Hesambigham

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: فحاشی ناموسی • مدارک (فیلم یا عکس): https://uploadkon.ir/uploads/71fd01_25InShot-۲۰۲۵۰۷۰۲-۰۰۱۸۰۳۰۷۹.mp4 https://uploadkon.ir/uploads/976001_25InShot-۲۰۲۵۰۷۰۲-۰۰۱۹۴۶۳۹۹.mp4 https://uploadkon.ir/uploads/651501_25InShot-۲۰۲۵۰۷۰۲-۰۰۲۱۰۱۰۳۷.mp4

راست میگی حاجی میزارم. دارم پارت دو رو درست میکنم

چاکرتم چشم حتما

حاجی گذاشتم پارت دو رو هیچی بازدید نخورده الان میارمش بالا

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: • مدارک (فیلم یا عکس): https://uploadkon.ir/uploads/f50e29_25InShot-۲۰۲۵۰۶۳۰-۰۲۵۹۲۱۱۵۸.mp4

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: موزیک از مایک و بی احترامی شدید آقای ezraeei • مدارک (فیلم یا عکس): https://uploadkon.ir/uploads/6e1b29_25InShot-۲۰۲۵۰۶۳۰-۰۲۱۸۲۲۱۶۱.mp4 https://uploadkon.ir/uploads/14b929_25InShot-۲۰۲۵۰۶۳۰-۰۲۲۰۵۳۱۶۹.mp4 https://uploadkon.ir/uploads/1c9e29_25InShot-۲۰۲۵۰۶۳۰-۰۲۲۱۴۱۳۴۵.mp4

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: فحاشی • مدارک (فیلم یا عکس): https://uploadkon.ir/uploads/c4c229_25InShot-۲۰۲۵۰۶۳۰-۰۲۱۰۱۵۱۵۲.mp4 https://uploadkon.ir/uploads/f9a929_25InShot-۲۰۲۵۰۶۳۰-۰۲۱۱۰۶۷۳۷.mp4

فرم: • عکس سایز کوچک شما از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک کسی که از او شکایت دارید از "اطلاعات کاربری" از طریق کنترل پنل: • عکس سایز کوچک از "اطلاعات کاربری" از شاهدین از طریق کنترل پنل: • توضیحات: پخش موزیک از مایک که باعث آلودگی صوتی در محله شد • مدارک (فیلم یا عکس): https://uploadkon.ir/uploads/056029_25InShot-۲۰۲۵۰۶۲۹-۲۰۲۰۰۱۰۶۸.mp4 https://uploadkon.ir/uploads/0b6329_25InShot-۲۰۲۵۰۶۲۹-۲۰۲۲۳۶۷۰۸.mp4

فقط بنده ندا که داره توضیح میدت برات

جالب بود+

ذات pc

ایلان ماسکو

فندایک️اوباما️

بناااازم عاالیییی

@amobangi @Xsyn @Mehrdad @Permanent @AdmBoT

ممنون که کامل نخوندی

آره اصافن یه اوج داشت خیلی بهتر میشد

اسباب بازی پر سرعت و خوشکل.چرا اسباب بازی چون سریع داغون میشه.یه بچه سال با سانرایز خلاف بیاد بزنه بهت ماشین دود میکنه

به نظر من عالیه ولی اینفرنوس باشه این هم باشه و مثلا استند این دو سه برابر اینفرنوس باشه سرعتشم 252 باشه بهتر میشه

سلام به همه کاربران انجمن آرساکیا در این پست می‌خوایم به ۵ اشتباه رایجی بپردازیم که خیلی از افراد (مخصوصاً اول راه) موقع ورزش کردن انجام میدن. دونستن این موارد می‌تونه کمک کنه بهتر تمرین کنیم و سریع‌تر به نتیجه برسیم. ۱. گرم نکردن قبل از تمرین شروع تمرین بدون گرم‌کردن باعث آسیب عضلات و مفاصل می‌شه. همیشه قبل از شروع تمرین ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم‌کردن سبک انجام بدید. ۲. تمرین بیش‌از‌حد (Overtraining) تمرین زیاد بدون استراحت، باعث خستگی، ضعف و حتی پسرفت می‌شه. بدن برای رشد به استراحت نیاز داره. ۳. اجرای اشتباه حرکات ورزشی اگر حرکات رو اشتباه انجام بدید، نه تنها نتیجه نمی‌گیرید، بلکه احتمال آسیب‌دیدگی زیاد می‌شه. اول فرم درست رو یاد بگیرید، بعد سراغ وزنه یا شدت بیشتر برید. ۴. بی‌توجهی به تغذیه تمرین بدون تغذیه درست فایده‌ای نداره. بدن برای عضله‌سازی و ریکاوری به مواد مغذی نیاز داره. رژیم مناسب داشته باشید و آب کافی بنوشید. ۵. نداشتن هدف مشخص تمرین بدون هدف باعث می‌شه انگیزه‌تون از بین بره. قبل از شروع بدونید دنبال چی هستید: افزایش حجم، کاهش وزن یا افزایش استقامت. اگه تجربه‌ای از این اشتباهات داشتید یا مورد دیگه‌ای به نظرتون می‌رسه، خوشحال می‌شیم توی نظرات به اشتراک بذارید. به امید پیشرفت و سلامت همه اعضای انجمن

دقیقا فقط یه عینک شنا میخواد و یک بینی بند. دیگه میتونی بری تو 5 متری