گیم مرورگر های تحت موتور کرومیوم می‌باشد، برای دانلود روی مرورگر انتخابی خود کلیک کنید
Google Chrome Microsoft Edge Ungoogled Chromium Brave Opera GX Opera

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'کردن'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • آرساکیا
    • اطلاعیه ها
  • آرساکیا آنلاین
    • سرور RPG
    • AG:SAL (لانچر)
    • تیم کیفیت و خلاقیت
  • بازی های ویدئویی
    • بازی های آنلاین
    • بازی های FPS
    • Playstation | پلی استیشن
    • Xbox | ایکس باکس
  • عمومی
    • گفتگوی آزاد
    • صندلی داغ
    • وسایل نقلیه
    • سرگرمی
    • مسابقات
  • تکنولوژی
    • اخبار تکنولوژی
    • سخت افزار
    • نرم افزار
    • اندروید و آی او اس
    • وبمسترینگ
  • گرافیک
    • نمونه کار های گرافیکی
    • درخواست های گرافیکی
    • پرسش و پاسخ گرافیکی
  • کلاب آرساکیا تالار
  • Metalhead Bikers Trap
  • Metalhead Bikers Metal (And its subgenres...)
  • Metalhead Bikers House Music & EDM
  • Metalhead Bikers Chatroom
  • فوتبالی‌ها اخبار
  • فوتبالی‌ها پیشبینی مسابقات
  • Pro GaminG تجربه و برسی بازی ها
  • Pro GaminG گفت و گو
  • Pro GaminG پرسش و پاسخ بازی ها
  • Minecraft Minecraft
  • ⚜$Sᴀɪɴᴛ موضوع ها
  • The Gᴜɴɴᴇʀs کاربران
  • The Gᴜɴɴᴇʀs موضوع ها
  • Arsacia Music Hip hop music
  • Arsacia Music Rap
  • Arsacia Music Pop
  • Arsacia Music Foreign
  • Arsacia Music Albums
  • ThugLife ThugLife
  • ThugLife ThugLife
  • Best Friends Family [BsT] اطلاعیه بکس
  • Best Friends Family [BsT] جوک کده
  • ViKinG FamilY Gᕮᑎᕮᖇᗩᒪ
  • ViKinG FamilY ᑭᑌᗷᒪiᑕ ᑕᕼᗩt
  • ماد و ویژگی های اضافی AG:SA مادها و ویرایش ها ( PC )
  • ماد و ویژگی های اضافی AG:SA بخش Modder ها
  • ماد و ویژگی های اضافی AG:SA مادها و ویرایش ها ( Android )
  • grandpa family عمومی
  • Dillimore House Gallery Dillimore
  • Dillimore House معرفی ساکنان محله Dillimore
  • (Red Gang(RG چت
  • Meeting Cars قوانین و محل متینگ
  • Meeting Cars خرید و فروش ماشین
  • Meeting Cars مسابقات
  • Mazandaran موضوع ها
  • Old Friends سلام به دوستان گل و گلاب
  • گروه فکس Special Event's
  • گروه فکس Funny memes
  • گروه فکس Gallery
  • IQ 200 [Q2] چت ازاد ?
  • IQ 200 [Q2] پرسش و پاسخ ?
  • IQ 200 [Q2] گالری آرساکیا ?
  • ArSaCiA 2020 ArSaCiA 2020
  • CarsMeeting شرکت در میتینگ
  • CarsMeeting Photos
  • GoD._.FatheR CiTY سناریو ها + آموزش
  • GoD._.FatheR CiTY بازی ها
  • GoD._.FatheR CiTY MVP ها
  • GoD._.FatheR CiTY لیست بازیکنان محروم شده
  • Personal HUD درخواست
  • Personal HUD اصلاح
  • ?CNN? وسایل نقلیه
  • ?CNN? ملک مسکونی
  • ?CNN? طلا
  • ?CNN? بیزنس
  • ?CNN? متریال
  • ?CNN? سایر تبلیغات
  • گدایی گدایی در سرور
  • FadlyGoPage FadlyPage
  • ُStreamer شرکت در فیلمبرداری
  • Soccer ArSaCiA اطلاعیه مسابقات / فرم ثبت‌نام
  • ArSaCia Kings گفت و گو ها
  • Life is a game [LA] موضوع ها
  • Life is a game [LA] مسابقات
  • Life is a game [LA] صندلی داغ🔥
  • Life is a game [LA] درخواست های گرافیکی
  • Arsa Show شب های ما-فیا
  • Arsa Show استعداد یابی
  • Arsa Show دورهمی و خندوانه
  • Arsa Show صندلی داغ
  • Ice Family اطلاعیه
  • Ice Family درخواست ها
  • Survival Team اطلاعیه مسدودیت از کلن
  • Survival Team شرایط عضویت
  • Survival Team دریافت رنک
  • Survival Team قوانین
  • Survival Team پرسنل
  • Survival Team اطلاعیه های کلن [ST]
  • Survival Team پرسنل کلن [ST]

وبلاگ‌ها

  • بروزرسانی‌ها
  • مواردی که باید بدانید

جستجو در...

