جستجو در تالارهای گفتگو

کاربرد ویتامین های ضروری بدن ? ویتامین A : ?مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی ? ویتامین C : ?بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید ? ویتامین D : ?می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ? ویتامین E : ?به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی ? پتاسیم : ?رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی ? آهن : ?رفع کم خونی و ریزش مو ? کلسیم : ?رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی ? سدیم : ?رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما ?

توضیحات : کل ساختار بدن انسان شامل سر، گردن، تنه (سینه و شکم)، بازوها، دست‌ها، دو ساق پا و پاها می‌شود. هر قسمت بدن متشکل از انواع مختلف سلول است. اجزای سازنده‌ی بدن انسان نشان‌دهنده‌ی این است که بدن از تعدادی عناصر خاص در نسبت‌های مختلف تشکیل می‌شود. بدن انسان ناهنجاری‌های آناتومیک غیر پاتولوژیک را می‌تواند نشان دهد. فیزیولوژی بر روی سیستم اعضای بدن و عملکردشان متمرکز است. سیستم‌ها و مکانیزمشان در راستای حفظ هومئوستاز بدن نقش دارند. نام کتاب : عضلات بدن انسان نویسنده : نامشخص تعداد صفحه : 151 حجم فایل : 6,580 کیلوبایت لینک دانلود مستقیم کتاب

در این مطلب سعی شده است که اسامی هریک از ورزش ها را به علاوه مقداری که انرژی مصرف می کنید ذکر کنیم. 1)فوتبال تاثیر بر بدن: چربی سوزی میزان مصرف کالری در هرساعت: 612 کالری در هر ساعت 2)شنا تاثیر بر بدن: افزایش توانایی جسمانی-از بین بردن چربی ها میزان مصرف کالری در هرساعت: 476 کالری در هر ساعت 3)ژیمناستیک تاثیر بر بدن: عضله سازی میزان مصرف کالری در هر ساعت: 297 کالری در هر ساعت 4) دوچرخه سواری تاثیر بر بدن: کاهش وزن-ساخت عضله در پاها میزان مصرف کالری در هرساعت: 612 کالری در ساعت 5) بدنسازی تاثیر بر بدن: کاهش وزن-ساخت عضله میزان مصرف کالری در هرساعت: 340 کالری در ساعت 6) گلف تاثیر بر بدن: کاهش استرس میزان مصرف کالری در هر ساعت: 238 کالری در ساعت کوهنوردی تاثیر بر بدن: افزایش توانایی بدن میزان مصرف کالری در هر ساعت: 680 کالری در ساعت اسکی تاثیر بر بدن: افزایش تحرک بدن میزان مصرف کالری در هر ساعت: 408 کالری در ساعت ایروبیک تاثیر بر بدن: بهبود آمادگی قلبی-عروقی میزان مصرف کالری در هر ساعت: 545 کالری در ساعت برای اطلاع از میزان کالری سوزی سایر ورزش ها به لینک زیر مراجعه کنید. تاثیر هر یک از رشته های ورزشی روی اندام های بدن

موی تای چیست؟ و از کجا آمده است؟ موی تای یا بوکس تایلندی رشته ورزشی است که قدمتی بیش از ۲۰۰۰ سال دارد و در کشورهای جنوب شرق آسیا مانند تایلند، مالزی، کامبوج و … بسیار محبوب است. این رشته ورزشی یک سبک از ورزش‌های رزمی بوده و مسابقات آن درون رینگ انجام می‌شود. و به عنوان یکی از ورزش‌های سخت و خشن شناخته می‌شود. البته این رشته ورزشی شباهت زیادی به رشته بوکس غربی دارد. موی تای به عنوان یکی از سمبل‌های کشور تایلند شناخته شده و هرساله در ۱۷ مارس روز ملی آن را جشن می‌گیرند. فواید تمرینات موی تای بر بدن چیست؟ این رشته ورزشی نیز مانند بسیاری از رشته‌های ورزشی دارای نقاط قوت و ضعفی است که در ادامه قصد داریم به فواید ان بر بدن بپردازیم. ۱- نترس می‌شوید انجام تمرینات این رشته ورزشی به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورده تا در موقعیت‌های مختلف و خطرناک از خود دفاع کنید. نکته جالب در مورد این ورزش این است که باعث تقویت قوای فیزیکی و ذهنی شما می‌شود. ۲- مدیریت خشم موی تای بی شباهت به سای رشته‌های رزمی نیست. مدیریت کردن خشم و همچنین تاثیرات احساسات منفی از مهمترین فواید کار کردن در این رشته ورزشی خواهد بود. ۳- استخوان قوی اگر سبک زندگی و یا کار شما به گونه‌ای است که دائما پشت میز نشسته‌اید و فعالیت بدنی کمی دارید، مطمئن باشید که به مرور چاق می‌شوید چرا که میزان سوخت و ساز بدن شما کاهش یافته و به مرور بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان دچار خواهید شد. این رشته ورزشی باعث افزایش میزان تراکم استخوان در شما خواهد شد و مانع از بروز این بیماری می‌شود. ۴- مانع پیری شاید برایتان جالب باشد که این ورزش حسابی عرق شما را در می‌آورد و عرق کردن برای سلامت پوست بسیار مفید است و مانع از پیری زودرس می‌شود. انجام این ورزش رزمی باعث افزایش ضربان قلب و همچنین اکسیژن رسانی به تمام سلول‌های بدن به خصوص سطح پوست می‌شود و باعث جوان ماندن شما می‌شود. ۵- کاهش استرس از نظر من این مهمترین فایده موی تای است. همه ما روزانه در معرض بسیاری از استرس‌ها و فشارها هستیم که باعث می‌شود سلامت بدن را تهدید کند. انجام تمرینات این ورزش باعث کاهش استرس شده و سلامت قلب و مغز را تضمین می‌کند. ۶- تقویت عضلات میانی منظور ما از تقویت عضلات میانی تنها سیکس پک شما نیست. اگر قصد دارید که عضلات میانی شما مانند پهلو، باسن و کمر شما تقویت شود انجام تمرینات این رشته ورزشی را به شما توصیه می‌کنیم. ۷- تقویت عضلات پا ضربات پا نقش بسیار مهمی در موی تای دارد. انجام حرکات پا، ضربات مختلف پا و همچنین تمرینات بسیار زیاد این بر روی عضلات پا باعث تقویت بیشتر عضلات پایینی بدن شده که در کمتر ورزشی می‌توان این اثرات را دید. تمرینات ورزش موی تای چگونه است؟ واقعیت این است که در رشته‌های رزمی بهتر است به همراه یک همراه به انجام ورزش و تمرینات بپردازید، اما در این بخش به شما یک برنامه تمرینی آموزش خواهیم داد که به صورت انفرادی به انجام این ورزش بپردازید. این برنامه تمرینی موی تای در ۲ بخش کلی ارایه شده است: بخش اول گرم کردن بدن ۱۰ دقیقه به انجام حرکات کششی و درجا زدن بپردازید. ۲ راند و هر بار ۳ دقیقه طناب بزنید. مشت زنی ۳ راند و هر کدام ۳ دقیقه. هنگامی که دارید به مشت زنی با حریف مجازی می‌پردازید اصلا تنبلی نکنید و با ۷۰ درصد از سرعت خود سعی کنید به حریف مشت بزنید. به حرکات پا و رقص پاهایتان نیز توجه کنید و دائما در جنب و جوش باشید.

