8 ارسال در این موضوع قرار دارد

فواید والیبال ! 😜

 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه! 😂

ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید 😑

حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی  بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب  شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! 

مواظب مچ پاهاتونم باشد ! 

نتیجه اخلاقی = کامنت کنید 😂

ویرایش شده در توسط as11
  • دوست دارم که 3
  • مرسی 2

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

فواید والیبال

• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.

• افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.

• کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.

• کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.

• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.

• افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

• افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.

• افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.

• افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.

• کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.

• افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

• افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود.

• جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.

• افزایش تحمل گلوکز در بدن

• افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.

 

  • مرسی 1

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

در در ۱۳۹۸/۴/۲۷ در 15:16، Agent گفته است:

فواید والیبال

• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.

• افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.

• کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.

• کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.

• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.

• افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

• افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.

• افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.

• افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.

• کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.

• افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

• افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود.

• جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.

• افزایش تحمل گلوکز در بدن

• افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.

داخل پرانتز بگم کنار توصیه های علی جان اینه در صورتی عملی میشه که به صورت اصولی تمرین و بازی کنید! در غیر این صورت جز اسیب دیدگی چیزینداره !

as11

  • مرسی 1

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

در 22 ساعت قبل، Hokm گفته است:

گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال🏐

 

امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ

 

 

 

 * نظر فراموش نشه *

واقعا قشنگ بود ممنون

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

در در ۱۳۹۸/۷/۲۷ در 20:06، Hokm گفته است:

گلچین لحظات جالب و دیدنی دنیای والیبال🏐

 

امیدوارم که لذت ببرید از تماشای این کلیپ

 

 

 

 * نظر فراموش نشه *

خیلی خوب بود دمت گرم

 

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

در در ۱۳۹۸/۴/۲۶ در 16:24، BuTleR گفته است:

فواید والیبال ! 😜

 2 حالت داره اگه بخواهید فقط والیبال نگاه کنید احتمالا حرص میخورید با کم شدن وزن میشه! 😂

ولی خوب کمر درد ، اسیب روحی، خورد شدن اعصاب و .... داره پس حرص نخورید 😑

حالت بعدی اینکه بخواهید بازی کنین باعث افزایش قد میشه حدودا ! ولی  بازم اگه اصولی بازی نکنین اسیب  شدیدی به کمر خودتون وارد کردین! 

مواظب مچ پاهاتونم باشد ! 

نتیجه اخلاقی = کامنت کنید 😂

عجب پس من هیچ کدوم رو انتخاب نمیکنم میزنم یه کانال دیگه میشینم فوتبال نگاه میکنم. 

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

برای ارسال دیدگاه یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد حساب خود شوید

برای اینکه بتوانید دیدگاهی ارسال کنید نیاز دارید که کاربر سایت شوید

ایجاد یک حساب کاربری

برای حساب کاربری جدید در سایت ما ثبت نام کنید. عضویت خیلی ساده است !

ثبت نام یک حساب کاربری جدید

ورود به حساب کاربری

دارای حساب کاربری هستید؟ از اینجا وارد شوید

ورود به حساب کاربری