نمایش نتایجی که شامل...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


نام کاربری در بازی

  1. Ali

    آموزش ضبط فیلم از بازی و کم حجم کردن آن

    با سلام. حتماً دنبال پاسخ این سؤال بودید که بهترین نرم افزار ها برای اینکار چیست؟ بهترین برنامه ضبط فیلم از بازی، در صورتی که کارت گرافیک NVIDIA داشته باشید NVIDIA ShadowPlay است و اگر AMD هستید Radeon ReLive می باشد. البته ضبط کننده های بالا تنها برای کارت گرافیک های مدرن و جدید می باشد که متأسفانه با توجه به تحریم ها و فیلترینگ استفاده از این ها در ایران ممکن نیست. و اما میرسیم به انتخاب و برنامه پیشنهادی ما، Bandicam. این برنامه بهترین و کم دردسر ترین برنامه ضبط فیلم از بازی می باشد (به شرط اینکه نسخه اصلی این برنامه را خریداری کنید یا از نسخه کرک شده استفاده کنید) و اما لینک دانلود. رمز: arsacia.ir پس از نصب این برنامه، برنامه را به کل ببندید. (از بسته بودن آن مطمئن شوید) (به هیچ وجه بازش نکنید) فایل Keygen.rar را استخراج کنید و آن را Run as administrator کنید و Key generate کنید. سپس فایل Loader.rar را داخل پوشه Bandicam خود استخراج کنید و از این به بعد Loader.exe را به جای خود Bandicam باز کنید. برای فیلم ها، تنظیمات زیر را برای Bandicam انجام دهید. اگر می خواهید فیلم با کیفیت کم و مورد قبول ادمین ها باشد تنظیمات زیر را روی Bandicam خودتان انجام دهید. (با این تنظیمات شما هم اٌفت فریم نخواهید داشت) اگر از این تنظیم استفاده کردید باید Resolution بازی شما روی آخرین گزینه باشد (بزرگترین Resolution شما) وگرنه فیلم توسط ادمین قبول نمی شود! در صورتی که کارت گرافیک شما NVIDIA هست و جدید و مدرن هست Codec را روی (H264 (NVIDIA(R) NVENC قرار دهید. فیلمی که می دهید مورد قبول ادمین ها نیست و باید حتماً مرحله زیر را هم انجام بدید تا FPS 24 فیلم بگیرید! و اما کم حجم کردن ویدئو. برنامه های زیادی در رابطه با این کار وجود دارد و اگر به دنبال کم حجم کردن هم عکس و هم فیلم به صورت دسته جمعی هستید ما برنامه FormatFactory را به شما پیشنهاد می کنیم. رمز: arsacia.ir و اما تنظیمات فُرمت کردن. برای فیلم ها باید روی فرمت MKV گذاشته شود و تنظیمات زیر باشد: حجم هر یک دقیقه فیلم: ~3MB ادمین ها کیفیت پایین تر یا بالاتر را قبول نخواهند کرد. اگر از این روش استفاده می کنید Chat ها قابل ملاحظه نخواهند بود و برای Chat ها باید Screenshot تهیه کنید نه فیلم. همچنین Bitrate باید 1500 باشد و FPS 30 باشد، در عکس اشتباه می باشد. و اما برای عکس ها، با فرمت فکتوری باید آنها را به JPEG با تنظیم Original Size تبدیل کنید. اگر کسی روش بهتری بلد است (بدون از دست دادن کیفیت و کاهش بیشتر حجم از الان)، لطفاً با ما در میان بگذارید.
  2. شما میتوانید با 6 تمرین ساده فک تان را زاویه دار کنید !قبل از فکر کردن به عمل زاویه سازی میتوانید با تمرین های ورزشی شانس خود را امتحان کنید. در برخورد اول با هر فردی شما مجذوب صورت او میشوید. همه ما دنبال زیبایی بیشتر هستیم همچنین بهترین را برای خودمان میخواهیم. زاویه سازی فک و صورت یا همان مادلینگ چهره یکی از کار هایی است که میتوانید برای جذاب تر شدن در نظر بگیرید. زاویه سازی فک و صورت در زمانی کوتاه! شما میتوانید با چند حرکت ورزشی در مدت زمان 1 الی 3 ماه کمی به فک خود زاویه دهید . با افزایش سن شکل همه ی اعضا بدنتان فرق خواهد کرد فک هم از این قاعده مستثنی نیست. ممکن است با انجام ورزش های مخصوص که شاید در کل روز یک ربع وقت شما را بگیرد دیگر نیازی به تزریق و عمل زاویه سازی فک نباشد. ولی خیلی دلتان را خوش نکنید! نتیجه ای که شما در اثر تزریق ژل ، لیفت و … برای زاویه سازی فک و صورت میکنید به مراتب اثر گذاری بیشتر و واضح تری میگذارد. با عمل زاویه سازی فک شما زودتر و در آن واحد تغییرات را احساس میکنید . این در حالی است که با انجام ورزش هایی در دوره های 3 ماهه تغییراتی در زاویه فک تان ایجاد میکنید که کمتر از عمل ها تغییراتی ایجاد میکند. شاید این مطلب را دوست داشته باشید: چطور یک فرد جذاب باشیم؟ فقط همین 5 کار را انجام دهید! عضله های فک و گردن که تاثیر در زاویه فک دارند! زاویه سازی فک با ورزش یکی از راحت ترین کار هاست تا صورتتان زاویه های خاصی به خود بگیرد. عضله های صورت و گردن تاثیر مستقیمی بر روی زاویه فک یا jawline شما میگذارد. با انجام ورزش های مناسب میتوانید جوری بر روی این عضلات تاثیر بگذارید تا چهره ی شما را عوض کنند. عضله های گردن شامل عضلات زیر است: عضله پلاتیسما عضله جناغی-چنبری-پستانی ماهیچه اسکالن ماهیچه میلوهیویید این عضله ها گردن شما را تشکیل میدهند و قوی بودن و ضعیف بودن گردن به این عضلات بستگی دارد. عضلات صورت به دو گروه تقسیم میشوند. 