1. مکمل پروتئین مصرف پروتئین چه خالص چه در ترکیب با کربوهیدرات، معمولا در 3 تا 5 وعده صورت می‌گیرد. زمان مصرف مکمل پروتئین بلافاصله بعد از بیدار شدن صبحگاهی (به صورت ناشتا) قبل از تمرین بعد از تمرین عصرانه شب قبل از خواب 2. مکمل گلوتامین کار اصلی این مکمل در بدنسازی، ریکاوری عضلات است. زمان مصرف مکمل گلوتامین بعد از تمرین قبل از خواب شبانه 4. مکمل کراتین کراتین مکملی است که نیاز به بارگیری دارد. زمان مصرف مکمل کراتین چهار روز اول مصرف بعد از صبحانه، قبل از تمرین، بعد از تمرین و قبل از خواب شبانه مصرف می شود تا بارگیری صورت گیرد. اما بعد از چهار روز فقط قبل و بعد از تمرین مصرف می شود.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید که امروزه مهم ترین مساله در صنعت مد تعیین فرم بدن و انتخاب لباس متناسب با آن است. انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن به خصوص برای خانم ها می توانند تا حد زیادی نواقص احتمالی بدن را پوشانده و زیبایی لباس و هیکل شما را چند برابر کند. شما می توانید با انتخاب لباس مناسب، استایل خاص خود را انتخاب کرده و خارق العاده باشید. در این بخش شما لباس های مناسب با هر فرم بدن را به شما معرفی خواهیم کرد، پس با ما همراه شوید. لباس مجلسی متناسب با فرم بدن گلابی یکی از رایج ترین فرم های بدنی که در بسیاری از خانم ها دیده می شود، فرم گلابی است. در اندام گلابی کمر نسبتا باریک، میان تنه بلند و سینه ها از اندازه معمولی کوچک تر بوده اما در قسمت پایین تنه، باسن، ران و مچ پا درشت است. انتخاب لباس مناسب برای هیکل گلابی شکل، می تواند این تضاد در اندازه و سایز را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. خانم های عزیزی که فرم بدن شما به شکل گلابی است، مهم ترین نقطه مثبت و جذاب اندام شما، کمر، اندازه و فرم آن است. شما باید لباس هایی را انتخاب کنید که زیبایی کمر و اندازه آن را بیش از هر قسمت دیگر به نمایش می گذارد. انتخاب شومیز، کت و یا تاپ به جای پیراهن های بلند یا روی زانو می تواند انتخاب مناسب تری برای شما به شمار رود. از آن جا که شانه های شما کم عرض و سینه های شما کوچک است، برای انتخاب یقه لباس مجلسی از یقه هایی باز مانند یقه قایقی، هفت باز یا دکلته استفاده کنید. اگر به دنبال خرید پیراهن به عنوان لباس شب مناسب با هیکل گلابی هستید، باید کمی وسواس و دقت خود را بیشتر کنید. کمر پیراهن شما حتما باید چسبان باشد تا زیبایی آن را به طور کامل نمایش دهد. انتخاب آستین های حجیم به همراه چین یا پیلی در قسمت سینه و سرشانه نیز شما را بسیار زیباتر خواهد کرد. نکته مهم دیگر در انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن گلابی استفاده از اپل است. شاید فکر کنید که این روزها کسی از اپل در لباس های خود استفاده نمی کند، اما یک اپل با اندازه کوچک می تواند بین شانه ها و باسن شما هماهنگی ایجاد کرده و اندام شما را متناسب تر کند. لباس هایی که فرم بدن گلابی نباید بپوشد! در انتخاب لباس مجلسی مناسب با اندام گلابی باید بدانید سراغ چه لباس هایی نروید، زیرا این لباس ها می تواند اختلاف میان اندازه بخش های مختلف را بیش از پیش نشان دهد. لباس های یک تکه بدون کمر، مهم ترین خط قرمزی است که نباید سراغ آن بروید. دامن های راسته و تنگ و یا پرچین و کوتاه نیز انتخاب مناسبی برای شما نخواهد بود. استفاده از پاپیون در پشت باسن برای افرادی که باسن درشت و برآمده دارند، به هیچ وجه مناسب نخواهد بود. برای انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن