جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'تمرین'.
6 نتیجه پیدا شد
-
? بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند ?البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید?1 سفیده تخم مرغ 2 سیب زمینی اب پز 3 عدسی 4 شیرکاکائو 5 موز 6 برنج 7 فیله مرغ
-
سلام به بازیکنان آرسا کیا گیم من یک برنامه آماده کردم و مطمئن هستم که نتیجه خوبی میگیرید اگر انجام بدید A-روز اول سوئینگ ۴ ست - هر ست ۲۰ تکرار بتل روپ (طناب) ۳ ست - هر ست ۳۰ ثانیه روئینگ ۳ ست - هر ست ۴۰ ثانیه دوچرخه سواری - ۱۵ دقیقه B روز دوم کوهنورد ۳ ست - ۲۰ مرتبه برپی ۴ست - ۱۲ مرتبه اسکات پروانه ۳ ست - ۲۰ مرتبه رفقا این تمرین هارو در روز های شنبه و در چهار شنبه ۲روز در هفته انجام دهید گشاد بازی بزارید کنار و عضله سازی کنید با تشکر از شما
-
با سلام شاید چیزی که بخوام بگم حرف بیشتر پلیر های دسته متوسط باشه. یه زمین تمرینی در داخل HQ تمام دسته های متوسط بوجود بیاد که پلیر ها اونجا برن و تمرین بکنن و زمینی که میخواد بوجود بیاد هم مثل زمین Gunshop هستش چون واقعا خیلی از پلیر ها اذیت میشن در پینتبال و ممنون میشم که نظرات خودتون رو هم بگید? @Ali @Meli @RaaD @Farab @OmidGH @arshiya @Mohana @HurtHeart @Kerazom @JameSon @Shayan1382 @Sardar @MiladME @AliAgent @Matin66 @Alireza ممنونم
-
سلام درخواست من این است که جایی ارائه شود که در ان دسته متوسط بتواند تمرین کند و اینکه از وقتی GUNGAME به PAINTBALL آمده بیشتر ان را انتخاب میکنن و نا عادلی به وجود میاید که یکی با چاقو میزند و یکی با M4,SHOTGUN...و غیره بنظر من GUNGAME از PAINTBALL حذف شود
-
مهم ترین مکمل های قبل تمرین BCAA ? توسعه عضله، ریکاوری بهتر بتاآلانین ? افزایش تاثیر تمرینات، بهبود ریکاوری کافئین + عصاره چای سبز ? کاهش خستگی افزایش چربی سوزی افزایش بازده تمرینی وی + کربوهیدرات ها ? عضلات حجیم تر، ریکاوری بهتر کراتین ? افزایش قدرت و استقامت گلوتامین ?ریکاوری عضلات و افزایش توان تمرین
-
علی امبرلا یا همون Desolator به تمرین های درجه یکش معروفه @Umbrella234 علاوه بر داشتن مهارت های مختلف ، قدرت انتقال مهارت هارو به زیر دستاش داره و این خیلی مهمه که بتونی مهارت هاتو درست آموزش بدی? اکثر اوقات یه سری چیزا میگه که واقعا مفیده و ممکنه یه عمر بدردت بخوره . حالا توی این تاپیک یکی از تمرین هاشو گذاشتیم ????? جمله معروفش هم اینه : ما توی این فکشن جومونگ نمیخوایم اصل کار (غیرت) هست ولی باید تا حدودی درگیری هم بلد باشین ? @Ali @Meli @SFC @SaLiOne @HaTeD @EBi @OmidGH @Anita @ORTEGA @Mohana @SajAli @Useless @EBIGHOST @Meliva @basily @Plato @Gorg @Rasputin @Umbrella234 @iMahDi @iMahan @FcPoker @EnDWaY @ZombieRanger @SWAT @CaKe @RoseRain @Rose @Forrest @Sami @Patrick @ADiNA @Final @HardiN @MrRaBiN @ShahiiN @RuDe @RudeBoY @RudeKid @SaeedAlpha @Norvis @Forget @Scorpro @Lazyboy @Olden @Parzivalamin @KARiM @Mahi @hoseyfi @Claude @Shxyan @Sardar @JanGi @Ricardo @RiPMoHammaD @Alireza @Alireza1112 @aking1400 @llErrorsll @llPrincessll @Farab @RaaD @Posty @Peep @MmdRF @iErfaN @MwM @erfan1384 @erfan15 @Aralya @Hydra @Leox @Original @N0B0DY @SirMehdi @MobinNeD