1) عضلات جونده 2) عضلات حالت دهنده هر کدام از این دسته بندی ها خود دارای چند عضله هستند. عضلات حالت دهنده صورت همان ماهیچه هایی هستند که در اخم کردن ، خندیدن و … نقش دارند همین عضلات هم هستند که زاویه های صورت ما را شکل میدهند . عضلات جونده هم در جویدن غذا نقش ایفا میکنند که منقبض شدن بیش از حد آن ها تحت تاثیر مواردی مثل دندان قروچه کردن باعث بد شدن حالت و زوایای فک میشود. این روز ها که همه دنبال عمل زیبایی زاویه سازی فک و صورت هستند ، شما میتوانید با خیال راحت در مجموعه زیبایی بینی مد در کرج به ظاهر خودد برسید. شاید دوست داشته باشید بدانید چطور صورتتان را جوان تر کنید : 10 روش طبیعی و خانگی برای جوان سازی پوست را یاد بگیرید ! زاویه سازی فک با ورزش ( 6 تمرین کاملا ساده ) در این مقاله مقصد اصلی ما آموزش 6 حرکت ساده برای زاویه سازی فک می باشد . شما میتوانید با تمرین و تکرار ورزش ها بر روی ماهیچه های گردن و صورت کار کنید و به آن ها زاویه بهتری بدهید. نکته: برای انجام تمامی ورزش های زیر توجه داشته باشید که در 2 هفته اول هر جا با درد مواجه شدید از انجام دادن آن حرکت منصرف شوید زیرا حرکت را اشتباه میزنید و یا عضلات بسیار ضعیفی دارید که ادامه تمرین باعث آسیب میشود. تمرین 1 برای زاویه سازی فک: ابتدا دراز بکشید و شانه هایتان کاملا بر روی زمین باشد و از زمین بلند نشود. چانه را به سمت گردن خم کنید سپس سرتان را تا 5 سانتی متر از زمین جدا کنید. در زمان تمرین میتوانید زبانتان را به سقف دهنتان فشار دهید تا حین حرکت تاثیر بیشتری روی گردن شما گذاشته شود. این حرکت را در 3 ست 10 تایی انجام دهید. سعی کنید زمان بیشتری برای انجام این حرکات بگذارید و از انجام سریع آن ها خودداریی کنید زیرا عضلات گردن عموما ضعیف هستند و با ورزش سنگین به آن ها فشار زیادی وارد شده و سبب احساس درد در ناحیه میشود. تمرین 2 برای زاویه سازی فک: در حالت نشسته این حرکت را تمرین کنید. زبانتان را پشت دندان های بالایی قرار دهید سپس زبانتان را به سمت جلو فشار دهید به صورتی که تمامیزبان سقف دهانتان را پوشش دهد. حالا شروع به در آوردن صدا کنید اینکار باعث میشود لرزشی در زبانتان ایجاد شود. این حرکت برای تقویت عضله های زیر چانه است که نقش اساسی در زاویه سازی فک دارد. این تمرین را هم مثل تمرین اول در 3 ست 10 تایی انجام دهید . تمرین 3 برای زاویه سازی فک: در حالت نشسته این حرکت را تمرین کنید. در حالت کاملا عادی بنشینید و سعی کنید فک پایینی ، چانه ی خود را به سمت بیرون بکشانید و لب های پایینی را بلند کنید. این حرکت بسیار موثر بوده و عضلات زیادی در گردن و صورت را تحت تاثیر قرار میدهد. برای هر بار انجام زمان 5 ثانیه را در نظر بگیرید و در 3 ست 10 تایی این حرکت را تمرین کنید. مرکز زاویه سازی فک در تهران تمرین 4 برای زاویه سازی فک: در حالت نشسته دهانتان را ببندید و فک پایین را به سمت راست و چپ حرکت دهید این کار در خوش فرم شدن عضلات صورتتان تاثیر زیادی دارد. میتوانید در طول روز چندین بار این حرکت را انجام بدهید. تمرین 5 برای زاویه سازی فک: این حرکت را هم در حالت خوابیده و هم نشسته میتوانید انجام دهید. ستان را به عقب خم کند تا جایی که کشیدگی و منقبض شدن عضلات گردن را حس کنید. سپس به حالت عادی برگردید . این حرکت را در طول روز انجام دهید تا چین و چروک های گردنتان از بین برود. تمرین 6 برای زاویه سازی فک: در حالتی که نشسته اید با باز کردن دهان شروع به تلفظ حرف O و پس از آن E کنید این تلفظ حروف را به صورت پیوسته انجام دهید و وقفه ای ببین آن نیوفتد. این حرکت را هم در 3 ست 10 تایی انجام دهید تا عضلات دور لب و اطراف دهان شما تقویت شود و تحت تاثیر قرار بگیرند.
  3. شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصله‌اش را دارید و نه برنامه‌‌ای خاص و منظم، یا اینکه بدن‌تان آسیب دیده‌ است. شاید هم انقدر گرفتارید که «وقت ندارید سرتان را بخارانید» چه برسد به ورزش! با وجود تمام این آسمان ریسمان‌هایی که به هم بافتید، می‌خواهم بگویم که دقیقا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید! می‌دانید چرا؟ چون فواید ورزش خیلی فراتر از کم کردن وزن و خوش‌هیکل شدن است. ورزش همه چیز را بهتر می‌کند؛ از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظه‌تان. ورزش به شما کمک می‌کند شادتر و متعادل‌تر زندگی کنید و از زندگی‌تان بیشتر لذت ببرید. در این مقاله می‌خواهیم بدانیم چرا باید ورزش کنیم. ۱. برای اینکه شادتر زندگی کنید شاید گاهی اوقات خودمان هم حواس‌مان نباشد، اما در واقع ما همیشه به دنبال پیدا کردن راهی برای یک زندگی شاد هستیم و ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتن زندگی شاد است. احساس شادی بعد از ورزش تصادفی نیست؛ بلکه کاملا علمی است. تحقیقی که در دانشگاه ایالت پِن (Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به کسانی که میانه‌ی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند. البته منظورمان از ورزش، هم نرمش‌های ملایم است و هم ورزش‌های شدید و قدرتی. جالب است بدانید حتی افرادی هم که همیشه ورزش می‌کنند، روزهایی که فعالیت بدنی بیشتری دارند خوشحال‌تر هستند. نتیجه؟ با ورزش کردن آدم شادتری می‌شوید و اگر ورزشی که انجام می‌دهید کمی شدت و هیجان داشته باشد تأثیرش بیشتر هم می‌شود. در آزمایش دیگری از یک اپلیکیشن تلفن همراه استفاده شد که به کاربران اجازه می‌داد تا میزان فعالیت، مکان و سطح شادی‌شان را در طول روز بسنجند. این اپلیکیشن طی یک سال بیش از ۳ میلیون پاسخ دریافت کرد و نتایج این تحقیق نشان داد که در جدول کارهایی که باعث شادی می‌شوند، ورزش کردن در رتبه‌ی دوم قرار دارد. حتما بخوانید: ۱۱ عادت افرادی که واقعا احساس خوشحالی می‌کنند ۲. برای اینکه یاد بگیرید هدف‌دار شوید و به هدف‌های‌تان برسید چه تصمیم بگیرید که ۱۰ کیلومتر بدوید، چه مقدار وزنه‌ای که بلند می‌کنید یا مسافت دوچرخه‌سواری‌تان را بیشتر کنید، وقتی برای تناسب اندام‌تان هدف می‌گذارید و به آن هدف‌ها می‌رسید اعتماد‌به‌نفس‌تان چند برابر می‌شود. اما اگر تصمیم‌تان وسط راه عوض می‌شود، دانشمندان برای‌تان یک راه‌حل عالی سراغ دارند: هدف‌های دقیق و مشخص برای خودتان بگذارید. در سال ۲۰۰۲ تحقیقی روی سه گروه از مردم انجام شد. گروه اول -گروه کنترل- باید تعداد ساعت‌هایی که در طول هفته ورزش می‌کردند را گزارش می‌دادند. گروه دوم -گروه انگیزه- علاوه بر کارهای گروه کنترل باید یک متن در مورد انگیزه هم می‌خواندند و گروه سه -گروه هدف- کارهای گروه‌های قبل را انجام می‌دادند و علاوه بر آن باید یک برنامه‌ی دقیق و مشخص می‌نوشتند که دقیقا چه روزی، چه ساعتی و کجا می‌خواهند ورزش کنند. خب حدس می‌زنید کدام یک از این گروه‌ها موفق‌تر بوده‌اند؟ گروه ۳ با بیش‌ترین میزان همکاری (حدود ۹۱ درصد) اول شد. درحالی‌که گروه کنترل حدود 38 همکاری داشتند و گروه انگیزه هم با تنها ۳۵ درصد همکاری آخر شد. حالا که قدرت هدف‌گذاری را درک کرده‌اید یک برنامه‌ی نرمش و ورزش درست و حسابی و دقیق برای خودتان دست و پا کنید تا هم از فواید ورزش استفاده کنید و هم اعتمادبه‌نفس‌تان بالا برود. حتما بخوانید: ۷ سوال عجیب برای یافتن هدف زندگی‌ ۳. برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید همین الان داروهای شیمیایی را کنار بگذارید و با روش‌های طبیعی از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنید. دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹,۰۰۰ نفر انجام ‌دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف می‌کنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد. خیلی جالب است که بدانید برای بیمارانی که قبلا سکته‌ی قلبی را تجربه کرده‌اند، ورزش و تحرک فیزیکی حتی از درمان دارویی هم مؤثرتر بود. پس هر چه زودتر با پزشک‌تان صحبت کنید تا با کمک هم یک برنامه‌ی ورزشی مناسب را تنظیم کنید. حتما بخوانید: دلایل حمله‌ قلبی و راه‌های پیشگیری از آن ۴. برای اینکه بهتر بخوابید اگر تا صبح در جای‌تان غلت می‌زنید و نمی‌توانید خوب بخوابید، چاره‌ی مشکل بی‌خوابی شما، ورزش کردن است. اگر به طور مداوم ورزش کنید و ریتم روزانه‌ی ورزش‌تان را تنظیم کنید، در طول روز هوشیاری‌تان بیشتر می‌شود و شب هم راحت‌تر می‌خوابید. اما خب باید بدانید که آثار ورزش کردن در همان لحظه ظاهر نمی‌شوند. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که گاهی اوقات ۴ ماه طول می‌کشد تا آثار مثبت یک برنامه‌ی ورزشی مدون را روی خواب‌تان ببینید. شروع یک برنامه‌ی ورزشی تنها راهی است که می‌توانید یک خواب راحت شبانه داشته باشید. حتما بخوانید: علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟ ۵. برای اینکه پرانرژی شوید وقتی حسابی خسته‌اید، احتمالا آخرین کاری که دل‌تان می‌خواهد انجام بدهید ورزش کردن است. اما با توجه به تحقیقات، ورزش دقیقا همان کاری است که باید انجام بدهید! این تحقیقات نشان داده که ورزش‌های سبک (در حد قدم زدن) باعث می‌شوند احساس خستگی‌تان کمتر شود و ۲۰ درصد هم سرحال‌تر و پرانرژی‌تر شوید. جالب اینجاست افرادی که ورزش‌های سبک انجام می‌دهند نسبت به افرادی که زیاد و شدید ورزش می‌کنند سرحال‌تر هستند و این یک خبر عالی برای کسانی است که حال و حوصله یا وقت کافی برای ورزش را ندارند. هر دو گروه افزایش انرژی را بعد از یک دوره‌ی ۶ هفته‌ای گزارش کردند. ۶. برای اینکه قدرت و انعطاف‌پذیری‌تان بیشتر شود اگر تمرین‌های مقاومتی و کششی جزو تمرین‌های ورزشی‌تان نیستند، همین الان آنها را اضافه کنید. با اینکه خیلی از بزرگسالان تمرین‌هایی برای سلامتی قلب انجام می‌دهند، اما تعداد افرادی که سراغ تمرین‌های مقاومتی و ماهیچه‌سازی می‌روند خیلی کم است و این اشتباه است. تمرین‌های مقاومتی مثل وزنه‌برداری، تمرین‌های قدرتی و حرکات یوگا مخصوصا وقتی پا به سن می‌گذاریم به قدرت و تراکم ماهیچه‌ها کمک می‌کنند. این ورزش‌ها همچنین برای قوی کردن استخوان‌ها و جلوگیری طبیعی از پوکی استخوان مفید هستند.