گلابی حتما به این نکته توجه کنید که لباس های تنگ به خصوص به خصوص تاپ و شومیز، اختلاف میان پایین تنه و بالا تنه شما را بسیار نمایش داده و زیبایی را از لباس شما خواهد گرفت! انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن مستطیلی یا خط کش خانم هایی که فرم بدن آن ها مستطیلی است معمولا به خاطر داشتن انحنای کم از اندام خود را راضی نیستند، اما جالب است بدانید که انتخاب لباس مناسب هیکل مستطیلی بسیار ساده بوده و می تواند بیش از هر فرم بدن دیگر شما را خوش تیپ و جذاب نشان دهد. اندام های مستطیلی دارای حداقل برجستگی بوده و اندازه شانه و لگن در آن ها تقریبا یکسان است. معمولا شانه های پهنی داشته و دست و پای نسبتا لاغری دارند. اندازه و سایز باسن و سینه از اندازه معمولی کمی کم تر است. بر خلاف هیکل گلابی، کمر در هیکل مستطیلی خیلی باریک تر از قسمت های دیگر نیست. برای جلوه دادن به قسمت بالا تنه خود می توانید از سوتین های مناسب استفاده کرده تا فرم زیباتری به سینه های خود بدهید. برای جلوه دادن بیشتر به بالا تنه خود از لباس هایی استفاده کنید که در قسمت سینه ها، به فرم پلیسه یا چین دار بوده و یا از جزئیاتی مانند جیب استفاده کرده اند. دامن های کوتاه همراه با جوراب شلواری های رنگ روشن می تواند یک انتخاب مناسب برای لباس مجلسی هیکل مستطیلی به شمار رود. انتخاب این لباس ها می تواند کشیدگی و زیبایی پاهای شما را بیش از پیش به نمایش بگذارد. اگر کمرتان فرم مشخص ندارد، از کمر بند استفاده نکنید. اگر مدل لباسی که انتخاب کرده اید، نیاز به کمربند دارد، بهتر است اندازه آن را تا حد ممکن پهن در نظر بگیرید. آستین های سه رب که نیمی از دستان شما را می پوشاند و یقه های نسبتا بسته نیز نکاتی است که می توانید در انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن مستطیلی به آن توجه کرده تا خوش تیپ تر شوید. لباس هایی که فرم بدن مستطیلی نباید بپوشد! همانطور که در بالا هم اشاره کردیم، هیکل مستطیلی کم ترین میزان انحنا و برآمدگی را در بدن دارد، از این رو به طور جدی از پوشیدن لباس هایی با استایل مردانه مانند شلوارهای جین گشاد و پر جیب خودداری کنید. لباس های صاف و یک دست می تواند بدون انحنا بودن بدن شما را بیش از مقدار واقعی نیز نشان دهد. بهتر است دور لباس های بدون فرم و لباس های گشاد را نیز خط بکشید. در انتخاب لباس مناسب با هیکل مستطیلی به این نکته نیز توجه داشته باشید که اگر سایز سینه های شما بسیار کوچک است، لباس هایی با یقه باز چندان مناسب نخواهد بود. انتخاب لباس متناسب با فرم بدن ساعت شنی اگر کمر شما باریک است و سرشانه ها و باسن نسبتا پهن و یک اندازه دارید، فرم بدن شما، ساعت شنی است. انتخاب لباس مناسب برای اندام ساعت شنی در مقایسه با فرم های دیگر ساده تر است. شما می توانید با تمرکز بر کمر باریک و زیبای خود، زیبایی اندام خود را به رخ بکشید. در صورتی که لباس شما دارای کمربند یا اکسسوری هایی در این قسمت باشد، به طور ناخودگاه توجه به این قسمت از بدن و لباس معطوف شده و زیبایی اندام شما به خوبی دیده می شود. معمولا افراد با فرم بدن ساعت شنی، سینه هایی با اندازه ای بزرگتر از مقدار متناسب دارند، بنابراین حتما زیر لباس مجلسی خود از سوتین هایی استفاده کنید که سینه های شما را خوش فرم می کند. دست شما تا حد زیادی برای انتخاب یقه لباس اندام ساعت شنی باز است، اما یقه هفت می تواند بهترین گزینه برای شما به شمار رود. به این نکته نیز توجه داشته باشید که یقه باز