نکاتی مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کردهاند ?
هر روز مقداری زیادی میوه و سبزیجات بخورید
به یک باشگاه ورزشی بپیوندید
مصرف نمک را تا جایی که میتوانید کاهش دهید
یک ورزش جدید را شروع کنید
مصرف نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا را کاهش دهید
در زمینه ورزش، تغذیه و سلامتی مطالعه کنید
زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید
مهمترين عامل انتخاب يك مربى آگاه و باتجربه و تحصيلكرده مى باشد
از هر چيزى غير ارگانيك كه به شما براى كاهش وزن و ايجاد عملكرد بهتر ، پيشنهاد ميشود خوددارى کنید.