‌ به‌علاوه افزایش ماهیچه‌ها باعث می‌شود سوخت و ساز بدن بیشتر و مؤثرتر شود. تمرین‌های کششی را هم فراموش نکنید. ورزش‌های کششی انعطاف‌پذیری‌تان را بیشتر می‌کنند تا کارهای روزانه‌تان را بهتر انجام بدهید. همچنین این تمرین‌ها خون بیشتری به ماهیچه‌های‌تان می‌رساند و گردش خون را بهتر می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. تنها چند دقیقه تمرین‌های کششی هم می‌تواند خیلی خیلی مؤثر باشد. حتما بخوانید: ۱۸ غذایی که به عضله‌سازی کمک می‌کنند ۷. برای اینکه حافظه‌تان را تقویت کنید اگر مشکل حواس‌پرتی دارید و دائما کلیدتان را گم می‌کنید یا اسامی را به سختی به یاد می‌آورید، باید بدانید که یکی از فواید ورزش کردن کمک به پویایی ذهن‌تان است. در سال ۲۰۱۴ یک تحقیق انجام شد که نشان داد تمرین‌های هوازی مثل دو یا شنا اندازه‌ی «هیپوکمپوس» را در زنانی که مستعد بیماری زوال عقل بودند افزایش می‌دهد. هیپوکمپوس قسمتی از مغز است که حافظه و یادگیری را بر عهده دارد. پس در کنار یک تغذیه‌ی سالم و مناسب برای افزایش قدرت ذهن و تقویت حافظه‌، فواید ورزش را هم فراموش نکنید. حتما بخوانید: ۵ راه تقویت حافظه ۸. برای اینکه اعتماد‌به‌نفس‌تان بالاتر برود از خودتان ناامید شده‌اید؟ ورزش کردن به شما کمک می‌کند احساس بهتری به خودتان داشته باشید. اصلا مهم نیست چه ورزشی انجام می‌دهید یا اینکه بدن‌تان چقدر روی فرم است. نتایج یک تحقیق نشان داده است که نرمش کردن حتی بدون تمرین‌های تناسب اندام هم به خودی خود به شما کمک می‌کند که احساس بهتری نسبت به اندام خودتان داشته باشید. پس چون اندام ما در ظاهرمان تأثیر زیادی دارد، با ورزش کردن می‌توانیم احساس بهتری نسبت به خودمان و ظاهرمان داشته باشیم. حتما بخوانید: فیلم آموزشی : ۳ روش برای افزایش اعتماد به نفس ۹. برای اینکه بازده‌ کاری‌تان بالا برود آیا ورزش می‌تواند باعث شود شادتر و خلاق‌تر شوید؟ تحقیقی انجام شده که این مطلب را تأیید می‌کند.‌ کسانی که قبل از شروع کار یا حین زمان استراحت و ناهارشان حرکات ورزشی انجام می‌دهند، نسبت به روزهایی که از ورزش فرار می‌کنند استرس کمتری دارند و خلاق‌تر هستند. ورزش یک بهانه‌ی عالی برای قدم زدن موقع ناهار است و حتی می‌توانید حین جلسات و قرار ملاقات‌های کاری‌تان هم قدم بزنید. ۱۰. برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شوید ورزش کردن علاوه بر اینکه سیستم دفاعی بدن‌تان را نسبت به سرطان‌ها و مخصوصا سرطان سینه مقاوم می‌کند، از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چطور ورزش ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، اما فکر می‌کنند که با ورزش کردن باکتری‌ها از بدن خارج و هورمون‌های استرس هم کمتر ترشح می‌شوند. ما مطمئن هستیم که یکی از فواید ورزش (چه ملایم چه شدید) کمک به سلامت ماست، حتی اگر دلیلش را دقیقا ندانیم. حتما بخوانید: چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ ۱۱. برای اینکه بیشتر عمر کنید چقدر خوب است که سال‌ها در کنار عزیزان‌مان زندگی کنیم و از همه‌ی لحظات شیرینی که در کنارشان هستیم لذت ببریم. پس بدن‌تان را سالم و شاد نگه دارید! یکی از فواید ورزش کردن عمر طولانی است. خبر عالی اینجاست که تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ روی بیش از ۶۵۰,۰۰۰ نفر انجام شد نشان داد افرادی که ۱۵۰ دقیقه ورزش می‌کنند (حدود نیم ساعت، ۴ یا ۵ روز در هفته) ۳/۴ سال بیشتر از بقیه عمر می‌کنند.‌ خب اگر بخواهیم کمی واقع‌بین‌تر باشیم، می‌توانیم نتیجه بگیریم که اگر روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید (هفته‌ای ۷۰ دقیقه) می‌توانید ۱/۸ سال بیشتر زندگی کنید. نتایج این تحقیق حتی برای افراد چاق هم درست است. آنها هم می‌توانند با ورزش کردن بیشتر زندگی کنند. این درحالی است که چاقی زیاد باعث می‌شود که طول عمر به طور میانگین ۷/۲ سال کمتر شود. برای این افراد اهمیت ورزش بیشتر است و آنها می‌توانند با حدود ۳۰۰ دقیقه ورزش در طول هفته (۱ ساعت، ۵ یا ۶ روز در هفته) ۴/۲ سال بیشتر زندگی ‌کنند. پس دفعه‌ی بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ است و نمی‌توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه‌ی خودتان می‌زنید و از همه‌ی فواید ورزش چشم‌پوشی می‌کنید. آیا تلویزیون تماشا کردن ارزشش را دارد؟
  4. Carl