که فاصله سینه شما را زیاد نشان دهد چندان برای شما مناسب نخواهد بود. دامن های کوتاه چه چین دار و چه تنگ و لباس های سرهمی نیز می توانند گزینه های مناسبی برای انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن ساعت شنی باشند. لباس هایی که هیکل ساعت شنی نباید بپوشد! انتخاب نامناسب لباس برای ساعت شنی نه تنها زیبایی را از اندام شما گرفته، بلکه می تواند شما را چاق یا حتی کوتاه نشان دهد. لباس هایی با طرح های شلوغ و گل دار توجه را از زیبایی اندام شما گرفته و آن را معطوف به نقش و نگار پارچه می کند. لباس های گشادی و یک راست، بدون داشتن خط کمر زیبایی را از اندام شما گرفته و آن را بدون انحنا نشان می دهد. لباس هایی که در قسمت سینه و بالا تنه دارای چین هستند، گزینه مناسبی برای لباس مناسب هیکل ساعت شنی نبوده و باعث می شود فرد بیش از مقدار واقعی چاق به نظر برسد. انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن سیب فرم بدن سیب، رایج ترین فرم بدن و هیکل در میان خانم ها و آقایانی است که دارای اضافه وزن هستند. انتخاب لباس مناسب برای اندام سیب مانند می تواند باعث شود که فرد لاغرتر و خوش هیکل تر دیده شود. خانم هایی که اندام آن ها به شکل سیب است، دور کمر و باسن پهنی داشته و سینه های آن ها متوسط یا بزرگ است و دارای بالا تنه پهن هستند. همان طور که می دانید رنگ های تیره باعث می شوند که شما لاغرتر و کشیده تر به نظر برسید. با وجود آن که دست شما برای انتخاب رنگ لباس مناسب اندام سیب مانند باز است، اما رنگ های تیره انتخاب مناسب تری برای شما خواهد بود. اگر به دنبال پوشیدن کت یا بلوز هستید، کت ها و لباس های بلند که به باسن شما می رسند، شما را لاغرتر نشان خواهند داد. برای انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن سیب، شما باید به جای تمرکز بر کمر و قسمت میانی بدن، بر شانه ها و یا پا تمرکز کنید. برای این کار شما می توانید از یقه های باز مانند دکلته یا گرد و پیراهن هایی با اندازه ای تا زیر زانو استفاده کنید. در صورتی که فرم بدن شما به شکل سیب است، احتمالا بازوهایی چاق و درشت دارید، لباس مجلسی مناسب فرم بدن سیب معمولا بازو ها را با تور یا آستین سه رب می پوشاند. لباس های بلند و اصطلاحا امپراتوری که از قسمت سینه به پایین کمی تنگ شده و در بخش کمر آزاد هستند، باعث می شوند هیکل شما کشیده تر و زیباتر دیده شود. لباس هایی که هیکل سیب مانند نباید بپوشد! اگر فرم بدن شما به شکل سیب است، نباید از لباس هایی استفاده کنید که شما را چاق تر نشان می دهد. لباس هایی همراه با آستین های پف دار، پیلی و چین انتخاب های مناسبی برای شما نخواهند بود. لباس هایی با طرح های افقی می تواند شما بسیار بیشتر از حالت واقعی چاق نشان دهد، بنابراین دور این لباس ها را خط بکشید. پیراهن یا دامن های کوتاه که روی زانو قرار می گیرند، به هیچ وجه در گزینه های لباس مجلسی متناسب با فرم بدن سیب مانند قرار نمی گیرند. لباس های تنگ و چسبان نیز بخش های چاق بدن شما را به خوبی نمایان کرده و زیبایی چندانی به شما نخواهد داد. انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن مثلثی انتخاب لباس متناسب با فرم بدن مثلثی شاید کمی برای خانم ها سخت باشد. در این فرم بدن، سر شانه و بالا تنه پهن بوده و کمر در مقایسه با آن بیش از مقدار طبیعی باریک است. در این فرم بدن معمولا بالا تنه کوتاه تر و پایین تنه بلند تر به چشم می آید. انتخاب لباس مناسب با هیکل مثلثی می تواند این نواقص را تا حد زیادی بپوشاند. برای