    مخفی کردن پوشه ها در ویندوز

    با سلام خدمت پلیر های عزیز. امروز میخوام بهتون یاد بدم چطوری پوشه هاتون رو در ویندوز مخفی کنید. مرحله اول : ابتدا رو پوشه مورد نظر خود راست کلیک کرده و گزینه rename را انتخاب کنید. سپس اسم پوشه را پاک کرده و این عبارت را تایپ کنید: ALT + 0160 مطمعن باشید نام لاک فعال است و این عدد را در نام پد وارد میکنید. نکته: کاراکتر تایپ شده شبیه Space می باشد اما در واقع این کاراکتر Void نام دارد که برخلاف Space و Tab میتوانید آن را به جای اسم پوشه قرار دهید. مرحله دوم : حال روی پوشه راست کلیک کرده و گزینه properties را انتخاب کنی. سپس از بالا وارد کاستومایز شده و گزینه چینج آیکون را انتخاب کنید. حالا یکی از آیکون های خالی را انتخاب کنید. و تمام!! پوشه شما نامرعی شد اگر این آموزش را دوست داشتید حتما حتما این پست رو لایک کنید با تشکر? منشن ها: @Johnson@iMahDi@Shifu @HUNTER1@MrCrack@CalaCe@ImMahdi @theHESAM
  5. سلام و درود من وقتی با سرعت میخورم به دیوار با موتور هر جایی از دیوار که برخورد کنم موتور همون جا میمونه بعد اپدیت اخری که اومد و باگ غیب شدن موتور بعد تصادف فیکس شد اینطوری شده تگ ها جا موند که ? @ArSaCiA @STAlKER @LoverBoy @CyberDyne @DoNaLd @vartoluYT @iSpicy @Olden @AdmBoT @CalaCe @Gisu @Automat @Hamedcalais @TheExpert @FanTuM @Seyedalii @Rony @Tracer @GodWorld @Iranian @MmdKabir @SotuneYAZ @Farab
  6. سلام و درود خدمت کارکنان و پلیرهای مجموعه بزرگ آرساکیا گیم ! در این تاپیک قصد دارم که بهتون آموزش بدم که چطوری میتونید از گیم پلی در PS4 اسکرین رکورد بگیرید . آموزش هارو مو به مو انجام بدید : 1- آنچه باید پیش از ضبط ویدیو با پلی استیشن 4 انجام دهید اولین چیزی که باید در مورد رکوردر ویدیو پلی استیشن 4 بدانید، این است که به صورت پیش‌فرض سونی محدودیتی ۱۵ دقیقه‌ای برای فیلم گرفتن از بازی‌ ها روی کنسول قدرتمندش اعمال کرده. با این حال، ژاپنی‌ها اجازه تغییر این تنظیمات پیش‌فرض را به کاربرانشان داده‌اند و می‌توان این محدودیت ۱۵ دقیقه‌ای را تا حد اکثر یک ساعت ارتقا داد. برای این کار، باید به سراغ تنظیمات پلی استیشن 4 بروید و به دنبال گزینه Sharing and Broadcasts بگردید. 2- با ورود به منوی Sharing and Broadcasts، گزینه Length of Video Clip را خواهید دید. آن را انتخاب کنید و تنظیماتش – که به صورت پیش فرض روی ۱۵ دقیقه قرار دارد – را روی ۶۰ دقیقه بگذارید. 3-چگونه از بازی‌ها روی پلی استیشن 4 فیلم بگیریم؟ فیلم گرفتن از بازی‌ های در حال اجرا روی پلی استیشن 4 به هیچ وجه کار سختی نیست. سونی برای انجام این کار، یک میانبر ساده روی دوال شاک 4 تعبیه کرده که اگر از آن خبر داشته باشید به راحت‌ترین شکل ممکن می‌توانید از بازی‌هایتان فیلم بگیرید. برای این کار، کافیست حین اجرای بازی‌ها دو بار کلید Share کنترلر پلی استیشن 4 را بفشارید تا رکوردر کنسول کارش را شروع کند. 4- با شروع فرآیند ضبط ویدیو، پلی‌ استیشن 4 بر اساس تنظیماتی که برایش تعیین کردید از بازی شما فیلم می‌گیرد و نهایتا تا یک ساعت این کار را ادامه می‌دهد. البته شما می‌توانید با دو بار فشردن کلید Share در هر لحظه‌، به کار ضبط ویدیو خاتمه دهید. با پایان یافتن کار رکوردر، پلی استیشن 4 ویدیوهای ضبط شده را در منوی Capture Gallery ذخیره می‌کند و می‌توانید با مراجعه به این منو، فایل ویدیوهای خود را پیدا کنید. امیدوارم این آموزش بدردتون بخوره .
  7. Pooriya

    تعدادی موزیک ملایم برای ریلکس کردن

    عرض ادب و احترام Interstellar main theme - Hans Zimmer Snowfall - Oneheart Hotline Bling - Billie Eilish Flying :)) - Tom Odell Another Love - Tom Odell Crash of Worlds - Rocco DeLuca Experience - Ludovico Einaudi Way to Fall - Starsailor Present Tense - Radiohead I Can't Get You Out of My Head - Gimmer of Blooms Heal - Tom Odell Arcade - Duncan Laurence In Loving Memory - Phil Coulter Kerm - Shayea This Won't Fade - Red Moon Architect Bi To - Siavash Ghomeishi Marde Tanha - Farhad I Wanna Cry - Seori Comptine d'un autre été - Luminesque
  8. باسلام خدمت ادمین های گرامی آرساکیا خواستم بگم که بی زحمت اگر میشه ماشین های ایرانی ازجمله:پیکان،پراید،۲۰۶،پارس،۴۰۵،زانتیا،سمند و .... جایگزین یا اضافه کنید. با تشکر
  9. SuperMaN

    لاغر کردن در ۸۵ ساعت

    با سلام. آیا از چاقی رنج میبرید؟ آیا دوست دارین لاغر شوید؟ آیا از ریزش مو رنج... آخ ببخشید. همین حالا عدد ۵ را به سامانه ۳۰۰۰۸۵۸۵ ارسال کنید. این محصول ۱۰۰ درصد گیاهیست و از گیاهانی چون گیاه آمله، روغن زیتون و روغن مورد استفاده میکند. مخصوص: (الاناست ک بن شم)
  10. Fadaei

    کوچ کردن خانواده یه تاکسی G

    حرفی ندارم
  11. Supervisor

    باگ F کردن در رنت موتور

    - عکس از محیط کاربری که می خواهید جوایز را دریافت کنید: - توضیح کامل باگ: وقتی موتوری رو رنت میکنین، بار اول که بصورت اتوماتیک Locked هست بقیه و حتی خودتون میتونین در همون حالت Locked هی F کنین و سوار شید. تا زمانی که یک بار قفل رو باز و مجددا قفل کنین. - قرار دادن عکس و فیلم کم حجم شده (در صورت لزوم): gta-sa-2023-08-09-15-21-21-603(1).mp4 - توضیح دادن این که چگونه می توانیم خودمان با آن باگ برخورد کنیم. (چگونه آن باگ را Reproduce کنیم): موتور رنت کنین و در همون حالت Locked بقیه و خودتون میتونین سوار شید.
  12. DoNaLd

    هنگ کردن ag:samp

    - عکس از محیط کاربری که می خواهید جوایز را دریافت کنید: - توضیح کامل باگ: با سلام من با یه برنامه اسکرین ریکوردر شروع به ریکورد از صفحه بازی کردم،وقتی شروع ب ریکورد کردم و چت باکس باز بود، بازی هنگ کرد و هیچ دکمه ای کار نمیکنه داخل فیلم هم مشخصه هر چقد کلیک میکنم هیچ اتفاقی نمیفته - قرار دادن عکس و فیلم کم حجم شده (در صورت لزوم): https://uupload.ir/view/xrecorder_29032023_110108_abgv.mp4/ - توضیح دادن این که چگونه می توانیم خودمان با آن باگ برخورد کنیم. (چگونه آن باگ را Reproduce کنیم): چت باکس رو باز کنید، با برنامه xrecorder (برنامه ای که من استفاده میکردم) شروع به ریکورد کنید، میبینید که همه چی هنگ میکنه. البته شاید مشکل از گوشیه من باشه ولی باز تست کنید شاید برا شما هم این طوری باشه. @ArSaCiA
  13. Moeindg

    کرش کردن ارسا کیا در سمپ اندروید

    سلام چرا بازی برای اندروید کرش میکنه تا وارد بازی میشم یک دقیقه بعد ارور میده
  14. - عکس از محیط کاربری که می خواهید جوایز را دریافت کنید: - توضیح کامل باگ: با سلام و درود خدمت علی عزیز بنده هاستر لول 6 هستم ولی در اقلیت هیتمن حضور دارم و رنک 6 هستم ولی مشکل اینجاست که از کسی که تست میگیرم و میخوام اینوایت بدم داخل فکشن میگه که شما نمیتونی از این دستور استفاده کنی فک کنم فقط منو به چشم یه هاستر میبینه و رنک اقلیتمو حساب نمیکنه. - قرار دادن عکس و فیلم کم حجم شده (در صورت لزوم): نیازی نیست - توضیح دادن این که چگونه می توانیم خودمان با آن باگ برخورد کنیم. (چگونه آن باگ را Reproduce کنیم): خودتون امتحان کنید و فیکس کنید.
  15. ijoker