انتخاب لباس باید از یقه هایی استفاده کنید که بالا تنه شما را کوچک تر نشان دهد. انتخاب لباس های یقه هفت انتخاب مناسبی برای لباس مجلسی خواهد بود. چون باسن در این فرم بدن نسبتا کوچک است، بهتر است از لباس های گشاد یا دامن های چین دار استفاده کنید تا تناسب کافی بین بالا تنه و پایین تنه خود ایجاد کنید. اگر برای انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن مثلثی به دنبال پوشیدن شلوار همراه با کت یا شومیز هستید، حتما از شلوارهای گشاد استفاده کنید. انتخاب لباس مجلسی متناسب با فرم بدن مثلثی سعی کنید از پارچه هایی ساده در قسمت بالا تنه لباس خود استفاده کنید تا تمرکز و توجه را از آن بردارید. پیراهن های فن از به طور یکنواخت از زیر بغل تا پایین گشاد می شوند، می تواند انتخاب بسیار مناسبی برای اندام مثلثی شکل به شمار رود. لباس هایی که اندام مثلثی نباید بپوشد! در صورتی که اندام شما مثلثی شکل است، به شدت از پوشیدن لباس های تنگ و جذب خودداری کنید، زیرا عدم توازن میان بالا تنه و میان تنه شما را به خوبی نمایش خواهد داد. دامن های خیلی کوتاه انتخاب مناسبی برای شما نخواهد بود. کت های کوتاه، می تواند سایز کوچک باسن شما را حتی کم تر از مقدار واقعی نمایش دهد. آستین لباس مجلسی متناسب با فرم بدن مثلثی معمولا سر خود و یا کیمونو نیستند. جمع بندی ما قبلا در مقالاتی راجع به نحوه ست کردن زیورآلات و ست کردن مدل مو با گوشواره مقالاتی ارائه کرده بودیم. در این مقاله از لوکس گلامور سعی کردیم تا شما را با باید ها و نباید های لباس مجلسی و تناسب لباس ها با فرم بدن توضیحاتی ارائه دهیم که امیدواریم مورد استفاده شما عزیزان باشد. اگر شما هم نظری در این باره دارید که می تواند به دیگران در انتخاب درست لباس ها کمک کند خوشحال خواهیم شد در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. ر

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: خدا • توضیحات: من ساعت ۳:۵۰ دقیقه متینگ بودم بعد بهم fw میده میگم دلیلش چیه میگه در متینگ نبودی در /motto اعلام کرده بود ساعت ۴ متینگ هست منم در متینگ بودم اما fw داد • مدارک (فیلم یا عکس): تو عکس مشخصه که منم داخل متینگ بودم من نمیدانسم fw گرفتم رفتم /stats زدم دیدم fw داده

همه جواب بدید جواب هاتونو بشنویم یکم بخندیم اولین بار توی بازی چظوری متوجه شدید که یک شغل به اسم Detective هست؟ که میتونی با اون شغل بازیکن ها رو پیدا کنی یا تعقیب کنی من خودم : سال 2014 بود لول 8 بودم فقط با شغل Arms dealer و Lawyer آشنا بودم یکی چند روزی روی مخم بود هر جا میرفتم میومد میگفت روت کراش زدم ?? دقیقا نمیفهمیدم روی چی کراش زده! توی LV میرفتم و از دستش فرار میکردم و هر جا میرفتم این پیداش میشد بهش گفتم چطوری منو پیدا میکنی؟ راستشو بگو ?? در قبال گفتنش ایدی تلگرام منو گرفت (4 سال کوچیک تر من بود) اینطوری بود که من این شغل رو شناختم شما چطو؟

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: از این اتفاق عکس دارم • توضیحات: خب مشکل از کی هست؟ تو منو از رو موتور انداختی منم call دادم خوب این کجاش اشتباه هست؟ بعد من call دادم چون تو حق منو رایت نکردی و منو انداختی از رو موتور بعد منو دلم خواست callدادم ببینم چرا فوش میدی من بدی نکردم بهت تو خودت باعث شودی من Call بدم بعد میشد ان موقه پیاده شی بگی حواسم نبود شرمنده نه اینکه بیای هرچی بخوای فوش بدی مگه شهر حرته هرچی میخوای میگی این شهر قوانون داره اینم اینه :فوش ممنوع • مدارک (فیلم یا عکس):