    اضافه کردن قابلیت skill 5

    سلام به همه پلیر های عزیز. به نظرم اگر کسی به skill 5 برسد بتواند آن کار را در هر جا و بدون شرایط (مانند اینکه اگر شغل دیگری داشته باشیم بتوانیم از مهارت skill 5 استفاده کنیم). مثلا اگر کسی skill 5 کاراگاه باشد دیگر نیازی به getjob/ نداشته باشد و در هر شغلی بتواند find کند. و اینکه اگر کارهای skill دار از job ها جدا شوند خیلی بهتر است.
  16. Achievement : یعنی دستاورد یعنی مثلا شما یه کاری رو انجام می دی و بعد جایزه می گیری مثل چی : 20 ساعت پلی در سرور ، 40 ساعت پلی در سرور ، 10000 ساعت پلی در سرور ، 100k ماهی بگیر ، 200k ماهی بگیر ، 100000k ماهی بگیر ، در شغل 5 car mechanic adad repair بده ، در شغل car mechanic skill 3 شو و... . که برای هر کدوم درآمد پولی ، گلدی یا رسپکت باشه و بالا هم باشه این طوری مردم فقط یه کار نمی کنند هی می چرخند و دائمن شغل عوض می کنند . برای اونهایی هم که در فکشنن Achievement های مخصوص آن ها بیاد مثلا TTC نمی تونه سطح 5 drug بگیره پس این Achievement رو نداره بجاش سطح 5 car mechanic رو داره . اکشن هاوس : این سیستم این طوریه که اجناس به جای قرار دادن در 24/7 در اینجا هست و همه می تونن هر چی خواستن بگذارند از materials تا gun و ... . و هم می تونند بخرند هم بفروشند و فقط مخصوص یک نفر نیست . این طوری مردم هر چیزی رو برای فروش می گذارند . کوئست : این سیستم این طوریه که شما باید روزانه یک سری کار های مشخص شده را انجام بدی که فقط مخصوص اون روزه و جایزش پول ، گلد یا حتی رسپکت باشه حالا هر چی مخصوص به خودشه مثلا پلیس یه چیز که میتونه ، دسته متوسط ، مردم عادی و ... کار هایی که می تونند رو انجام بدن مثل Achievement فقط روزانه هست و هر 24 ساعت ریست میشه . این طوری کار هایی که مردم حتی کم انجام میدن یا اصلا انجام نمی دن مجبور می شن انجام بدن چون جایزه داره .
  17. درود در دنیای واقعی هم افراد مختصص و پزشک برای گرفتن دی ان ای و اثر انگشت وارد صحنه جرم می شوند. نظر بنده این است که اقلیت Medic هم امکان GetSample و /Ram را ( فقط درون بانک هنگامی که راب شده ) داشته باشد. نکته: اقلیت مدیک به هیچ وجه امکان سمپل کردن شخصی درون راب یا تیر اندازی به افراد رابر را نداشته باشد. نکته 2 : اقلیت مدیک به هیچ وجه امکان خرید اسلحه برای فیل کردن راب در هیچ صورتی را نداشته باشد. برای نکته 1 اینگونه میتوانیم در نظر بگیریم که اگر کسی از مدیک به افراد رابر تیر زد یا مشت زد شخص رابر سمپل نشه و فقط در صورت تیر اندازی افراد پلیس شخص سمپل شه اینطوی میتوان از سو استفاده جلوگیری کرد.
  18. سلام و وقت بخیر. ایده ای که برای job ها آوردید خیلی عالی بود ولی یه مشکلی داره اینکه در فارم ۲ موقع ترک کردن فارم ماشین ها رو سر جای چک پوینت رها میکنن و مانع کار کردن بقیه میشن. پشنهادات: ۱- قابل توجه هس که هر تعداد ماشین بخوای میتونی برداری پس ماشین های فارم یا کامیون های trucker اگه بدون سرنشین بودن هر ۱ دقیقه از سرور حذف بشن. ۲- اگه شخصی ماشین از هر شغلی برداشته بود و سوار ماشین شخصی شد اخطار براش بیاد که ماشین رو دیلیت کنه در غیر این صورت یه جریمه ای بشه. ۳- موقع دستگیر شدن توسط پلیس حتما پلیس تذکر بده که وسیله نقلیه رو دیلیت کنن در غیر اینصورت ۱ وانتد اضافه بشه بهشون با تشکر
  19. با سلام. من یه پیشنهاد داشتم; وقتی ما توی زندانیم میتونیم بیلیارد بازی کنیم یا ورزش کنیم یا بریم حیات , اما من میخواستم بگم که یه چیز دیگه اضافه شه بهش . تاحالا شده بیفتین زندان و پول نداشته باشین یا حتی پولتون منفی شه ؟ حداقل برا من شده , من میخواستم بگم که توس زندان یه منبع کسب درآمد اضافه کنید که توی زندان بیکار و AFK نباشیم . و یه چیز دیگه اینکه تایم سلول هارو کم کنید ینی وقتی توی زندانی در سلول بستست خیلی تایمش طولانیه. باتشکر
  20. CaKe

    اضافه کردن امکانات

    خیلی خوب میشد ماشین های جدید موتور های جدید و کلی وسیله های نقلیه چه زمینی چه هوایی اضافه بشه !
  21. سلام و درود,خدمت پلیر های عزیز آرساکیا. میخواستم بگم که یه مشکلی برای دسته ویژه هست که قایق نداریم, و برای اعضای رنک یک خیلی سخته که بخوایم با rustler بریم سراغ مجرم, و نمیشه از اجاره قایق LV بریم سراغ مجرم تو SF یا LS. به همین دلیل ترجیح دادم این تایپک قرار بدم که اگه امکانش هست این کار رو برای اعضای کاپ اجرا کنید (توی آفلاین قایق دارن کاپ ها ) و خیلی به واقعی تر نشون دادن بازی کمک میکنه. ممنونم. @Ali@Mohny@LearninG درخواست حمایت از دوستان : @و بقیه دوستان... @BuTleR @AmiN @Amiiir @SuperMaN @Panda @Panahi @Cuthbert @Shxyan @Original @Rexa @RuBicK @ZombieRanger @SOBHAN
  22. Lich

    پیدا کردن در فروم

    یه روشی بزارین برای پیدا کردن اشخاص در فروم من نظری ندارم چطوری ولی خب دوستان اگه میتونن نظر بدن زیر پست چون من الان دنبال ای دی فروم یک ادمینی هستم حدود نیم ساعته دارم میگردمو چیدا نمیکنم
  23. با سلام و درود نظر من این است که افرادی که 60 روز توی فکشن ماندند در صورت استعفا با 0 FP از اقلیت کیک شوند. با تشکر.
  24. itanol

    tow کردن TTC

    یه موردی جدیدا پیش اومده که خیلی اذیت کنندس و پلیر های نادرست یاد گرفتن که این مورد برای کساییه که توی فکشن TTC هستن میشه که اینجوریه شما یه ماشینی مثلا بنز /towls یا /towls میزنی و داری ماشینو میبری اون شخص که میخواد از شما به عنوان ابزار خنده استفاده کنه دیدن مکان ماشینو میزنه و میمونه میمونه میمونه تا نزدیک به مکانی که ماشین tow برسی و اون رو tow کنی و اکتیویتی هم بزنی درجا خودش ماشین رو دی اسپاون یا tow میزنه و ماشین میپره اگه حالتی به وجود بیاد که یه شخص توی TTC در حال tow باشه ماشین سر دی اسپاون و tow بزنه car in use مثل اینکه یکی سوارشه یا همچنین چیزی که اون شخص هی اذیت نشه بره بیاد اکتیویتیش هم بمونه
  25. با سلام و وقت بخیر خدمت بازدید کنندگان عزیز همان طور که از موضوع تاپیک پیداست اگر بشود Rep Point رو هم با پول بازی ( در کنار گلد ) بتوان خریداری کنیم خوب میشه. تا کسانی که علاقه دارند بتوانند برای یک بار هم که شده تجربه کنند. خوش حال می شم که نظرات تون رو بدونم.
×
×
  • اضافه کردن...